分泌期（黃體期）。約從來月經第15天開始，曆時14天左右。此時卵巢中的卵泡形成黃體，並分泌孕激素，使已增厚的內膜中血管增生、充血，並使子宮腺體擴張彎曲，分泌黏液。內膜的這些變化有利於受精卵著床。假如這一次月經周期中未受孕，黃體就會由於得不到有關激素的支持作用而發生萎縮，從而停止分泌孕激素和雌激素。此時就再次進入了月經期。
經期調理很重要
女性在月經期應注意營養，適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆製品等，還可根據不同的體質特點采用中醫食療進行調理。有一些美容減肥雜誌上說，月經期間減肥最快，什麼都不能吃，其實這是很不負責的說法，經期大量血液流失，身體缺乏營養，必須認真調理。
羊肉粥。鮮羊肉250克，大米100克，蔥、薑、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、薑、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。有補氣、養血和止痛的功效，適用於氣血虧虛型痛經。如果嫌羊肉膻，可以提前用水焯下。
珠玉粥。生山藥、粳米各100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。可健脾益氣、雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢複。
當歸生薑羊肉湯。當歸、生薑各30克，精羊肉500克，一同放入沙鍋內，加適量水，先用大火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每天1次，食肉飲湯。可溫經散寒、補血調經，適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
豬皮凍膠。豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每天2次，用開水衝化後溫服。可養血益陰、滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。這道菜在東北很盛行，一般都是在過春節的時候準備“過年菜”，其實完全不必等過年的時候吃，平時買點兒豬皮，放在鍋裏煮爛，非常簡單好做。而且對補充皮膚的膠原蛋白很有好處。
益母草炒薺菜。鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天2次，服至血止。益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。如果不嫌麻煩，還可以用薺菜包餃子，清香可口。
芝麻肝。豬肝250克，純正的豆油1000克 ，芝麻100克，麵粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、薑各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、薑末調好，蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
烏賊骨燉雞。烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每天1次。一般3～5次可見效。烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，非常有療效。
玉米須燉瘦肉。玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。玉米須還有一個作用就是降血壓，隻要把玉米須放在水裏煮開，喝水即可，降壓效果非常顯著，而且沒有副作用。