你是否正準備要一個孩子，那麼從現在起你的身體不再隻屬於你自己，你的身體健康還關係到未來寶寶的健康，所以請善待你的身體，善待你的健康，這些都會是你未來寶寶健康的基礎。如果在孕前及孕期你能保持一個好身體，這會在很大程度上確保寶寶的健康。
在孕前把身體調節到一個很好的狀態，這會使你的寶寶從起跑線就領先於其他的寶寶，再加上孕期的精心嗬護，這會使你的寶寶在成長中更有優勢。這些都是你的驕傲，因為你為寶寶做到了最好。
從知道懷孕的第一天開始，你的人生將進入全新的階段，在這十個月中，每個階段都會出現不同的驚喜與感受，同時每個階段對營養的需求也不一樣。就讓本書帶領你，從懷孕到產後，讓你了解孕媽媽和胎兒都需要些什麼，為什麼需要這些，應該怎麼補充，讓孕媽媽健健康康地懷孕，順順利利地孕育出一個健康寶寶。
本書共分四個部分，第一部分和第二部分主要介紹從孕前到產後，孕媽媽該怎麼吃，吃什麼，吃多少，從而保證身體營養的攝入。第三部分介紹了一些孕產期你可能會出現的症狀，並會給你提供一個最佳的解決辦法，讓你安心解決這些小問題。第四部分介紹了20種明星營養素，告訴你營養素對你有什麼好處，你能從什麼地方得到它。
本書倡導一種明智和負責的態度，以幫助初為父母者能養成正確的飲食習慣，伴隨孕媽媽一起走過難忘的孕產期，一起分享“健康妊娠”的秘訣。