正文 第13章 讓孩子遠離近視(1 / 1)

很多家長為了孩子的將來,不惜重金讓孩子上最好的學校,而且還讓他們參加各種補習班,可是由於孩子眼睛的近視卻讓這一切成為夢想!孩子因為近視,學習受到影響;考學的專業受到限製;未來的擇業無法自主,終生遺憾。近視就如同孩子前進路上的斧子,砍碎了多少家長望子成龍的夢想。

近視眼是兒童常見的眼病,由於種種原因,現在的孩子越來越早地戴上了眼鏡。由於治療近視的方法還很少,一旦形成真性近視就很難逆轉,因而它的預防越來越顯得重要。

認識世界、學習知識需要一雙健康而明亮的眼睛,所以,家長一定要對孩子的視力問題高度重視,不要因為溺愛孩子,反而“毀”了他們的眼睛。有一些預防近視的小技巧,父母不妨了解一下。

1.培養孩子良好的衛生習慣,防止“病從眼入”。首先,父母要教育孩子養成良好的衛生習慣,如勤洗手,不要用髒手揉眼睛等。其次,如果沙塵等物落入眼睛不要用手去揉。有灰塵落入眼睛,應告訴孩子馬上輕輕眨眼,讓淚水將灰塵衝出。如有草屑、小蟲等落入,應馬上閉眼,並求助大人或是去醫院,不能用手亂揉。最後,帶孩子去水上樂園遊玩或遊泳時,要注意水池的水是否達到衛生指標。另外,在光線過於強烈時,要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷,在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

2.糾正孩子不良的讀寫姿勢。很多孩子讀寫姿勢不正確,這是導致近視的一個主要原因。家長應該告訴孩子在讀書或寫作業時,胸部自然挺直,眼睛與讀寫物的距離最好保持在30厘米左右。另外,家長還應告訴孩子不能躺著看書。

3.保證孩子有充足的睡眠。大腦與眼睛有著非常密切的關係,如果大腦過度勞累,眼睛的各種功能就會出現紊亂,眼睛的屈光係統長時間地緊張調節,就會造成眼睛近視,因此,為了有雙好的眼睛,孩子應保證充足的睡眠。如果為了學習,眼睛在較長時間內不能得到正常休息,那麼,至少要每隔1小時左右轉移一下視線,讓眼睛放鬆一下。

4.讓孩子多去參加戶外運動。孩子在參加運動時,眼睛可以得到自由的放鬆,更適宜眼睛消除疲勞。在運動過程中還會使眼睛一張一弛,使眼肌和水晶體像做體操般地得到鍛煉,增強調節能力和抵禦病變的能力。

5.引導孩子正確地做眼保健操。眼保健操是根據中國醫學的推拿、穴位按摩,結合醫療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。眼保健操就是通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉,達到刺激神經,增強眼部血液循環,鬆弛眼內肌肉,消除眼睛疲勞的目的,因此眼保健操有防治近視的作用。

6.不能忽視孩子玩遊戲機、看電視的姿勢及時間。家長應告誡孩子不要與電視屏幕的距離太近,比如42英寸的液晶電視機,應距離熒光屏3米左右。孩子看30分鍾後應該休息一會兒,做做眼保健操,看看遠處。電視屏幕的亮度要適當,避免太亮或太暗,更不要有跳動現象。房間內要有一定的亮度,晚上可開一盞3~8瓦的小燈,但光線不要直接射在熒光屏上。另外,最好讓孩子少玩遊戲,少看電視,要控製孩子的度。

7.定期帶孩子到醫院檢查視力。家長最好在每個假期帶孩子到醫院做一次詳細的眼部檢查,這樣有助於及早發現孩子近視或其他眼病,使其及早得以矯正治療。

8.注意孩子的合理膳食。應該讓孩子多吃五穀雜糧,要葷素搭配,多吃青菜,不要偏食。如果食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和幹眼病,食物中缺乏微量元素鉻和鈣,容易患近視。適當的飲食有助於治療眼病。平時可適當進食豬肝、羊肝,少吃辛辣油膩食品,適當控製甜食的攝入量,有助於眼睛的保護。

9.要正確預防沙眼。輕度的沙眼隻是表現為眼睛幹澀,總感到眼裏有東西似的,還常流淚,很不舒服。嚴重的沙眼可引起角膜的變化,使視力減退,甚至會失明。如果不注意眼部的衛生,眼內進入沙子後用髒手揉眼,或接觸沙眼患者的分泌物及被汙染的毛巾、臉盆、手帕和水等,也可能傳染上沙眼。要想不得沙眼,必須注意個人衛生,不用髒手揉眼,洗臉用具最好做到一人用一個臉盆、一條毛巾,而且要經常消毒。

孩子近視不宜過早配鏡。尤其是近視時間越短、年齡越小、度數越淺的孩子,改善越早,視力恢複與防止下滑的效果越好。