家長要帶頭品嚐對於孩子不願吃的某種食物，故意表現出吃得津津有味的樣子，說這道菜對身體的好處，還可以使人變聰明，以誘導孩子進食。家長切忌對這種食物流露出厭煩的情緒。而應連聲讚道：“味道好極了。我明天還要吃。”父母的稱讚，會引起孩子的食欲和興趣。
有的孩子怕吃魚，是因為怕被魚刺紮傷，因此，家長要小心地將魚刺去掉，然後再給孩子吃。對於有的食物，可以更新烹調方法，或者換個花樣，引起孩子的食欲和興趣。如對於雞蛋，有的孩子不喜歡吃蛋白或蛋黃，除采取不同烹製方法外，還可將雞蛋摻和到別的食物裏去，這樣就不會使孩子感到厭煩了。
讓孩子健康成長要遵循“均衡飲食”的原則，因為人體需要的各種營養來源於各類食物中。要想讓孩子保持正常的生長發育，就得讓孩子吃各種各樣具備均衡營養的食物。但一些隻有口感卻沒有任何營養的食物，如醃製、燒烤、油炸、熏製食品等，這些都屬於“垃圾”食物，最好不讓孩子吃。家中食物的購買權在家長手中，家長不買這類食物，孩子自然接觸不了。
糾正孩子偏食、挑食的方法很多，家長可以根據孩子的不同習慣製定一些方案，也可以采取以下的幾點措施：
①在飯前可以有意讓孩子參加一些戶外活動或體育活動，使孩子產生強烈的饑餓感。
②飯前不給孩子吃零食。
③在孩子不愛吃的食物上換花樣。
④孩子吃飯時，營造一種溫馨的家庭進餐氣氛，談論食品的味美。
⑤當孩子吃了以前不愛吃的食物，要及時讚賞鼓勵。
近年來，營養專家普遍提倡“食物金字塔結構”，即金字塔的底層為穀類食物，即大米麵粉等。說明人的主要營養來源於植物性食物。第二層為蔬菜水果等，是纖維素、維生素的主要來源。第三層為蛋白質，即魚、肉、蛋、奶類等。
最上層是脂肪、油類和甜食，是保證人體所需的必要脂肪。參照這個金字塔營養結構，合理安排孩子的飲食，不讓孩子形成偏食、挑食的不良習慣。
9.讓孩子養成良好的睡眠習慣
睡眠是休息的主要方式，對孩子來說睡眠顯得更為重要，怎樣讓孩子養成良好的睡眠習慣呢？
（1）保證孩子的睡眠時間
孩子的神經係統處在發育之中，易興奮，也易疲勞，故必須保證按時睡眠及睡眠時間的充足，這樣的孩子才能精力充沛，健康活潑。
（2）切勿讓孩子蒙被睡覺
在寒冷的季節，有時孩子怕冷，喜歡蒙著被子睡覺，這樣做對健康是不利的。因為睡著以後，體內的各器官仍在不斷地活動，呼吸器官照常工作，與睡眠前有所不同的隻是工作量減少，需要的氧氣少了一些，呼出的二氧化碳亦相應減少。由於蒙住被子後所能容納的空氣很少，外界的新鮮空氣又不容易進入，二氧化碳愈積愈多，時間久了就會造成缺氧，甚至有的孩子起床後出現胸悶、頭痛、眩暈等症狀，有的孩子還會因此引起惡夢，或患呼吸道疾病等。因此，為了身體的健康，切勿讓孩子蒙著被子睡覺。
（3）讓孩子適當午睡
其實午睡時間多少，什麼時候午睡最理想，是要視具體情況而定的，無須過分要求時間的長短，最好以健康狀況來作依據。例如，有的孩子每天早晨不需人叫便自動起床，而且整天都充滿活力，精神奕奕，身體健康而體重又能適量地每月增加，那麼，既使睡眠時間比同年齡的孩子為短，也不用擔憂。
不過，午睡時間太長，可能導致晚上無法入睡或不能熟睡。若有以上的情況，最好早些起來，到戶外散步或遊戲，讓體力得以消耗，晚上便易熟睡了。
現在，孩子們大多不喜歡午睡，與其勉強，不如任其自行決定是否需要午睡。當日間精力消耗殆盡，晚上反而容易熟睡，這麼一來，更容易養成早睡早起的好習慣。
（4）讓孩子按時作息
如今的孩子由於生活領域的拓寬，日常生活節目也越來越豐富多彩。許多孩子難以控製自己的時間，常常晚睡晚起，吃飯時間也不正常，難以按時作息。
按時作息最大的好處是生活有規律，人體生物鍾也較有規律，不紊亂，有利於身心健康；又由於各種工作、學習活動都按計劃進行，學習、工作的效率也高；由於按時作息，孩子還能較好地避免懶散的習氣，從而形成積極學習、勤奮向上的良好品性，有利於人的健康成長。
孩子按時作息的好習慣要從小著手培養。年齡不同，孩子睡眠時間的長短也不相同，一般來說，晚上要讓孩子養成早睡的習慣。早上孩子睡醒了則要讓他起床去活動，不要讓他養成賴床的壞習慣。吃飯最好定時，讓孩子從小形成一個良性的循環。
孩子在慢慢長大的過程中有自己的獨立性，希望能按照自己的意願去安排自己的生活。