認知心理療法——認知心理療法即改變患者對現實、對自己的不正確的認識，進而使壓抑的情緒好轉起來。
社交適應性訓練法——社交適應性訓練法，就是針對患者人際交往功能的缺陷及應付能力的不足，製定有關對策和程度，使患者通過模擬適應性訓練，增加人際交往的信心，減輕悲傷、抑鬱情緒。
第三，爸爸要和媽媽一起對抑鬱的女孩進行心理輔導。
首先要給女孩以關心和愛護，增強女孩戰勝抑鬱的信心。其次，預防女孩輕生，及時觀察女孩的異常言談和行為表現，當女孩流露出“不想活了”時，要加強安全監護。最後，女孩如少食或拒食，應多鼓勵女孩進餐，選擇營養豐富、色香味俱佳、易消化的食物，以促進其食欲。
8．樂觀的女孩會更加優秀
樂觀者與悲觀者之間，差別是很明顯的，麵對挫折，樂觀的人常常看到的是事情光明的一麵，他不會糾纏在黑暗的一麵中，因此他能夠保持清醒的頭腦，積極的思維，在最短的時間內找到最佳的解決辦法，並在最短的時間內就采取行動，化解危難，走出困境。麵對挫折，悲觀的人常常唉聲歎氣，指責抱怨，甚至“挫折蔓延”——對其他正在順利進行的事情也喪失信心，使自己被挫折重重包圍，徹底喪失了明智的頭腦和理智的思考，導致采取消極的態度對待眼前的挫折和一切事物，並影響周圍的人。這樣，悲觀的人，失敗又總是接踵而來，接踵而來的挫折又更加加重了他的悲觀。
人的自信心是從哪裏來的？對女孩來說，很大程度來自激發、表揚與誇獎。小女孩學走路，開始時總是抓住大人不放手，因為他沒有嚐試過走路，怕摔倒。大人拉著走，扶著走，一邊學，一邊誇，經過反複嚐試，摔倒了，爬起來再學，終於學會了走路。再往後，她們走路時不願意讓爸爸媽媽拉著或扶著了，因為她們有了獨立行走的自信心。
如果當初怕摔倒而不讓女孩學習走路，她們很可能永遠不會走路。有位爸爸曾苦惱地說：“我女兒學習成績較差，且做事畏畏縮縮，認為自己什麼都不如別人。我常忍不住數落她，罵她不爭氣，沒出息，希望她能好起來。可越是這樣，她的成績越差，性格也越孤僻，我該怎麼辦呢？”
其實這類問題相當普遍，由於女孩心理發育尚未成熟，挫折、失敗、不良刺激都有可能對女孩的人格發展產生消極影響。比如女孩學習遭受挫折時，家長們恨鐵不成鋼，望女成鳳心切，經常出言不遜，罵女孩：“太笨、根本不是學習的料。”女孩往往在這些語言的反複“暗示”下，接受了這種錯誤的判斷，並將這些判斷作為自我評價的一部分，長此以往就形成了怯懦自卑的心理，認為自己什麼都不行。她們往往對自己評價過低，失去戰勝困難的勇氣和動力，因此也妨礙了女孩創造性思維的發展，最終可能一事無成。
由此可見，激發和保護女孩積極樂觀的心態是非常重要的。所以，當女孩遇到困難時，爸爸要與女孩共同向困難挑戰，鼓勵女孩去戰勝困難。當女孩遇到挫折或挫敗時，爸爸要與女孩一起分析失敗的原因，鼓勵女孩下一次做得更好。
女孩的樂觀首先來自家庭和諧、幸福的氣氛，來源於父親的樂觀自信、幽默豁達，來源於爸爸不僅自身而且能夠切實地幫助女孩正確對待並戰勝他所麵臨的困難，以自己的樂觀精神感染女孩。這樣，即使在以後的生活中碰到困難挫折，她也能始終保持健康的心態，具備心理承受力，克服困難，實現既定的目標。因為爸爸已使他相信世上的一切東西都是美好的。一個對自己的童年有著幸福與溫馨回憶的人，胸中會永遠充溢著幸福。
作為女孩的心理教練，爸爸在培養女孩樂觀心態的時候，要注意以下幾個方麵：
第一，爸爸要以身作則。
作為女孩的心理教練，爸爸要以身作則，對人生、生活、挫折等要有正確的觀念、承受心理及應對良策；即使麵臨極大的困難，也不要在女孩麵前出現一副唉聲歎氣、無能為力的樣子。如果事情直接關係到女孩，需要女孩一起來麵對困難，爸爸也應給女孩一種克服困難的信念。
第二，爸爸不要苛刻地要求女孩。
對女孩的舉止、行為不要苛刻。女孩寫字不規範，爸爸可以讓她看書上是怎麼寫的，鼓勵、引導女兒把字寫得更好。爸爸若每天抽出一點時間與女孩一同遊樂，會令女孩特別開心。爸爸要教會女孩自己調整心理狀態。當女兒陷入痛苦或憂慮時，爸爸應當幫助它找到擺脫的方法，可采取聽音樂、閱讀、騎自行車或與朋友交談等方法，讓女孩從失望中振作起來。