第1～2周 捉迷藏
報告媽媽
媽媽，我知道你和爸爸都在期待我的到來，你們做好迎接我的準備了嗎？我快要來了哦！
媽媽寶寶小觀察
寶寶：
此時寶寶還沒來臨，媽媽要在兩周後的排卵期才能受孕，由於孕期是從準媽媽末次月經第一天算起的，所以現在卵子已經為備孕積極做準備，等待邂逅最優秀的一位“精哥哥”了。
媽媽：
當你準備要一個寶寶時，有沒有不知所措很茫然的感覺呢？萬事都有準備階段，孕育寶寶也不例外。寶寶是愛的結晶，承載著恩愛的兩個人最美好的夢想。
你準備好了嗎？第一周也許你會經曆生命中最大的變化，從現在開始你將進入一個全新的時期，你將成為一個孩子的媽媽。
你可以自己測算排卵周期，即月經周期。主要方法是基礎體溫法，即每天早晨醒來後，什麼事都不做，先用體溫表測出體溫。堅持做一個月，就可以製成一個曲線形的基礎體溫表。一般排卵期是在月經周期的第13～20天，因此在月經開始的第2周末，你的排卵期就開始了。這時你的體溫會升高0.3～0.5度，根據基礎體溫表，在排卵期就可以做好迎接新生命的準備了。因此，懷孕前一定要提前規劃好生活和工作，以便及時發現身體的變化，進而更好地調整狀態，有利於更快地進入準媽媽的角色。
音樂胎教建議：將浪漫進行到底
有專家做過意外懷孕和計劃懷孕成功比例的調查，發現目前85%以上的新生兒都不是計劃內懷孕的寶寶。也就是說，爸爸媽媽們要孩子更像是情緒使然，哪一天突然強烈感覺應該纏綿一下了，那就直接進入狀態，感情真摯，和諧美好。風起雲湧過後才想起來忘記避孕了，反正也晚了，那就請這個小天使來到人間吧。這恰好符合了優生優育政策！
懷孕的前兩周，多數情況下是沒有什麼感覺的，爸爸媽媽通常都不知道小生命已經悄悄來臨，隻是準媽媽體內雌性激素的濃度開始上升，性欲顯得比較旺盛。但是這又有什麼不好呢？浪漫的活動還沒有結束，兩位同學該怎樣還怎樣，去參加演唱會、舞會、音樂會都不怕，寶寶這時候在選擇適合自己的“著陸點”，媽媽快樂興奮、活力四射的身體狀況對寶寶的成長發育來說是最好的推動力。
推薦音樂：
電影《天使愛美麗》主題配樂
電影《天使愛美麗》的主題配樂，出自法國前衛音樂家揚?提爾森。他才華橫溢，以抽象化的作曲風格為世人所了解，擅長在樂曲中運用多種樂器。
揚提爾森把我們帶入了一個奇思妙想的世界，“猶如飄蕩在春日的秋千上”，讓人充滿了一種無法言喻的幸福感。古典優雅是揚?提爾森的殺手鐧，詮釋著古老而時尚的巴黎風情；而豐富的層次感又給我們帶來了全新的聽覺享受，清涼得如同祛痱的花露水，提神又醒腦。
準媽媽這樣聽
法國音樂的小清新能幫助準媽媽迅速找到巴黎聖母院門廊上的那些浮雕，即浪漫又不失奢華，它能直接進入準媽媽的內心深處，並讓你感受靈魂的小小震憾。這段音樂用來做胎教的話，建議靜靜聆聽，它可以幫助準媽媽快速調整精神狀態，回到舒緩與放鬆的情緒裏。
《你最珍貴》
《你最珍貴》是一首在上世紀90年代頗為流行的歌曲，它由歌神張學友與高慧君深情對唱。這首歌曲細膩地表達了愛人之間深沉迷離、難舍難分的甜蜜的愛。
準媽媽這樣聽
這首歌估計是很多準爸媽在KTV的必唱歌曲吧。正所謂琴瑟和諧，說的就是這種意境了。孕育是兩個人的事情，準爸爸將在未來的10個月裏成為準媽媽最好的陪伴者和傾聽者，當然更是強有力的後盾。
太多了，能讓你們夫妻感覺離不開對方，一聽就有情不自禁要去吻對方的衝動，那些纏綿的愛情音樂都適合這個階段。想起來就浪漫！
生活小建議
營養：
懷孕了，再不能像之前那樣隨心所欲，為了將來的寶寶，學會更愛惜自己吧。這時候最主要的也是最容易被忽略的，就是加強營養，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果。
葉酸是人體三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎寶寶神經係統的正常發育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此美國疾病控製中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。當然，對於計劃懷孕的未準媽媽，孕前3個月開始補葉酸是最好的。
保健：
注意調整心態，飲食睡眠要規律，用心體會孕育寶寶的幸福。
一個健康活潑的新生命需要準爸爸準媽媽的精心培育，從現在做起吧！
1.許多孕婦都是在不知不覺中懷孕的，在孕早期由於不知道身體的變化，經常做劇烈運動，在生病時還吃一些違禁藥品，給肚子裏的寶寶造成傷害。因此，我們主張盡量有計劃地懷孕，在準備懷孕期間，你可以和丈夫尋找一些輕鬆浪漫的話題，使自己的心情放鬆，在一個良好的狀態裏孕育新生命。
2.還應注意要遠離煙酒，否則會造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵。
3.夫妻二人還要保持健康的心態，不要在劇烈運動或十分勞累的狀態下受孕，也不要接近有毒物品，如農藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等，以及照射X光等放射性物質。
4.遠離如下食品：高糖、高熱量食品；過辣的食物；生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的魚、肉、蛋等食品；醃製食品。
運動小建議
有一部分孕媽媽要寶寶是做了很長時間準備工作的，比如調整飲食和生活狀態，合理安排運動項目及時間，但有的媽媽懷孕可能是計劃外的事。這時如果知道自己已經懷孕了，準媽媽應立刻停止原本高強度、高溫環境的運動。但不必擔心，懷孕前你就已經習慣做有氧運動，所以一般不會對胎兒有害，肌體已經形成有效的降溫係統，會有效散熱。而之前沒有運動基礎的媽媽，可以從現在開始給自己製定一套科學的運動計劃了，比如散步、遊泳、孕期瑜伽、舞蹈等都可以進行。我們不建議大家進行強度大的運動，瑜伽的呼吸方法可以多練習，能幫助準媽媽保持良好的狀態。
第3～4周 正式安營紮寨
報告媽媽
媽媽，媽媽，我還不會揮手，也帶不走一片雲彩，但我已經悄悄滴來了，你感覺到了嗎？
媽媽寶寶小觀察
寶寶：
小生命是如何形成的呢？就讓我們一起走進生命的奧妙——神奇胎寶寶最初的形成之旅：
卵子在輸卵管中的壽命隻有12～36小時。精子處在良好的宮頸黏液環境中能存活3～5天，但是受孕通常隻能發生在愛愛後的24小時內。
一對恩愛的夫妻，各自的代言人在適當的時候，不期而遇。
精子和卵子結合後形成受精卵，這就是我們的小寶寶，不過請原諒，現在隻能稱呼小寶寶為“它”。它從輸卵管分泌的液體中汲取營養和氧氣，一刻不停地進行細胞分裂，努力長大。它一邊長大一邊向子宮方向移動，3～4天後到達子宮內時，它已發育成一個“小桑椹”了。在受精後6～8天，這個“小桑椹”在子宮內繼續分裂發育，形成胚泡，然後埋入子宮內膜，它著床啦！
堅強的寶寶逐漸生出根來，那就是絨毛，絨毛會越來越密、越來越深地長進子宮裏。從此，寶寶和媽媽緊密聯係在一起了。不過，寶寶要和媽媽牢固地結合在一起，必須等到絨毛長好為止。所以，早孕的前三個月是很關鍵的階段。
媽媽：
現在已經進入排卵期，你的基礎體溫有變化嗎？這周你可能就要受孕了，受孕期要保持心情舒暢，盡量不要與丈夫發生爭執，大喜或大悲之後受孕會影響受精卵的質量哦。
從月經第一天開始數，第13～20天最易受孕。當你排卵的時候，一個卵子會被送進輸卵管裏。在接下來的12～24小時裏，如果3億5千萬精子（平均一次射精的量）中有一個衝了進來並鑽進卵子的外膜，就會使卵子受精，一起形成受精卵。這是一個新生命的開始，也是你新生活的開始。
進入第4周了，你可能還沒有什麼感覺，而你的子宮內膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚鬆軟而且富有營養，血管輕輕擴張，水分充足，已經為受精卵著床做好了充分的準備。寶寶已經來了，你現在是準媽媽了！
音樂胎教建議：慶祝吧，天使來了！
美國電影《鐵甲鋼拳》剛剛在國內上映不久，便有很多大老爺們兒回家跟媳婦嬉皮笑臉地商量，“生個兒子吧？！”一個孩子的到來，對於任何家庭來說都是一件令人振奮的事情，孩子就是希望，孩子就是夢想，孩子就是生命的延續，孩子就是一切的動力，有了孩子就有了一切！
準爸爸準媽媽已經迫不及待想要測一下了吧，那就測吧，因為今天你們基本可以確定是否懷孕了。如果確定已經懷上了，首先老公要請老婆吃一頓大餐，因為她將在未來一年多的時間裏比你忍受多100倍的痛苦。其次，老公要為大寶貝和小寶貝準備孕期用品和胎教用品了。
推薦音樂：
《When a child is born》
這首歌名叫《當孩子誕生時》，也有人稱《當嬰兒降生時》，是電影《狼人之戀》的主題插曲，也是一首聖誕歌。此歌演唱者Johnny Mathis（約翰尼?馬蒂斯
）有“鄉村歌王”的美稱，最擅長演唱那些具有典型民族地方特色的優秀歌曲。
這首歌明顯地帶有宗教色彩和西方基督文化。這種以基督思想為底蘊的傳統文化滲透了西方社會的各個方麵，這種文化背景，對於理解西方人、特別是美國人有著特定的深刻意義。歌曲演唱的靜謐與至潔更加增添了這種文化的氛圍和風格的濃重。
準媽媽這樣聽
這首歌舒緩甜蜜，溫馨感人，因此不僅可以聽原音，還可以讓準爸爸唱給你聽哦。喜歡音樂的準爸爸要主動自發地學唱，一定會讓老婆大吃一驚的。不過，如果準爸爸對唱歌實在無感，也不需要“迎難而上“，陪老婆一起聽就行了。也可以把歌詞抄寫下來，在班得瑞的《童年》（CD17）伴奏下朗誦，是很好的語言胎教哦，不過先給準爸爸一段時間練習，等孕7、8個月時才表演呢。
寶寶越聽越聰明
雖然這時候的寶寶還是一個受精卵，無從聽到任何聲音，但準媽媽在這首歌的意境下會心情舒緩甜蜜，如果準爸爸再唱兩句，準媽媽心裏肯定更甜蜜，這種愉快的心情對此時正努力細胞分裂並著床的寶寶來說，是最好的滋潤，給寶寶強大的力量紮穩腳跟。
CD2：《you raise me up》
《you raise me up》的原唱Brian Kennedy是一位擁有性感而純淨的天籟嗓音的男人。他出生於貝爾法斯特，被稱為“最佳愛爾蘭男歌手”。
Secret Garden（神秘園）是這首歌曲的創作者，這首歌也的確是典型Secret
Garden的風格：那渾厚的男聲能讓你徹底沉迷，間奏的風笛更是讓人沉浸在音樂之中；作為少有的勵誌和感恩音樂，最後的合唱氣勢磅礴，堅定有力。
準媽媽這樣聽
這首歌此時準媽媽以聽為主，到孕4、5個月後可以跟著音樂哼唱，或者讓準爸爸唱給你聽。另外，還可以找到其他很多歌手演唱這首歌的版本，表現方式各不一樣，例如西城男孩的現代電聲風格，很適合年輕人。這可以幫助準媽媽更深層次從感性角度來看待藝術。
寶寶越聽越聰明
這首音樂會讓準媽媽心懷感恩，內心寬廣，心態積極向上，而媽媽孕期的性格或多或少會遺傳給寶寶，因此準媽媽這種寬容淡然的情緒，是對寶寶情緒培養的很好基礎。而且此時準媽媽的腦垂體激素分泌能調整體內的荷爾蒙平衡，給寶寶提供很好的發育環境。
CD3：《動力火車?搖籃曲》（爸爸學唱）
這首歌由動力火車中的顏誌琳獨唱，尤秋興和音，兩個人把這首歌的意境演繹得淋漓盡致。
準媽媽這樣聽
這是一首普天之下父親唱給孩子的經典搖籃曲，與母親唱的不一樣。歌中滲透著滄桑感、悲傷感以及父親對孩子無限的愛。所以，親愛的準爸爸們，如果想讓老婆更高興，那就辛苦了，學吧。沒商量！
寶寶越聽越聰明
這首歌流露出男性偉大的愛，讓準媽媽很有安全感，往往一曲聽完就會心中無限溫暖，這種感覺會傳遞給肚子裏的小寶寶，讓寶寶在暖暖的愛中茁壯成長。
CD4：《神秘園》第一張專輯
Secret Garden 神秘園，是一支著名的新世紀音樂風格的樂隊。由兩位才華出眾的音樂家組成：Rolf Lovland
（羅爾夫?勞弗蘭）和Fionnuala Sherry
（菲奧諾拉?莎莉）。樂隊成立於1994年，其音樂融合了愛爾蘭空靈縹緲的樂風以及挪威民族音樂及古典音樂，樂曲恬靜深遠，自然流暢，使人不知不覺便已融入其中。
《神秘園之歌》為《神秘園》的首張專輯。這張專輯風格比較統一，樂曲舒緩柔美，充滿了思憶與鬱憂，不經意之間流露出些許的憂愁，令人不得不沉醉於其中。
準媽媽這樣聽
神秘園這張專輯實在是音樂胎教的經典，最適合作為音響環境來聆聽，即不管準媽媽在做什麼，看書、坐車、吃飯、睡覺等等的時候，都輕輕播放這組音樂，不用刻意去聽音符和歌詞，隻要享受這種音樂的環境就好了。
寶寶越聽越聰明
舒緩柔美的音樂，不僅讓準媽媽心情平靜，還在日常生活中不由自主地放慢動作，對此時還很嬌弱的寶寶來說是很好的保護。
CD5：《藍色的多瑙河》小約翰?施特勞斯
小約翰?施特勞斯，奧地利著名的作曲家、指揮家、小提琴家，施特勞斯家族的傑出代表。出生在維也納一個音樂世家，與父親同名。被世人譽為“圓舞曲之王”。
《藍色的多瑙河》圓舞曲為小約翰?施特勞斯代表作之一。樂曲開始，小提琴奏出徐緩的震音，如黎明時平靜的多瑙河水微波蕩漾，圓號吹出一個充滿希望的音調，好似晨曦撥開了多瑙河上的薄霧，黎明到來。音樂生機盎然，安謐寧靜。第二部分是序引的小高潮，這個由木管樂器演奏的活潑清新的旋律，配以典型的圓舞曲律動，如河水拍岸，生機勃勃，使人振奮。
準媽媽這樣聽
這首圓舞曲要是不用來做律動胎教，就太浪費了。準媽媽可以帶著耳機聽著音樂，然後跟隨著音樂的節奏走路遛彎，效果一定奇好。準媽媽可以邊聽音樂邊想象藍色多瑙河美好的意境，想得越真切，肚子裏的寶寶越能感受到。
這首樂曲來自卡爾?貝克一首美麗的詩，準媽媽可以在音樂中將這首美麗的詩讀給寶寶聽：
你多愁善感，你年輕，美麗，溫順好心腸，猶如礦中的金子閃閃發光，真情就在那兒蘇醒，在多瑙河旁，美麗的藍色的多瑙河旁。
香甜的鮮花吐芳，撫慰我心中的陰影和創傷，不毛的灌木叢中花兒依然開放，夜鶯歌喉囀，在多瑙河旁，美麗的藍色的多瑙河旁。
寶寶越聽越聰明
雖然胎寶寶在這個階段仍然無法與媽媽一同享受美妙的音樂，但是準媽媽除了聽音樂外，可以嚐試感受音樂意境，並將音樂表達的美好意境講給寶寶聽，而準媽媽愉悅的心情和溫柔的聲音，會對胎寶寶產生好的安撫情緒作用，有利於未來胎寶寶的健康發育。
生活小建議
營養：
這個時期在補充葉酸的同時，也應該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經係統的發育，尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現象非常普遍。為了避免孕期由於微量元素的缺乏而造成胎兒神經係統發育障礙，準媽媽在均衡飲食的同時，還應適當吃一些香蕉、動物內髒，還有瓜子、花生、鬆子等堅果類食品，這些食品中都富含鋅元素。
保健：
牢記以下宜或不宜：
1.宜著裝寬鬆；2.不宜穿高跟鞋；3.不宜燙發染發，不宜多用電吹風；4.不宜洗坐浴，洗澡時間不宜過長，洗澡時水溫不宜過高；5.不宜做劇烈運動，不宜開車。
了解三大主要現象：
1.緩解準媽媽疲勞
在最初懷孕的幾周裏，90%的準媽媽會感覺懶散、渾身無力，這是由準媽媽體內激素所導致的。這個時候，做家務活準媽媽是心有餘而力不足的，所以準爸爸一定要挺身而出，多分擔家裏的大小事務，充分體諒妻子，並且適時地給妻子做做按摩，這樣，你們的感情會更加甜蜜，肚子裏的寶寶也會看在眼裏，喜在心裏哦。
2.孕早期感冒應對方法
這個階段部分孕婦會出現類似感冒的症狀，常常在沒有任何原因的情況下出現發燒、發冷等症狀，沒關係，過幾天你的感冒症狀會自動消失。
如果出現高熱、劇咳等情況，應去醫院診治，在醫生指導下用藥。
3.孕早期腹瀉應對方法
準媽媽腹瀉是十分需要重視的問題，因為腹瀉不僅會影響準媽媽對營養物質的吸收，嚴重的還可能引發子宮收縮而導致流產或早產。因此，孕期發生腹瀉一定要積極治療。