②要保證水果的清潔。要用消毒液洗淨或削去果皮再食用，以防細菌侵入引起腹瀉。
③不要吃太涼的水果。剛從冰箱裏拿出來的水果，要在室溫下放一會兒再吃。還可以把水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。
8．產婦適宜吃桂圓
桂圓中的糖分和維生素、礦物質含量極為豐富。中醫認為，桂圓性溫，味甘，有補心安神、養血鍵脾之效。但因其性溫，極易助火，故孕婦不宜食用。
婦女受孕後，因為“陰血聚以養胎”，因此“陽常有餘，陰常不足”，而致陰血偏虛、滋生內熱，故“胎前宜涼”，應該用清涼的滋補食品。孕婦若這時食用桂圓，則火上澆油，會使孕婦的胎熱增加，氣血失調，出現嘔吐，甚至流產。
產婦的情況恰恰相反，產後婦女身體偏虛，缺乏陽氣，氣血、脾胃虛弱，宜溫熱，故宜用性溫助火、養血鍵脾的桂圓，這十分有益於產婦的身體恢複。
9．產婦適宜吃山楂
山楂中的維生素和礦物質含量豐富，對產婦有一定的營養價值。山楂中還富含大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。
產婦分娩後勞累過度，往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，倘若適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、增加飯量，有利於身體康複和哺喂嬰兒。
10．產婦適宜吃桔子
桔子中的維生素C和鈣質含量豐富，維生素C能使血管壁的彈性和韌性增加，防止出血。產婦分娩後子宮內膜的創麵較大，出血較多，倘若吃些桔子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，產婦適當吃些桔子，可以通過產婦的乳汁給嬰兒提供鈣質，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒出現佝僂病。另外，桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，對嬰兒的喂養有影響。吃桔子能夠避免發生以上現象。
11．產婦如何補鐵
產婦分娩後氣血虧損，體質虛弱，麵色蒼白，有的可出現貧血。因此，分娩後的婦女膳食調理要輕重有序，除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外，在l～3個月內要多食些含鐵豐富的食物，如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。
①豬血。豬血中含有的無機鹽是人體不可缺少的，尤其是鐵含量豐富，每100克中含45毫克鐵，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚高20倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩常吃豬血，既可防治缺鐵性貧血，又增補營養，對身體大有益處。
②豬肝。豬肝中的維生素A、C含量豐富，每100克豬肝含維生素A10000單位，含20毫克維生素C。此外，還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅有益於養生健體，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩後貧血的作用。
③黑木耳。黑木耳含有蛋白質、糖，鈣、磷、鐵含量格外豐富，每100克生黑木耳含100毫克鐵，每100克幹黑木耳含185毫克鐵，是豬肝含鐵量的7倍。
④紅棗。紅棗味甘溫，具有養血安神、補中益氣之效。紅棗具有頗高的營養價值，雖然含鐵量不高，但是它含有的維生素c和A卻極為豐富。每100克紅棗含500毫克維生素C，而缺鐵性貧血患者往往伴有缺乏維生素C。所以，產婦在吃含鐵的食物的同時，還要吃維生素C含量豐富的食物，大棗正是最佳補品。
12．產後如何注意飲食衛生
飲食要保證衛生，對產婦而言十分重要。倘若不講究飲食衛生，就會病從口入，輕者可引起腹瀉，重者可導致食物中毒，甚至危及生命。為此，要確保飲食的安全，需注意以下幾點：
①選購新鮮無公害的食物，發黴變質、汙染等食物一律不可食用。
②在加工食物的烹調過程中，一定要做到生熟分開，如菜刀、菜板、容器，防止交叉汙染。
③在夏秋季節食物中毒的高發期，為產婦做的飯菜應適量，以一次吃完為益，盡可能不吃剩飯剩菜。對剩餘的食物低溫保存，吃前一定要回鍋加熱。
13．產婦乳汁不足怎麼辦
通常而言，除非乳腺天生發育不良，不然乳汁不足皆由下列因素引起：