在這群孩子的前方，站立著一個猶如標槍般直挺的中年人，身穿麻布短背心，粗布長褲。
“源師，是我們人族最偉大的戰士，想要成為一名偉大的源師，首先需要一副強壯的體魄，這必須從小便刻苦訓練。”中年人背負著雙手，一雙如鷹一般的雙眼，掃過眼前這一排平均十歲左右的孩子，一臉肅然，用洪亮的聲音，又夾帶著一絲絲誘惑口吻說道。這群十來歲的孩子們一個個抿著嘴，一雙雙烏溜溜的大眼睛看著這位中年人，連大氣都未敢喘一下。
這位中年人正是這臥虎山的二當家史雲龍，在臥虎山實力僅次於大當家徐來，在一年前源力也已突破到了玄階中級，訓練孩子的事本來不應該由這位二當家來做的，隻是史雲龍卻一直堅持親自來訓練孩子們，言明這群孩子乃是山寨未來的中堅力量，最基礎的訓練是最要緊的。
“你們不要以為，開始修煉源力之後，便可以忽視身體的鍛煉，哼，你們要時刻記住，身體就仿佛是一個容器，而源力便猶如是水，能在容器中存放多少的水，取決的是這個容器的大小。“每天史雲龍都會在孩子們訓練的時候告訴他們許多修煉的要點。
許多源師在修煉到後期才漸漸體悟到身體強度與鬥氣的關係，可年紀大了，簡單的煉體早已經沒有太大的效果，便四處去尋找能增強身體強度的天才地寶。
前輩們積累的經驗，在史雲龍的一次次教導著，如春風化雨般的，悄然將這些重要的經驗深深刻在了這群孩子的腦海中。
“你們現在的年齡，正處在最好的煉體時期，你們每天必須要完成這最基礎的鍛煉，踏實的做好基礎的鍛煉，打熬身體力氣，將來才能有機會出人頭地，明白了嗎！”
史雲龍的目光再次掃過眼前的這群少年。
“明白。”少年們扯著洪亮嗓子吼道。
“很好，現在開始鍛煉。”史雲龍頗為滿意的點了點頭，便宣布開始清晨的訓練。
其實訓練的內容說起來也頗為簡單，隻是將雙腿分開與肩部同寬，雙膝彎曲，要求小腿與地麵垂直，大腿又要與小腿保持九十度的夾角，臀部微微下沉，腹部收縮，雙手握拳收於腰部，做向前衝拳，每一百下，收拳會腰部，休息片刻，如此往複。
隻是這一套動作說起來到時頗為簡單，但嚴格的按照動作所要求的細節去做，隻是一會便會渾身發熱，肌肉顫抖。這才過了一會，便有孩子動作開始變形了。
史雲龍在孩子們之間穿梭，時不時的提醒，或調整孩子們的動作。
“集中注意力，保持心中平靜，呼吸自然！”史雲龍冷冽的目光掃過那個動作一點變形的孩子，冷漠的說道。