小蘭今年上小學四年級，是個很愛學習的孩子，但是有一個很大的毛病：在數學方麵遇到複雜問題總是跳過去不願意做，隻願意做簡單的兩三步就能做出來的題目；在語文方麵，對長篇的閱讀題總是匆匆瀏覽一遍就開始答題，因為看得過於匆忙，所以總是不能深刻地領會文章的意思，自然也就不能考出一個很好的成績了。媽媽說：“小蘭這孩子從小就缺乏耐心，不願意長時間地做一件事情，總是變來變去的，甚至在看電視的時候，一個頻道看久了就要換到另一個頻道。現在的功課比較簡單，她這樣的行為暫時沒有什麼影響，但是到了初中、高中那可怎麼辦啊！”媽媽擔憂地歎口氣說。
注意力的品質表現為五個方麵，分別是注意的集中性、注意的穩定性、注意的範圍、注意的轉移、注意的分配。小蘭這種情況，屬於注意力指向分散，意識缺乏緊張感，思維不固定，易被其他東西吸引，這是典型的注意力的穩定性低。
但是，孩子將來的課程、甚至麵對的人生也都是個很複雜的過程，如果繼續像小蘭這樣缺乏耐心，那麼勢必會影響孩子將來的成長。
孩子出現這種情況有很多原因，可能是環境因素，如父母在孩子做作業的時候端茶送水、噓寒問暖、嘮叨訓斥，或者是父母無法忍受孩子做事情磨蹭和拖拉的習慣，不停地在孩子的耳邊進行催促、訓斥，孩子在父母的催促聲中慢慢地產生了厭學情緒，自然就無法專注於學習了；也可能是孩子自己沒有養成一個好的習慣，做作業的時候喜歡做一會兒停一下，撓撓頭，摳摳手，或者發一會兒呆，上個廁所……這些中斷的不連續的行為在無形之中就讓孩子養成了一個壞習慣，以後無論做什麼事情，都不能持續很久。
針對孩子這樣的情況，就要訓練孩子注意力的穩定性，增加孩子的耐性，讓注意力長時間地集中在同一個事情上。同時，因為孩子麵臨的幹擾越來越多，因此，還要保證孩子在麵對幹擾時可以穩坐泰山。
有哪些鍛煉可以達到這樣的效果呢？在這裏可以給家長推薦一種方法——多米諾骨牌練習法。
說到多米諾骨牌，很多人都不陌生，不就是把骨牌擺成一排然後推倒嗎？這是一般性的理解，其實，隻要肯動腦筋，運用想象力，肯創新，一個小小的骨牌也可以有很多種玩法的。
玩法一：堆骨牌。父母可以訓練孩子堆骨牌，一層一層地往上堆，堆得越高難度越大。雖然這看似簡單，但是因為骨牌的材質，要堆到第十層已經很不容易了，因此，隻要孩子有點成績，比如堆到第8層，就應及時誇獎，延續孩子的自信心。注意力不集中的孩子肯定會不耐煩，這個時候媽媽要耐心地鼓勵孩子，讓孩子重新調整心態，重新開始。當孩子堆出一定經驗之後，父母也可以讓那個孩子不斷地變換花樣，不要讓孩子產生厭煩感。
玩法二：排骨牌。堆骨牌可能的確是有些枯燥，父母可以讓孩子開始玩正規的多米諾骨牌遊戲。它的遊戲規則非常簡單，將骨牌按照一定間距排成一行或者幾行，或者是一幅圖案。當推倒第一張骨牌時，與之相鄰的第二張骨牌就會被第一張骨牌推倒，接著第三張被第二張推倒，由於發生連鎖反應依次倒下，形成一條長龍，或形成一幅圖案；骨牌碰撞的聲音既清脆又連貫，形成圖案時，仿佛是把原來的三維地圖變成了平麵圖。父母除了讓孩子做這種專業的排骨牌的遊戲之外，還可以鼓勵孩子可以自由地發揮自己的想象力，任由孩子自己去用同樣的骨牌做出不同的事情，讓孩子在枯燥地排骨牌的過程中找到樂趣。
多米諾骨牌遊戲對孩子注意力的集中起到很大的促進效果，一方麵可以讓孩子的耐心得到鍛煉，另一方麵挑戰孩子在單調枯燥的事件中的韌性。有很多孩子在排骨牌的過程中沒有掌握技巧，順著把一個一個的骨牌按順序排好，結果不小心碰倒一個，接著因為連鎖反應導致所有的骨牌都倒了。孩子看到自己的努力功虧一簣肯定是怒火中燒，不願意再堅持下去，這時候父母要教孩子一些小技巧。既然多米諾骨牌的原理是連鎖反應，那麼要解決問題就要打破它的連鎖反應，在堆骨牌的過程中，每隔一段留一個較大的間距，避免碰到一個之後將所有的都碰倒。
當孩子對這個遊戲有了一定的經驗之後，要給他增加難度，比如在他堆牌的過程中給予他一定的幹擾，或者打斷他的思路，或者突然大聲說話，但是要把握限度，不可碰到孩子的身體，更加不可直接推倒骨牌，因為你要做的是幹擾，而不是破壞。如果孩子在你的幹擾下依然可以很完美地完成任務，那麼不僅說明孩子的注意力已經可以及格了，而且可以得高分。
有很多注意力難以集中的孩子，通過多米諾骨牌的遊戲，鍛煉了耐心。它最大的價值在於挑戰孩子能將單一的動作堅持多久的能力，因為在孩子的學習及其將來的生活和工作中，並非都是很有趣的，要麵臨很多單調的學習科目。經過了多米諾骨牌訓練，孩子在遇到單調的情況時由於訓練的結果可以堅持更久的時間，而解決問題時的快樂就像把N個骨牌瞬間推倒時的感覺一樣，對孩子是一種極大的鼓勵。
附錄一父母不可不知的注意力故事情緒重要還是設備重要眾所周知，高爾夫是一項考驗注意力的運動。在美國，米克爾森和戴利是公認的高爾夫天才，每當他們拿起球杆走向果嶺，人們就知道冠軍非此即彼。公平而論，兩個人在技術上不分伯仲，但奇怪的是米克爾森一直是高爾夫球協會最高獎得主，而戴利隻是偶爾贏一兩次。
很長時間沒有人能夠解開這個謎團，直到2002年在美國名人賽和美國公開賽上，最著名的高爾夫球手老虎伍茲才向記者揭開謎底，他說高爾夫最後獲得勝利的關鍵就是情緒控製良好。他甚至嘲笑說，很多團隊花上億美元購買新設備，不如少開支一點，為球員補補心理課。
事實上，作為高爾夫球手，不管你的儀器有多先進，你的場地有多好，天氣多麼配合，如果你在擊球時心態複雜，甚至情緒失控，得冠軍的概率也幾乎為零，除非對手的情緒控製比你更差。
能夠控製情緒，就能百分之百地集中注意力，這就是米克爾森一直發揮穩定，而戴利時好時壞的原因。
親子感悟：
情緒的好壞和穩定程度，在很多情況下都會左右注意力。當孩子們倍受情緒困擾的時候，即使主觀意識上希望專心聽課，實際上也很難做到。試想，當一個人暴跳如雷或者傷心欲絕的時候，又如何還有心思去聽別人說什麼呢！
所以，采用正確的方式控製情緒，幫助孩子疏導不良情緒，是提高注意力的有效方法。在這一點上，父母們千萬不要自以為是，認為小不點的孩子還能有什麼脾氣、情緒？實際上，人食五穀雜糧就有七情六欲，孩子也一樣。而且，越是年齡小的孩子，越容易被自己的情緒所左右，因為他們還不懂得自我控製。這就需要父母旁敲側擊，從生活中觀察和幫助孩子改掉一些情緒上的壞習慣，慢慢掌握情緒控製的方法。