胎寶寶特點
懷孕第40周的胎寶寶身高約48～54厘米，出生時，大部分寶寶的體重在3000～3500千克的範圍內，當然體重在3500克以上的新生兒也不少，這跟目前人們營養狀況的改善有很大關係，一般情況下男孩比女孩的平均體重略重一些。現在寶寶全身的絨毛全部脫落。肩的寬度比頭圍略小，胎頭雙頂徑大約9.3厘米。多數的寶寶頭朝下，頂著媽媽的子宮頸，雙腿彎曲，兩手對抱在前胸，隨時準備出生。
大多數的寶寶都將在這一周誕生，但真正能準確地在預產期出生的嬰兒隻有5%，因為在計算預產期時已包括了合理誤差，提前兩周或推遲兩周都是正常的，不必過於著急。真正能準確地在預產期出生的嬰兒不多，提前兩周或推遲兩周都是正常的。但如果預產期過了兩周，還沒有臨產跡象，那就需要請醫生采取適當的措施盡快生下寶寶。
孕媽媽狀況
十月懷胎，一朝分娩。孕媽媽開始厭倦了等待，急不可耐地想要迎接小寶寶的出生。
營養方案
1.孕媽媽營養需求
充分進食，正常地攝取營養。同時應多攝取一些有助於順利生產的食品。維生素C能保證胎寶寶的健康，孕媽媽每餐都要吃些水果以攝取維生素C，補充葉酸和維生素B12；攝取維生素E。
2.調節飲食習慣
每天5～6餐。蔬菜汁、果汁每天選擇一種，每天喝2杯即可。也可以根據自己的口味加入蜂蜜、白糖、檸檬油或鹽等調料，也可以少放水做得濃一些，以免自己喝得太多會肚脹。最好記下一兩種口味特別好的，將來做給你的寶寶喝，他（她）一定還記得曾經和媽媽一起喝過昵。
孕媽媽產前吃一兩塊巧克力，可以在分娩過程中產生更多的熱量，以補充孕媽媽在分娩中的體力消耗，有助於孕媽媽順利分娩。
3.補充葉酸、微量元素、維生素
含維生素E的食物是胚芽米、植物油、堅果類、黃綠色蔬菜等。
4.食譜推薦
（1）黃花菜炒黃瓜
原料選配：黃花菜15克，黃瓜150克，生油12毫升。
烹飪方法：
①黃瓜洗淨切塊，黃花菜去硬梗溧洗幹淨。
②鍋放爐上，倒入生油，燒至九成熱時倒入黃花菜、黃瓜，快速翻炒至九成熟時調味即可。
營養特點：此菜補虛養血，利濕消腫，適合妊娠後期孕媽媽食用。
（2）燴三鮮
原料選配：生幹貝4～5粒，荷蘭豆50克，海參、魷魚各1條，紅辣椒1個，蔥1棵，薑2片，陳醋、醬油1小匙，糖1小匙，黑胡椒粉1小匙，澱粉水1大匙。
烹飪方法：
①荷蘭豆洗淨，放入滾水中汆燙，撈出泡冷水。海參洗淨，對半剖開去腸泥、切塊，放入滾水中汆燙，撈出。魷魚洗淨，斜切交叉花紋再切塊，一起放入碗中，加入生幹貝和陳醋、醬油、糖、黑胡椒粉浸泡1小時，撈出。
②薑去皮，紅辣椒去蒂，均切成碎末；蔥洗淨，切末。
③鍋中倒2大匙油燒熱，大火爆香蔥、薑、紅辣椒，放入海參、透抽、生幹貝及醃汁，快炒約2～3分鍾，加入荷蘭豆，再加入澱粉水勾芡即可。
營養特點：海參有補腎、益精、養血功效，對孕媽媽則有養血止血作用。海參、透抽、生幹貝的醃汁可先放冰箱再取出炒食，更為美味。此菜口感鮮嫩，菜色豔美，可刺激食欲，並提供胎寶寶成長所需，對孕媽媽有養胎、保胎的作用。
（3）雪花黃魚羹
原料選配：韭菜40克，薑片5克，雞湯650克，黃花魚1條，雞蛋2個，麻油3克，濕澱粉適量。糖、精鹽、胡椒粉各適量。
烹飪方法：
①把薑片放在黃花魚身上，放入鍋內隔水用大火蒸5分鍾，取出後將魚肉和魚骨剝離。
②黃花魚剖洗幹淨，抹幹水分。
③將雞蛋白取出，攪勻待用，韭菜洗淨後切細粒。
④將雞湯、薑片放入鍋內煮滾，加入魚肉及糖、鹽、胡椒粉，然後邊攪拌邊加入濕澱粉打芡，再倒入蛋白，並不斷攪拌，最後放入韭菜及麻油便成。
營養特點：
此羹具有補益髒腑，養血生精，催乳下奶，養肝養心的作用。孕媽媽食用能健體及促進乳汁分泌，為產後哺乳作準備，並對胎寶寶佝僂病有預防作用。
（4）海苔牛肉
原料選配：芝麻30克，海苔60克，牛肉100克，麻油、精鹽各適量。
烹飪方法：
①牛肉洗幹淨，整塊放入鍋內，加水，開小火燒到酥為好，撈起冷卻後切片。
②將牛肉片放入容器內，加芝麻、麻油、精鹽調味，拌勻後裝盤。在牛肉片上撤上撕碎的海苔即可。
營養特點：牛肉屬於紅色肉類，含有豐富的鐵質，能有效地預防貧血。海苔的蛋白質含量較高，礦物質和維生素的含量極其豐富，並且含有能幫助胎寶寶大腦發育的不飽和脂肪酸。
（5）涼拌茄子
原料選配：大蒜2粒，茄子2條，大蔥2棵，醋1小匙，醬油2小匙，糖1小匙，澱粉1小匙、精鹽1小匙。