孩子的力量源於父母。
智慧的父母，保持良好的精神狀態，
給予孩子能量，讓孩子安神、安心和安寧；
平庸的父母，忽略適度的自我關愛，
消耗孩子能量，讓孩子焦慮、恐懼和不安。
前段時間，一段“世界上最辛苦工作”招聘的視頻風靡全球，獲得數千萬的點擊量，看看以下描述：
它不隻是一份工作，它可能是最重要的工作。
我們這個職位的名稱叫“運營總監”。
但事實上，要做的工作遠遠不隻這些。
工作的責任和要求，其實相當廣泛。
第一個要求是身體靈活性，這份工作要求你必須能夠大部分或所有時間站著工作，不斷地站著，不斷地彎腰，不斷地運用自己的體力。
一個星期要做135小時，或者更長，基本上每星期7天，每天24小時待命。
沒有時間供你休息，你可以吃午飯，隻有當所有同事都吃完的時候。
這個職位需要出色的人際交往技巧，還要會醫學、金融和烹飪藝術專業的人才。
你必須有能力身兼數職，並持續不斷地關注共事的人，有時不得不與同事一同熬夜、徹夜難眠。
你需要能夠在一個混亂的環境中工作。如果你自己有舒適生活，我們會要求你放棄那種生活。
沒有休假，事實上在過年過節以至所有假期，工作量會大大提高。
一年365天都要工作，這是我們要求的。
當然，像這樣辛苦的工作，薪水當然是沒有的。
毋庸置疑，世界上最有挑戰的工作就是為人父母。做父母難，做個積極的父母難上加難，需要大量的身、心、靈的投入。
想象一下你的能量是被放在大杯子裏的液體裏，你也許會諷刺地說，“的確如此，那可是一大杯烈酒”，這意味著你比任何時候都需要本章節。
整個一天，你無時無刻不在貢獻著這些能量，在你工作的時候，在你和配偶一起的時候，在你和朋友相處的時候，當然一定還有在你和孩子互動的時候。經過很長的晝夜消耗，這杯液體一定變得幹涸了！
作為家長，我們一直在照顧他人，但我們自己也需要被好好照顧。反之，那些從不考慮關愛自己、滿足自己需求的父母，一定會缺乏能給予孩子最棒體驗和情感的能量。當然，也有少數父母走到另外一個極端，過分關愛和照顧自己，而忽略了孩子的合理需求。與很多其他事情一樣，兩者的平衡是關鍵。
我們如何才能每天給自己注滿能量呢？可以從以下四個類別考慮：
健康方麵：保證充足的休息、營養和鍛煉。
社交方麵：與朋友談心，與另一半充分待在一起，有閨蜜（知心朋友）。
心靈方麵：尋找健康的休閑方式和室外活動，培養一個個人愛好。
條理方麵：每天列出“要事清單”，日曆上記下何時做何事，整理好家裏的每個角落。
記住，適當的自我關愛絕不是自私。相反，這是自我調整的最有效方式，以便可以更好地關愛家庭。一個不會關愛自我的父母也很難做到一個合格高效的父母。
學以致用 自我調休表
關注自我關愛，在下表中填寫自我關愛活動的想法，請盡情發揮你的想象力！
也許晚上泡個熱水澡，可以讓你有個好睡眠。
也許你一直想報個藝術學習班，那就不再等了！
你甚至會很驚奇發現，原來收拾好一個混亂的衣櫥也可以讓我們重現活力。
不停去嚐試體驗，找到適合自己的修整方式（隻需記住不要過度飲酒或者臨時去旅行一周的快速修複法）。
最後，在你本周所做活動旁打上勾，然後評估自己的感受並發現還有什麼其他成果。