不少家長都知道用藥物改變孩子的經期有一定副作用，最好不用。那麼，在飲食上調養是否可以緩解一下痛經的症狀呢？西醫的方法就是補充維生素B6，每天20～30毫克，辦法不多。中醫在這方麵的辦法多一些。
根據痛經的不同表現及辨證可進食相應的食物，如寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等；氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿卜、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等；身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑葚、枸杞子、山藥等。當然，這些食物至多隻是緩解，而不可能消除痛經的症狀。