孕婦忌隻吃精白米和精白麵
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人將精米、精麵放在了食物的重要位置，特別是對於孕婦，認為精米、精麵是高營養的食物。其實，這就大錯而特錯了。前麵說到維生素C在加工中的損失，是我們選擇加工方式不對而造成的。但如果隻吃精米、精麵，那麼很多營養素還未到我們口中就已經損失了。這是因為，白米和糙米相比，鈣含量前者隻是後者的1／2。尤其是維生素B1，前者不足後者的1／5。
由此可見，精米、精麵營養素含量均下降，尤其是維生素B1經過加工已減少過半。而以大米、麵粉為主食的中國人，很大部分維生素B1從糧食中得到補充，如果隻吃精米、精麵對維生素B1的補充是很不夠的。因此，孕婦應吃些粗米、粗麵，再加上肉類、豆類中也有中等量維生素B1，那麼就能夠完全滿足孕婦的需要了。
孕婦忌食過鹹食物
鹽作為調味品，孕婦是絕對可以食用的，但不可食用過多，以免因鹽攝入過多而需要大量飲水，引起不必要的水腫，加重腎髒負擔。一般來說，一份正常的平衡飲食是可以提供足夠數量的鹽分的。如果孕婦有以下情況，就更應該限鹽或者忌鹽了：一是患有某些與妊娠有關的疾病，如心髒病、腎髒病；二是孕婦體重增加過度，同時發生水腫、血壓升高等妊娠中毒症狀者。
食用過鹹食物可進一步加重水腫、高血壓，甚至有生命危險。
限鹽飲食，是指限製食鹽的攝取總量，一般認為每天不超過3克。減少鹽的攝入，孕婦可用其他調味品代替，如香菇汁、醋、蒜、香菜等，糖醋排骨、糖醋魚都是明智的做法，既可調節食欲，又可減少鹽的食入，其他如牛奶、酸奶等奶製品均可食用。
孕婦限鹽時最好不要吃鹹魚，鹹魚的魚體內含有大量的二甲基亞硝酸鹽，進入人體內轉化為致癌性很強的二甲基亞硝酸胺，其危害性不僅僅是鹽的問題，並且它還可通過胎盤危及胎兒。鹹菜、醃肉均應限製。
孕婦忌過多食用刺激性食物
刺激性食物包括：蔥、生薑、辣椒、芥末、咖喱粉等。這些食物用於調味，可以增進食欲，促進血液循環，一般少量作為作料，對人體的刺激相當微弱，但用量過重，孕婦就不宜食用。這是因為，這些辛辣物質會隨母體的血液循環進入胎兒體內，給胎兒以不良刺激。孕婦懷孕後大多呈現血熱陽盛的狀態，使孕婦體內陰津不足、口幹舌燥、生口瘡、心情煩躁等，自然不利於胎兒的正常發育。其他如韭菜、茴香、花椒、桂皮、五香粉等，均應盡量少吃。
孕婦忌吃過敏性食物
孕婦食用過敏性食物會造成流產、早產、畸形等，即便按期生育，也可致嬰兒患多種疾病。研究人員發現，約有50％的食物對人體有致敏作用，隻不過有隱性和顯性之分。有過敏體質的孕婦可能對某些食物過敏，這些過敏食物經消化吸收後，可從胎盤進入胎兒血液循環中，妨礙胎兒的生長發育，或直接損害某些器官，如肺、支氣管等，從而導致胎兒畸形或罹患疾病。孕婦應如何預防食用過敏食物，可從以下5個方麵注意：
①以往吃某些食物發生變態反應現象，在懷孕期間應注意禁止食用。
②不要食用過去從未吃過的食物或黴變食物。
③在食用某些食物後，如發生全身發癢、出蕁麻疹，或出現心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等現象時，應考慮到食物過敏，並立即停止食用這些食物。
④不吃或慎吃過敏性食物，如海產魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。對海產食物可先少量吃，看是否有變態反應再決定以後是否食用。
⑤食用異性蛋白類食物，如動物肉、肝、腎、蛋類、奶類，魚類應燒熟煮透，以減少過敏。
孕婦忌過多食用滋補食物
一些婦女，尤其是平時體質較弱的婦女，懷孕後覺得自己腹中的胎兒生長發育全靠自己供給營養物質，真是“一個人吃，兩個人用”，怕自己的身體吃不消。同時，家庭其他成員也關心，擔心胎兒長得不壯，因此，便在一些滋補品上打主意。她們常自作主張，長期服用，以求能使自己身體由弱變強，以求有利於胎兒的順利生長。其實，濫用滋補品是不必要的，甚至是危險的。