4．運動胎教
妊娠到了第半年，胎兒的發育處於穩定期，孕婦應順其自然地參加適量運動，這對於順利分娩、給嬰兒的健康出生打下良好的基礎有利。
做孕婦操能夠防止因為體重增加而引起的腰腿疼，幫助放鬆腰部、骨盆部和肌肉。
遊泳運動可以增強腹部的韌帶力量和鍛煉骨盆關節，還可以增加肺活量，避免在妊娠中期或後期患心髒和血管方麵的疾病。遊泳運動借助水浮力輕鬆愉快地改善血液循環，可以減少懷孕過程引起的腰痛、痔瘡、靜脈曲張等症狀，還可以自然地調整胎兒臀位。
孕婦遊泳要注意水溫，通常要求在29～31℃之間，若水溫低於28℃會刺激子宮收縮，易引起早產：水溫高於32℃則容易疲勞。遊泳時間最好在上午十點到下午2點之間。
以下幾種情況禁止孕婦遊泳：
①身孕未滿4個月。
②有過流產、早產史。
③陰道出血、腹痛者。
④息妊娠高血壓綜合征、心髒病者。
專家指導
1．懷孕七個月時的注意事項
因為大腹便便，身體會重心不穩，眼睛無法看到腳部，因此在上下樓梯時必須十分小心。
這段時間母體若受到外界過度的刺激會有早產危險，應該避免劇烈的運動，不宜有壓迫腹部的姿勢。
長時間站立、壓迫下半身，很容易造成靜脈曲張或足部浮腫，時常把腳抬高休息，可減少這些症狀的出現。若出現靜脈曲張，應穿著彈性襪來減輕症狀。
飲食依然要注意攝取均衡的營養，尤其是鈣質、鐵質含量豐富的食物更應多食。水分與鹽分攝取過量，很可能會引起妊娠毒血症，必須嚴加節製。
2．懷孕七個月時應該了解與打算的事
在此時期出生的胎兒幾乎都是發育不良的早產兒，為防萬一，住院用品應及早打算齊全。
此外，嬰兒床等大型用品，嬰兒房或嬰兒就寢的地方都應準備妥當。
孕婦分娩後的幾星期內，往往需要調養身體，可能沒有時間去整理頭發，所以可趁這段身體狀態不錯的時候，前往發廊換一款比較清爽的發型。
3．母兒血型不合及其危害
血型是人的一種遺傳性狀，常見的有ABO血型和Rh血型係統。輸血時倘若兩人的血型不同則會發生溶血反應，嚴重者可導致受血者死亡。
胎兒的血型是由母親和父親的血型來決定的。O型血的女性與A型、B型或AB型血的男性結婚，婦女懷孕後，倘若胎兒的血型與母親血型一樣，則不會出現問題；倘若胎兒血型與母親的血型不一樣，則可出現胎兒、新生兒溶血症，因為血型不同，在流產、引產、分娩等過程中，部分胎兒血液可進入母親血中，刺激母體產生抗胎兒血抗體，該抗體又可通過胎盤進入胎兒體內，引起胎兒、新生兒的紅細胞破壞，造成溶血。ABO血型不合較多見，但後果通常不很嚴重，第二胎較少出現，越往後越嚴重。可以造成流產、早產、死胎、胎兒水腫、新生兒黃疸、貧血及新生兒死亡。黃疸嚴重的新生兒可能形成核黃疸(即腦組織黃疸)，即便存活，將來也可能出現後遺症而智力低下、癡呆或運動障礙。
還有一種血型叫Rh血型不合。我國漢族人中99％以上均為Rh陽性，Rh陰性者極少見，因此這種血型不合很少見。但一旦發生，其後果較ABO血型不合要嚴重。因此Rh陰性者懷孕後一定要提醒醫生注意。