此外，孕婦還要采用有利於胎兒發育的睡眠姿勢。從這個月開始，子宮增大，仰臥或右側臥位時，增大的子宮會因壓迫腹主動脈及扭轉子宮韌帶和係膜，使子宮血流量明顯減少，直接影響胎兒的營養和發育，從而導致胎兒宮內發育遲緩，所以主張左側臥位休息姿勢。每天睡眠時間不得少於8小時，在白天還應至少保證1個小時的午休時間，但要控製在2小時以內，以免影響夜間的睡眠。
◎（2）本月食譜
核桃仁炒韭菜
◎【原料】
核桃仁50克，韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。
◎【製作】
①將韭菜洗淨，切成3厘米長的段；鮮蝦剝去殼，洗淨；蔥切成段；薑切成片。
②將鍋燒熱，放入植物油燒沸後，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
◎【特點】
清香味美，補血養血。
黃燜羊肉
◎【原料】
大肥羊前腿肉（或羊腰肉）750克，大料、桂皮各5克，香油20克，鮮薑、白糖、精鹽、高湯適量。
◎【製作】
①先將羊肉整塊洗淨。放開水鍋中焯一下，然後撈出放置於鍋中，另將蔥淨洗切段，薑洗淨切大片，連同醬油、大料、桂皮一起放入鍋內，用旺火煮開後，移至文火煮，約2～3小時，用筷子能紮透時即可撈出晾，橫切成8厘米長、4厘米寬半圓形大片均勻地碼在盤內，加高湯上籠蒸透、蒸爛，並在屜內用小火保溫。
②湯勺上火，肉湯加醬油、白糖、味精，並再加高湯少許。看好色，將澱粉用水調開燒沸用勺勾成芡汁，加包尾油在盤內蒸好的肉片上，即可。
鍋巴三鮮
◎【原料】
水發海參150克，熟雞脯肉100克，熟金華火腿50克，冬筍40克，鍋巴200克，料酒10克，精鹽6克，味精2克，白胡椒粉1克，蔥段10克，薑塊（拍鬆）10克，熟豬油50克，花生油1250克（約耗100克），濕澱粉20克，雞清湯適量。
◎【製作】
①海參洗淨、切成大片，用開水氽透；火腿切成片；雞脯肉切成大片；冬筍切成片。
②炒鍋燒熱放入雞湯，加入蔥、薑、海參，用文火煨10分鍾，揀去蔥、薑、海參，出水。炒鍋燒熱放入熟豬油；下雞湯、海參雞片、冬筍、火腿、料酒、精鹽、胡椒粉、味精，燒沸調好味，用濕澱粉勾芡，盛入碗中。
③另取炒鍋燒熱，注入油，燒至七成熱時，下鍋巴，炸至酥脆呈金黃色，撈出裝入湯盤內，澆上一點沸油，與三鮮湯一同上桌，將三鮮湯倒在鍋巴上，發出喳喳響聲即成。
酸子薑炒鱔片
◎【原料】
黃鱔400克，酸子薑10克，酸蕌頭6隻，紅辣椒2隻，蒜茸適量，胡椒粉少許，鹽5克，生粉半茶匙，水2／5湯匙，醋半茶匙，麻油、糖各1茶匙，老抽半茶匙。
◎【製作】
①酸子薑、酸蕌頭洗淨，滴幹水切片，加糖3／4茶匙醃半小時，減去酸味。
②紅辣椒去籽，洗淨切片。
③黃鱔放入將滾水之中，浸一浸立即撈起，用清水衝一衝，刮去黏液，洗淨抹幹水。在鱔背斜刀切花，切約3厘米長的片，加醃料醃10分鍾，泡油（因為鱔背比鱔肚的肉厚，所以切花，煮時能配合鱔肚的時間，不至於厚肉的未熟，薄肉的過熟）。
④下油兩湯匙，爆炒紅辣椒、酸子薑、酸蕌頭、蒜茸，下黃鱔，下酒1茶匙，炒數下，推勻上碟。
◎孕婦檔案
（1）重要記錄
體重千克
血壓毫米汞柱
腹圍厘米
（2）膳食營養
自我評價
營養狀況改善一般差
進食量增加不變減少
食欲好一般差
是否補碘是否
補碘形式藥物碘鹽食物
（3）孕期作息情況
工作時間平均每天小時
工作內容
休息時間平均每天小時
睡眠時間平均每天小時
（4）胎教內容
每天平均時間小時
胎教安排：
胎教方法：
懷孕第5個月（17～20周）
優生要點
（1）多吃含鈣和維生素D豐富的食物，促進胎兒骨發育。
（2）已經能夠摸到胎體，感到胎動，聽到胎心，應學會自我監護胎動、胎心和宮高，及時發現異常情況。
（3）做好乳房護理和異常乳頭的矯正，以免發生哺乳困難。
（4）如有“高危妊娠”征兆，應開始進行特別監護。
（5）衣著要寬鬆、舒適。
（6）開始按時進行音樂胎教。
（7）本月末去醫院接受定期檢查。
胎兒狀況
◎（1）體格
到了懷孕第5個月末，胎兒的身長約25厘米，體重約250克。
◎（2）外表
頭部的大小約為身長的1／3。開始長出頭發、指甲，全身長滿細柔的胎毛。
◎（3）胎盤
隨著胎兒的發育，胎盤也逐漸增大。
孕母狀況
◎（1）孕母的生理變化
據婦科專家觀測，正常胎動1小時不少於3～5次，12小時的胎動不低於30次。但由於胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，隻要胎動有規律、有節奏、變化不大，即證明胎兒發育是正常的。胎動正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內生長發育好，很愉快地活動著。