有時強大的精神壓力來自於自己，難於擺脫，告訴孩子，可以請老師、同學、知心朋友幫助。自己找他們訴訴衷腸，讓他們給以安慰、開導，這樣做後，往往可以減輕精神壓力。常言道：“當事者迷”，在許多情況下自己陷進去，不能自拔，需要別人提醒、開導、拉一把，許多時候，自己的認識是片麵的、偏激的、模糊的，別人一點就豁然開朗，感到“柳暗花明又一村”。有時盡管不能徹底解決問題，但心中的疙瘩會小一些，精神上也會舒服一些。讓孩子淋漓盡致地說出自己的委屈、憂愁、牢騷和怨恨，使其達到心理平衡，這對他們的生理和心理都有益處。
父母要讓孩子有足夠的休息和娛樂時間。如果孩子不能得到足夠的睡眠，休息不好，就會感到身心疲勞，無法集中精力學習，就會讓孩子感到緊張，帶來壓力。娛樂是化解孩子壓力的較好途徑，與孩子一起做遊戲，使孩子沉浸在快樂的事情之中，壓力就會被拋到九霄雲外了。如果帶上你的孩子走進在大自然，共度悠閑時光，接受大自然的陶冶，在大自然寬大溫暖的懷抱中，一切煩惱、緊張、壓力都將置之腦後，隨風飄散。
除上述提到的方法外，做父母的還要采取積極鼓勵的態度，這也能大大減輕孩子的學習壓力，而父母對孩子的否定態度則往往會增加孩子的學習壓力。如做父母的往往會這樣說：“你看某某又得了滿分，你又隻有80分，真笨，沒出息！”而持積極鼓勵態度的父母則可能說：“雖然你比他考得差些，但隻要你像他那樣努力，你可能做得比他更好。”所以，要想減輕孩子的壓力，應該理解孩子，多與孩子交流；應該尊重孩子，對孩子表示信任；要積極鼓勵孩子，尤其是在孩子失敗的時候。
第3節正確對待與引導孩子的攀比心理
父母箴言
俗話說：“獨木不成林。”原野裏單獨的一棵樹，有著完全自由發展的空間，長出來的，卻多是橫丫斜節，成不了良材。長得高、大、直的良材，都是在成片的叢林裏長出來。原因何在？那是因為攀比，每棵樹為了自己有陽光照耀，都必須一心一意向上成長。對於孩子來說，與同齡人攀比學習和技能是值得讚揚的，但如果是攀比物質方麵的東西，父母就要采取正確的方法加以引導了。
丁丁的爸爸媽媽經營著一家生意興隆的大酒店。丁丁從小就生活在富裕的物質環境裏，加上爸爸媽媽平時對他寵愛有加，現在的他不僅頑皮淘氣，還養成了隨心所欲的習慣，想要什麼一定要得到。否則，就大哭大鬧，恨不得把整個家鬧翻天。
一天，丁丁的好朋友牛牛來家裏玩，手腕上戴著他爸爸出差時從外地帶回的兒童手表。“牛牛，你的小手表真漂亮！”丁丁羨慕地說。“當然了，這還是進口表呢！”牛牛驕傲地將手一揚。牛牛一走，丁丁就開始跟媽媽哭鬧，非要到商店買一塊比牛牛更漂亮的手表，可媽媽跑到商店，就是挑不到比牛牛那塊手表更漂亮的小手表。最後，丁丁硬逼著爸爸專程去省城為他買回了一塊很酷的小手表。
說來說去，這是孩子的攀比心理在作怪。家長麵對孩子的攀比心理，不能一味地縱容孩子，滿足孩子的一切要求。其實，人與人之間是有區別的，家庭與家庭之間也是有區別的。一些父母愛和別的家庭比較，總覺得人家能做到的事情，自己的家庭也應該做到；人家擁有的東西，自己的家庭也應該擁有。這樣比下去，隻能使自己的孩子更泄氣、更沒信心，孩子就很難有屬於自己的空間，很難成為他自己。
人生活在群體當中，將自己和周圍的人作比較是正常現象。尤其是處在青春期的孩子，他們剛開始用自己的眼睛觀察生活，難免有“亂花漸欲迷人眼”的迷茫。所以，一旦看到別人擁有的東西，這些孩子往往不能冷靜地分析“我是不是需要”，而是急切地想據為己有，正是這種迷茫的心理，讓孩子有了攀比的心理。雖然孩子的攀比心理情有可原，但家長如果不正確引導，最終可能扭曲他們的心靈。
其實，孩子愛與別人攀比，說明孩子當時的心理有競爭傾向，想達到與別人同樣的水平或超越別人，如果能抓住孩子這種心理，讓孩子在學習、才能、意誌力、良好行為等方麵與別人進行攀比，正確引導孩子發奮努力，勇於趕超，將有助於孩子的心理發展。同時，也可以將攀比化為動力，讓孩子設法實現自己的需要，以培養孩子的獨立性、自主性等良好的心理品質。家長可以引導孩子了解更多東西，培養孩子對於文學、曆史、自然、地理等多方麵的興趣，還可以有意識地讓孩子更多地接觸鋼琴、舞蹈、繪畫等方麵的知識，和孩子一同選擇其真正喜愛的項目，增強孩子在這方麵的造詣。孩子的關注點轉移了，就不會太局限於與其他夥伴攀比了。
此外，家長要理解孩子攀比的動機。如果孩子是想“出人頭地”，家長首先要體諒他們的心境，但也要告訴孩子，對待人與人的差別要寬容，不要掉進攀比的陷阱。在物質方麵，孩子與別人攀比時，家長要及時給予孩子引導，把孩子的攀比心理轉化為與人競爭的積極向上的心理，使孩子能夠在攀比中提高自身的能力。