感冒是上呼吸道感染的俗稱，為寶寶最常見的疾病，多發於寶寶出生6個月後，一年四季均可發生，尤其多見於季節變換時。感冒的寶寶一般會出現鼻塞、流涕、打噴嚏的症狀，有時還會輕咳，嚴重的話，還會出現發熱、嘔吐、腹瀉等症狀。
寶寶易患的感冒有三種，即暑熱感冒、風寒感冒和風熱感冒。暑熱感冒是由氣溫較高、毛竅開泄引起的，是嬰幼兒夏季經常出現的一種病症。風寒感冒是指寶寶在被風吹或受涼所引起的感冒症狀，多發生在秋冬時節。風熱感冒也是嬰幼兒常見的一種疾病，四季均可發生，春季更為多見，多由氣候突變、寒暖失調所致。
香菜綠豆芽
材料：綠豆芽200克、香菜15克。
調料：植物油、鹽、醋。
做法
1綠豆芽擇洗幹淨，用清水浸泡15分鍾，撈出瀝幹備用；香菜洗淨，切段備用。
2炒鍋置火上，倒入植物油燒熱，放入綠豆芽迅速翻炒。
3放入香菜段，再加醋炒熟，放入適量鹽翻炒均勻即可。
白菜綠豆湯
材料：白菜幫100克、綠豆50克。
調料：白糖。
做法
1白菜幫洗淨，切片；綠豆洗淨。
2砂鍋中加入適量清水，放入綠豆煮至五成熟，再將白菜片放入綠豆湯內同煮。
3當綠豆開花、白菜片熟爛後，關火，加入白糖調味即可。
健康小貼士患風熱感冒的寶寶會出現發熱有汗、頭漲痛、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴、舌尖邊紅等主要症狀。白菜綠豆湯有清熱解毒的功效，患風熱感冒的寶寶可以多吃些。
薑汁蔥花炒雞蛋
材料：雞蛋2個。
調料：生薑、蔥白、鹽、植物油。
做法
1生薑刮皮洗淨，切塊，榨取薑汁；蔥白洗淨，切片備用。
2雞蛋磕入碗中，加入薑汁、蔥白片、鹽攪勻。
3鍋中植物油燒熱，倒入雞蛋液翻炒至熟即可。
健康小貼士
本品有發散風寒、芳香開胃之功效，不僅美味，還可有效防治寶寶感冒。
蔥白粥
材料：蔥白、生薑各50克，大米100克。
調料：白糖。
做法
1蔥白、生薑分別洗淨，蔥白切段，生薑切片；大米淘洗幹淨。
2砂鍋置火上，加入適量清水，放入大米大火煮沸，改小火煮20分鍾左右，放入蔥白段和生薑片再煮5～10分鍾，放入白糖調味即可。
健康小貼士蔥白能通陽氣、散陰寒，配合生薑同用，對風寒感冒有一定的療效。寶寶感冒初期可多食用此粥。
豆腐蔥花湯
材料：豆腐100克。
調料：蔥花、鹽、香油。
做法
1豆腐用清水浸泡30分鍾，撈出洗淨，切片。
2炒鍋置火上，加入適量清水，放入豆腐片，大火煮沸後，再用小火煮20分鍾。
3撒入蔥花再煮2分鍾，加入鹽調味，淋入少許香油即可。
香梨去熱粥
材料：梨250克（1個）、大米100克。
調料：冰糖。
做法
1梨洗淨，去皮、核，切成小丁備用；大米洗淨備用。
2砂鍋內加入適量清水，放入大米大火煮沸，再用小火慢熬，粥將好時，放入梨丁、冰糖再煮10分鍾即可。
健康小貼士
梨有清熱、化痰等功效，患風熱感冒的寶寶可適當多吃。但要注意，如果喝熱水或食用油膩食物後，馬上吃梨容易引起腹瀉。
蘿卜生薑汁
材料：白蘿卜250克、生薑15克。
調料：白糖。
做法
1白蘿卜、生薑分別洗淨，生薑刮皮切片，白蘿卜切塊。
2將切好的白蘿卜塊、生薑片放入榨汁機中榨汁。
3將榨好的汁過濾，加入適量白糖調味即可。
健康小貼士
蘿卜生薑汁具有祛寒疏風、解毒消腫的作用，患風寒感冒的寶寶可以適當飲用。