在父母和孩子之間建立親密感之前，所有的育兒招數都是徒勞無益的。
然而，忙碌的父母們又如何高質量地陪伴孩子呢？
俗話說，沒有規矩，不成方圓。
大多數父母都懂得規矩和管教在孩子成長中的重要性。但是管教絕不是一蹴而就的，它的效果好壞取決於父母與孩子的親密關係和信任程度。
當我們與孩子關係親密無間時，規矩的實施就會易如反掌、簡單易行，孩子會認為我們是在真誠地關心他們，我們也因此對孩子有更大的影響力；反之，如果我們和孩子的關係疏遠緊張，孩子會把我們的管教看成一種負擔和束縛，會覺得我們隻有在說“停下！”和“不要做！”的時候才關注他們，這會令他們感到異常沮喪、不滿甚至憤恨。而且，因為缺少足夠的父母關注，有的孩子甚至故意做出不當行為，以期引起我們的關注。
為了建立和保持與孩子之間的積極關係，我們必須保持每天和孩子足夠的互動時光。互動時光通過父母主動地在孩子沒有要求的時候給予孩子關注，從而避免了因父母關注不夠而導致的不當行為。理由很簡單，每個孩子都有一個關注的籃子，我們通過互動時光把籃子填得滿滿的，孩子根本沒有必要通過不當行為來尋求歸屬感。
互動時光可以形式多樣，時間可長可短，可以是下班後的十分鍾騎馬遊戲，或者周末的半天室外活動。還有更好的，為什麼不來一次想走就走的旅行，全家花上一周時間去最喜歡的過山車公園盡情玩耍，盡情地給孩子買紀念品，再給孩子們一天吃三次冰激淩？（抱歉，這是我8歲的女兒啟發我的，因為我們教會她夢想可以很大）。
身心靈互動時光的成功關鍵
研究證明，每天一次身心靈互動時光是預防孩子不當行為的最佳良藥，父母在身心靈互動時光方麵投入的時間和質量直接影響孩子的行為。一旦我們缺乏足夠的身心靈互動時光，孩子就會因缺少歸屬感和重要性而更多地借助於不當行為。
一分投入，一分收獲，隨著你身心靈時光的進行，你會驚喜地發現孩子的不當行為會逐步減少直至消失。當然，前提是作為父母的你必須身體力行、持之以恒地踐行，而絕不能三天打魚兩天曬網。
以下為身心靈互動時光的一些關鍵點：
給你的“身心靈互動時光”起一個有趣的名字，如“幸福時刻”。在每次開始之前，父母可以告訴孩子；“好，現在是我們的幸福時刻。”結束之後，別忘了告訴孩子：“媽媽特別喜歡這段時光，我們明天再繼續。”
選擇孩子喜歡做的事情，而非大人想要孩子做的事情。父母可以讓孩子頭腦風暴想出一個活動清單。
時間長短不是重點，重要的是要身在心在靈也在，避免三心二意、敷衍了事。父母在這段時間裏需要把注意力100％地放在孩子身上，最好把手機和平板電腦先擱置一邊。
父母在互動時光裏一定要擯棄“家長式自我狀態”，全身心地進入“兒童式心理狀態”。別忘了，互動時光的主角是孩子，而不是父母。
最好和孩子商定好一個相對固定的時間段。如果你因故要缺席，需要事先告訴孩子並重新約定時間補上。
很多父母反映：平常工作和家務繁忙，根本每天抽不出固定的時間和孩子共享身心靈時光。
針對這種情況，我們有如下建議：
學會在生活中做減法，從其他不必要的活動中“偷”時間。“我難道必須看這個電視劇嗎？”“我難道必須要玩網絡遊戲嗎？”孩子教育顯然比這些活動要重要百倍，你的每天十分鍾的投入會收獲無窮的回報。
對已有的活動“再包裝”，提升活動的效果。你可能每天已經和孩子有一些固定的活動，比如講故事。你可以把這些活動改頭換麵稱為身心靈互動時光，讓孩子感受到你對他的關注和重視。
現在開始吧，每天投入一點點時間，盡情與孩子互動玩耍。你定會驚奇地發現，互動時光會讓孩子更加樂意接受我們，從而給我們的親子關係帶來巨大的“回報”。
學以致用 互動時光
每天花一分鍾想些你和孩子曾經做過的有趣活動，回想你和孩子玩耍時的良好氛圍。想象一下你孩子臉上蕩漾著的笑容，孩子的天真無邪、活潑燦爛都讓我們心動不已，因為孩子知道我們喜歡和他（她）在一起。
知行合一，從現在開始，每天至少抽出十分鍾和孩子共享快樂時光，並且記錄你的經曆與感受：做了什麼？效果如何？如何改進？