1.公共遊泳場所一定不要去，以免引起泌尿生殖係統感染；2.公共衛生差的商店、街道、影劇院等不要去，以免傳染疾病，影響體質；3.人聲嘈雜或者機聲隆隆的地方不要去，防止噪聲對神經係統造成有害的刺激和損傷；4.不要到衛生條件差的飯館、食堂用餐，以防感染疾病；5.避免到陰冷潮濕（如防空洞、地下室）或高溫的地方去，防止過分受寒、受潮、受熱；6.有化學氣味、煙味等刺激性氣味的地方不要去，以免影響胎兒健康發育。
大齡孕婦調適秘訣
30歲以上的女性在懷孕後會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。
1.雙腳抬高
有空就坐下來，並抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
2.放鬆運動
乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，並促進血液循環。
3.蹲姿練習
如果你必須彎下腰來，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。
4.飲食健康
隨身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的症狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅幹或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心症狀。
5.放慢工作腳步
不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬鬆的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
6.尋求幫助
如果丈夫從不參與做飯或打掃房間，此時你可以請他一起來分擔家務，或者把一切家務都留到周末和丈夫一起來完成。在單位，不妨把你懷孕的消息告訴同事，他們多半會體諒你身心的變化，如情緒不穩定、慵懶等，有的還可以在工作上幫你分擔一點。
小貼士
懷孕初期，許多孕婦還要到單位上班，在選擇使用交通工具時需要學會保護自己和腹中的寶寶。
懷孕初期和中期，如果騎自行車上下班，隻要騎車時間不太長，還是比較安全的。但要注意以下幾點：
1.不要騎帶橫梁的男式自行車，以免上下車不方便。
2.車座上套個厚實柔軟的棉布座套，調整車座的傾斜度，讓後邊稍高一些。
3.騎車時活動不要劇烈，否則容易形成下腹腔充血，容易導致早產、流產。
4.騎車時車筐和後車座攜帶的物品不要太沉。
5.不要上太陡的坡或是在顛簸不平的路上騎車，因為這樣容易造成會陰部損傷。
6.妊娠後期，最好不要騎車，以防羊水早破。
孕婦手冊
小貼士
1.孕婦多曬太陽有利於胎兒大腦發育陽光照射可合成維生素D。
2.孕婦孕期不宜洗陰道
陰道衝洗並不安全。做過陰道衝洗的婦女發生宮外孕的危險性幾乎高出從未衝洗者4倍。另外，陰道衝洗可能是引起輸卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宮外妊娠等婦女病的原因。
如果陰道分泌物異常增多，或有異味，或有膿性分泌物等，應及時就醫，而不是一味地先行陰道衝洗。事實上，婦女每天隻需要清洗外陰一次，並勤換內褲，足以達到潔身目的。3.孕期合理安排休息時間孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢複。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。
孕婦睡眠時間至少應保證8小時。妊娠晚期，為保持精力充沛，還應在中午堅持1小時左右的午睡。如無條件者，至少也應臥位休息半小時。孕婦每日工作時間不應超過8小時，並應避免上夜班。
工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鍾左右，也可到室外、陽台或樓頂呼吸新鮮空氣。
除此以外，優閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。
但行程要適中，還應避免著涼，否則會得不償失。