正文 第8章 三款寶寶營養輔食(2 / 2)

2.包入油酥前一定要先進行三輪三折,使麵團充分起筋,麵片發亮,才可以包入油酥。這是餅幹口感鬆脆組織均勻的要點。

3.如果你用的是富強粉代替標準粉,可以適當多加一點兒水。因為各種麵粉的吸水量不一樣,水要酌情加入,到麵團剛剛可以成團即可,切不可太濕。這款麵團很幹,擀的時候案板上不需要撒粉。

4.烤的時候,要烤到餅幹完全變硬,按上去沒有軟軟的手感,才可以出爐。

5.可以將水換成胡蘿卜汁等蔬菜汁,做成蔬菜餅幹。

6.餅幹可以密封常溫保存,足夠寶寶吃半個月了。

7.家裏如果沒有烤箱,用平底鍋將餅幹兩麵烤熟也是可以的(就是翻麵太累嘍)。

輔食二:西蘭花蝦皮麵(適合6個月以上的寶寶)

西蘭花營養豐富,維生素含量齊全,是著名的抗癌食品。蝦皮含鈣和碘都很高,還可以補鋅。這兩者搭配,非常適合寶寶食用。

做法:

1.取西蘭花3~4朵,洗淨用淡鹽水浸泡10分鍾左右,去除農藥殘留。蝦皮小半勺用清水浸泡,去除鹽分。

2.水燒開後,將西蘭花放入焯熟。

3.將西蘭花、蝦皮分別切末。

4.焯過西蘭花的水下入麵條,煮軟。

5.放入西蘭花和蝦皮繼續煮開即可。

TIPS:

太小的寶寶輔食裏盡量不要有鹽,因此蝦皮要浸泡,大一些的寶就可以省略此步驟。

輔食三:胡蘿卜雞肝泥(適合6個月以上的寶寶)

雞肝含有豐富的營養,有補血、明目的作用,胡蘿卜被稱作“小人參”,是很好的補益蔬菜。兩者搭配,很適合寶寶食用。

做法:

1.將雞肝浸泡1~2個小時,換幾次水,除去裏麵的血水。

2.除去雞肝裏的筋膜、雜質。

3.將雞肝放入水中煮,水開後煮10分鍾左右,以筷子能輕鬆插入,沒有血絲為準。

4.取出,晾涼,過篩即成雞肝泥,也可以用擀麵杖擀碎。

5.將胡蘿卜洗淨切成小塊,加少許水,打成泥,煮熟備用。

6.取1勺雞肝泥、1勺胡蘿卜泥、兩滴香油,攪拌均勻即可。

如果沒時間浸泡那麼久,也可以將雞肝在開水裏焯幾分鍾,去血沫,雞肝也可以蒸熟。一次可以多煮些雞肝,吃不完的分成小份放入冰箱冷凍,吃的時候取出,跟粥或麵條再煮一下即可,冷凍時間以一周為宜。雞肝還可以跟蛋黃搭配,做成雞肝蛋黃泥,或者與各種蔬菜搭配成菠菜雞肝泥等。