一、懷孕與優生
優生基本知識
生兒育女是人生的一件大事，也是我們為社會應做的貢獻。我們培育兒女，必須為社會造就棟梁之材，有用之材，推動社會不斷發展前進，不斷文明進步。因此，我們必須講究生育的優質性，做到優生、優育、優教。
生個聰明健康的孩子
優生就是生個聰明健康的孩子，給社會造就優質的人力資源，防止先天性畸形和遺傳性疾病的孩子出生。要做到這一點，必須采取下列措施：禁止近親結婚；有遺傳性疾病者不宜結婚；有遺傳家族史者應進行遺傳谘詢，進行婚前檢查。一旦懷孕後，要避免接觸影響胎兒的不利因素（如工業毒物、有害氣體、放射線、亂服藥物等）。還要注意加強產前保健；孕婦要注意孕期衛生和營養；定期做好產前檢查，堅持產前常規檢查，必要時做一些特殊檢查，進行胎兒監護，早期發現先天性畸形兒，防止畸形兒的出生。
做一係列優育措施
孩子要做到體格發育正常、健康、活潑，必須采取一係列優育措施：堅持母乳喂養，保證小兒營養素攝入，注意輔食的添加。合理地喂養；定期對小兒進行體格檢查（包括身長、體重等各項指標）；進行計劃免疫（包括結核、百日咳、破傷風、白喉、骨髓炎、麻疹等）以預防傳染病；還要防止嬰兒期貧血、佝僂病、營養不良的發生。
加強早期教育
為了小兒的體格健壯、聰明伶俐，早在胎兒期就應該進行教育，這稱為“胎教”。
出生後要觀察小兒的神經發育（包括大腦運動、精細運動、社會適應能力和語言等的發育）是否正常，同時要培養孩子的良好個性和加強道德品質的教育，父母要以身作則，做好榜樣。
優生、優育、優教是每一個家長和全社會應關心的事情，做好三優工作的目的是為國家培養德、智、體、美的接班人，是我們父母應盡的責任和義務。
“三優優生法”
所謂“三優優生法”就是：
優選配偶法
血型要匹配，性格要協調，知識要相當，年齡要合適，不近親婚配，不選有遺傳病的配偶。
優選懷孕時機法
酒後、病中、大病初愈不宜懷孕，男女雙方生物鍾運行在高潮期不宜懷孕。
孕後母體的最優護理法
衣宜寬
以棉毛質料為優選，不用電熱毯；
味宜淡
不偏食，要多吃蔬菜；
行須緩
可做適當的運動，不參加或觀看帶有刺激性、驚險性的活動或表演節目；
居要安
臥室空氣要新鮮，生活環境要賞心悅目，心情愉快、舒暢。
優生的條件
優生不僅要具備一些技術性的技巧，而且還需掌握一些科學知識。在優生的實施過程中，是需要具備一些條件的。一般說來，應具備下列條件：
不能近親結婚
近親結婚容易出生弱智兒，並易患遺傳性疾病，並且影響到一代人種的優良性。
男女都應身體健康
男女雙方不能有遺傳給下一代的血友病、白化病、原發性癲癇病、家族性高血壓、先天性心髒病、高度近視和色盲等疾病。患有這些疾病者，應避免生育。
結婚生育年齡要適宜
最好在24～28歲，避免因年齡太小、生殖細胞發育不健全或年齡過大生殖細胞衰退而影響胎兒的身體素質，影響胎兒生長發育。
父母應不嗜煙酒
一般說來在準備受孕前3個月禁煙酒，煙和酒中的有害物質會影響生殖細胞的正常發育，不健壯的受精卵就會形成體弱多病的嬰兒。尤其在孕期的母親更要絕對戒煙和酒，煙和酒中的毒物會隨血液通過胎盤而侵襲胎兒，易使胎兒發生畸形。
受孕時間要選擇適當
一般在4～5月份受孕可以躲過易使胎兒發生畸形的流行性感冒和風疹病毒的侵襲，而且這個季節也是不冷不熱，新鮮蔬菜瓜果、鮮魚水蟹上市的大好季節，能充分滿足孕婦營養需求，也能滿足胎兒生長發育的需要。
孕期前三個月應避免性生活
注意勞逸結合，別過度勞累或用力過猛，防止流產，性生活盡量達到身心愉快為最好。
懷孕期要保持良好情緒
要保證睡眠休息，要有愉快的情緒，這樣會給胎兒帶來良好的發育成長環境和物質需要。而孕婦的生氣、憂慮、恐懼等不良情緒，會使孕婦內分泌發生紊亂，生理功能平衡失調，直接影響胎兒生長環境和物質需求，會給胎兒帶來不利的影響。
要葷素兼食，精細糧食、薯類、豆製品、蔬菜水果、禽獸肉類、魚蝦等動植物食品搭配合理，以保證胎兒的全麵營養需求，且勿偏食，偏食就會缺少胎兒生長發育的營養，也導致出生的嬰兒體弱多病，同時也會給孕婦留下不良影響。
勿喝生水，不要吃腐爛變質的食物，且忌暴飲暴食，避免發生食物中毒或腸道傳染病。孕婦腹瀉及治療用藥都會嚴重影響胎兒的正常發育。