養性四步驟走起。
第一步：吃出至尊快感
食色，性也，某些食物還真的能強化“性”趣，提升性激素呢！
女人想“性”福必須愛蜂蜜。蜂采花蜜天然健康，而且它們還遺留著大量的植物雄性生殖細胞，其中有一種內分泌素與人體垂體激素接近，屬於活躍性腺的生物激素。
巧克力和蜂蜜有異曲同工之妙，它本身是甜蜜的食物，能使人快樂，不高“性”的時候巧克力所含成分一樣能穩定神經、開放你的性感官，帶給你輕鬆、興奮的感覺，並更期待兩性之樂。你喂他吃，他喂你吃，巧克力滑膩的甜趣絕對夠助性！
第二步：泡出溫暖氣血
過了35歲的女性不如年輕女子有那麼滿體芬芳的體香，仔細泡個澡是養性必走的一步。
泡澡既關係前戲的衛生氛圍，讓伴侶間有個放鬆、愉快的感覺，更可活血助性。尤其天氣涼或者疲倦的時候泡個熱水澡，消除了疲勞讓身體恢複暖化狀態，差點冷卻的欲望再次得到複蘇萌芽。當然剛泡完澡稍休息一會兒，活血充裕了別急著立刻嘿咻，否則也可能會造成生殖器官供血不足。
和伴侶聊一聊天，心靈、身體雙溫暖之後再進行歡愛，那才是真正完美的“養性”，或者修剪一下自己身體上的毛發，比如腋下，比如私處，帶給伴侶視覺的美好效應。
第三步：練出新鮮活力
性生活需要體力，瑜伽是女性養性的最佳運動，鍛煉出你的柔韌性，必然會練出新鮮活力投入歡愛。
當你肢體足夠靈活，你就會重新有自信了。不用擔心下一個歡愛姿勢沒有把握完成，瑜伽可以給你神奇的運動能量。
最佳辦法是帶上伴侶一起練，雙人瑜伽多少有點曖昧，通過一係列的課程與天長日久的曖昧練習，會讓你們的性愛默契度得到提升。
第四步：睡出健康欲望
睡眠是養性的重頭戲。性學家們早就證明，女人在睡熟後可以讓性愛器官保持充分休息。每天睡足8小時，你就會在有關異性的性愛夢境裏蘇醒，基本性能力得到鍛煉和保護。
相反，如果睡眠毫無規律，女性生殖器官缺乏滋潤，慢慢地，性能力就會喪失。
哪怕你再繁忙，也要優先保證自己的睡眠時間。35歲以後可以每晚喝杯牛奶助眠，平均睡眠時間應該保證有七八小時，這是保養性愛的終極秘訣。