孕期女性會遇到很多未曾遭遇的難題，心情有起伏是正常的，然而如果調節不好，孕媽媽可能會由產前焦慮症演變成產前憂鬱症。所以，孕媽媽應自動調節情緒，做個快樂的孕媽媽。
孕媽媽快樂小“處方”
快樂懷孕是很重要的，下麵有幾個秘訣供準媽媽參考：
（1）懷孕了，生活一樣過得輕鬆甜蜜。要養成早睡早起的好習慣，每天的睡眠時間不能少於8小時，最好中午再午休1小時。早晨起床後，到室外散步運動一下，不僅對健康大有好處，還能對早孕反應起到一定的緩解作用。
（2）不要忽略準爸爸這個角色。準媽媽應多和準爸爸交流胎兒的情況，與他一起去觀察胎兒的活動，這些都會使你快樂起來。
（3）約上其他準媽媽，一起交流“準媽媽經”。或者叫來好友，讓她聽你訴說心中的煩惱。
（4）準媽媽要學會一些自我排憂的方法。比如經常聽音樂、唱歌、看喜劇片或輕鬆愉快的書籍等，這些都能使你和胎兒放鬆愉悅，而且對寶寶將來的性格培養大有好處。
（5）堅持寫懷孕日記。準媽媽應寫下孕育新生命過程的記錄，可以每天都記，也可以兩三天或四五天記一次。內容不限，可以將親身體驗到的每一個細微的感受、每一件有趣的事情都記錄下來。
新世紀準爸爸的守則
由於孕期準媽媽的情緒容易波動，有時往往顯得煩躁不安，有時會因為一點小事大動肝火。
在這種時候，丈夫應該多學習孕產知識，用科學知識打消妻子的顧慮，在妻子發脾氣的時候不要較真，體諒妻子的變化，不要和妻子爭吵。
丈夫的胸懷應寬廣，當妻子發完脾氣後，再心平氣和地解釋。千萬不能毫不謙讓，使妻子的情緒更加低落，導致夫妻感情不和，還會影響胎兒的健康。
不要為生活瑣事爭吵，丈夫也應在心理和身體上多關心妻子。例如，經常帶著妻子散步或去城市近郊遊玩，或者經常給妻子講一些喜聞樂見的事情，妻子喜歡嘮叨就應該洗耳恭聽。當妻子在工作和生活中遇到不順心的事時，應從積極的方麵勸慰、體貼、開導她。除了心理上的關心以外，丈夫還應在家庭生活中多關心妻子，多幹些家務活，特別是活動量大、體力消耗多的家務活，盡量不要讓妻子幹，以免產生不利影響。
別拿做夢太當回事兒
懷孕後經常做夢屬於正常現象，不必過於擔心。
懷孕時所做的夢與平時不同，常常與懷孕後睡眠質量的改變有關，特別是在懷孕後期，大多數時候是因身體笨拙不適等因素而使準媽媽無法睡得很踏實，所以比較容易被驚醒，這時常常是陷於淺睡眠期，在淺睡眠期，雖然身體處於休息狀態，大腦卻沒有完全休息，一些日常生活中所憂慮的事情在夢中往往會被渲染誇大。夢的內容多半與準媽媽在懷孕不同階段的所思有關。比如在懷孕早期，夢境大都是些象征生命的內容，如大海、水、種子等；懷孕中期以後，夢境中常常出現幻想中寶寶的樣子，甚至是一些小動物，或者一些原創性質的內容；而到懷孕晚期，各種噩夢或焦慮的內容較多見，比如難產、怪胎、寶寶被人搶走等。