兩天後，在苗人鳳安排下，白天早上淩晨5點~8點，南蘭和平四一起修煉，上午和下午分開練習武藝，上午平、南蘭四輪流修煉和帶小孩——苗南，下午胡斐帶小孩——苗南，若蘭全天候學習和修煉武藝，現在若蘭的筋脈還萎縮和關閉，正是修煉好時機，主要是在若蘭三歲就跟著胡斐學係文化知識，所以可以修煉內功和其他一些簡單武藝和琴棋書畫等，苗人鳳主要指點其他人武藝和內功修煉，其他時間主要看各種書籍和胡斐實驗製作各種丹藥和毒藥，然後就拿一些小動物做實驗，也帶自己的小孩——苗南，有時好幾天都是他在帶。
在胡斐規定下半個月休息兩天，做到勞逸結合。半個月後平四、南蘭、若蘭都煉出內力了，胡斐的內力有外麵人15年以上內力，外麵大可以去的，但是胡斐還不想外出，爭取把內力修到外麵的30年以上，因為胡斐本身筋脈全通，修煉速度就比別人快2~3倍，加上好的內功心法和玄冰石床的好處，有過於外麵的3倍以上。總得加起來比外麵要快7~8倍，現在他主要的積累內力，而且內力還是先天真氣，比較精純，後勁十足，筋脈比原來的大了4倍，加上後來苗人鳳的提醒下也修煉九陰真經易筋鍛骨篇，使筋脈更加有彈性和骨髓更強大，有先天真氣養護下，胡斐的真氣越來越多。
半個月後大家修煉內力不是那麼緊張了，根據自己在什麼時候跟好就是沒時候修煉內力，如平四的早上5點到9點要快得多，蘭蘭的要下午6點後到晚上11點最好，胡斐要在晚上11點半到淩晨3點最好，若蘭還沒有感受出來，可能是太小，他也沒有注意，什麼時候都一樣，這樣各個修煉內力時間錯開了，玄冰石床都得到充分運用，個人也得好的修煉效果，苗人鳳就更加輕鬆，除非南蘭和平四快要衝脈是關注一下，其他時間主要教導胡斐武藝，如基礎劍法、刀法、拳腳和輕功等功夫，他就更多時間看基地各項知識和武功秘籍，讓他的眼界大張，胡斐就慢慢教他看一些政治、經濟和軍事書籍，也希望他成為政治、經濟和軍事大家。
半年後，胡斐的基礎功夫大有長進，當然離不開他的獨特辦法修煉，如在手臂和腿上各綁紮5公斤鉛塊，總共20公斤重量高強度的修煉，10歲胡斐他本人才剛過80斤，身高130cm，就拿出快有自己體重一樣的重量修煉，有時下雨天還跑基地小河裏去練習劍法和刀法，還特製10公斤鉛刀劍，還有去秘籍室裏查看一些修煉外功秘籍書籍，又根據醫書上說的，在修煉外功是名貴藥材泡酒藥澡，於是要苗人鳳到外麵買藥材自製泡酒藥澡，天天如此，有時平四也加入進來，就這樣，他內力提升也快，達到外麵人20年的內力了，外功有長足進步，他才取得好苗人鳳認可的成績，可以學習高升一些劍法、刀法、拳腳和輕功，此時胡斐並沒有馬上學習其他功法，而是拉著苗人鳳和他一起製作提升內力丹藥，胡斐取名叫小還丹。
當胡斐和苗人鳳到胡斐和苗人鳳前前後後花費胡斐一周的時間，用到上次在靈鷲宮收集的藥材和這些時間苗人鳳外出買的藥材製作的，500年以上的靈芝、首烏、天山雪蓮等多種貴重藥材製作的，還在基地各項設備齊全的情況才製作出來，製作了15顆增長內力10年的小還丹，正好拿出來給南蘭和平四衝脈用，最少也可以增長10年的內力。他們也可以達到二流水準，再有1年半，就可以達到二流巔峰時期修為，再加上練習好的功法，出去也可以當成一流高手用，在這樣不斷的修練下去，8年後他們應該達到一流水準，除了任督二脈未通，其他筋脈應該可全通，相當於一流巔峰時期。