體育不僅是強身之育，也是強心之育。
人是環境的產物。因此，真正關心孩子的父母們，要以良好的生活方式，逐漸養成孩子的文明習慣。假如，父母總迷戀麻將、撲克，很難不對孩子造成消極的影響。不喜歡讀書的父母，若想讓孩子喜歡書同樣是困難的。
良好的生活方式有許多內容，其中體育鍛煉是不可缺少的一項內容。
研究表明，小時候不愛運動的人，長大了也很難熱愛運動。而不愛運動的人，生命質量自然會下降。
1994年秋天，我去南京拜訪了著名教育家斯霞。她寫了三句話贈我：“德育不好是危險品，智育不好是疵品，體育不好是廢品。”
多年過去了，這“三品”之說如警鍾一般，一直在我耳邊長鳴。令我深感憂慮的是，國家在改革開放中日新月異，而教育為什麼總在源源不斷地製造“廢品”呢？
有件事情我始終不解。1980年5月26日，鄧小平同誌書贈《中國少年報》和《輔導員》雜誌：“希望全國的小朋友，立誌做有理想、有道德、有知識、有體力的人，立誌為人民作貢獻，為祖國作貢獻，為人類作貢獻。”這個“四有”新人的提法既符合少年兒童身心發展特點又有時代高度，所以備受歡迎。可是，後來“四有”中的“有體力”變成了“有紀律”，並成為幾乎是統一固定的提法。有紀律當然是萬分必要的。但是我認為，鄧小平同誌倡導“有紀律”主要是針對成年人尤其是青年人的，而倡導“有體力”是針對少年兒童的，這是根據不同群體的不同特點提出的不同要求。我們不應當強求一律，更不能丟了“有體力”這一新人的要素。
體育自然是強體之育，但它更是強心之育。更高更快更強，是人類麵對新挑戰的體質與精神的迫切需求，也是各民族為生存而競爭與合作的嶄新尺度。21世紀已賦予體育更豐富的內涵和更神聖的使命。
培養孩子成為體育人口。
當我在我的個人網站主持教育話題討論時，常有網友問我的家教得失是什麼。我坦言道：“最大的失敗是忽略了培養女兒的運動習慣。”
客觀說來，我並不是一個運動型的人，除了遊泳以外，幾乎沒有什麼體育愛好，更不具備運動特長。進入中年以後，為了健康，我堅持爬山和散步，並漸漸養成一種習慣。可是，每次當我約女兒登山時，女兒都幹脆地拒絕了，說：“登山？多沒勁呀！”
我回憶往事，發現在女兒幼年，雖送她進過遊泳班，卻未能堅持長久，而別的運動更是很少問津。久而久之，女兒與我一樣，習慣了安靜地讀書寫作，而不習慣運動。
每逢大考，如有體育項目，都成了女兒的難關。這時，她隻好“急來抱佛腳”，拉我陪她練仰臥起坐、立定跳遠和長跑。一次，她站在沙坑前，想著1.80米的距離，感歎說：“天呀，這麼遠？鬼才能跳過去！”
其實，女兒有運動潛能，經過突擊苦練，1.80米也跳過去了。但是，一旦通過考試，她便又把運動置之腦後了。
我注意到一項研究成果：一個人如果在童年時期不愛運動，長大了也很難養成運動習慣，這對生命的質量顯然會有不利的影響。我很慚愧，女兒未養成運動習慣，與父親的失職有關，因為在孩子的體育方麵，父親承擔特別重要的責任。我衷心希望廣大父親以我為戒，教育孩子從體育開始。據專家介紹，每周至少鍛煉三次，每次鍛煉不少於30分鍾的人，才算得上體育人口。作為父親應以身作則，並培養孩子成為體育人口。
體育絕非頭腦發達、四肢簡單，而是強心強誌之育。正如毛澤東在1917年寫過的一篇文章《體育之研究》，很深刻，他說：“體者，載知識之車，寓道德之所也”，“無體者，則無德智也”，車都沒有，你載什麼知識，你載什麼道德啊。所以毛澤東接著說：“野蠻其體魄，文明其精神。”
有一位媽媽帶女兒進健身房的勇氣是值得我們讚許的。
這位媽媽的女兒叫小娜，現在的她經常作為學校聯歡會上的主要表演者為大家表演健美操，渾身上下都充滿了活力與自信。
小娜不會忘記自己在14歲的時候，第一次跟媽媽走進健身房時的那種不自然，也害怕自己被人笑話的感覺。小娜從小體質就弱，用媽媽的話說是“吃藥長大的”，一到冬天就沒完沒了地感冒，請假休息吧，耽誤功課；不休息，也是什麼都學不進去。後來媽媽鼓勵小娜到健身房練習健美操。媽媽聽教練說過，健美操是一種有氧運動，能鍛煉人的心肺功能，提高人體免疫力；而且，通過訓練，媽媽自己也感到，健美操還是一種特別適合培養女性良好體態的運動，在當今社會的激勵競爭中，女孩子的外在氣質非常重要。所以，媽媽決定給小娜辦一張健身卡，每星期至少帶她來練一兩次。
剛開始練習時，小娜由於長時間沒有這麼大的運動量，渾身上下每一塊肌肉都是疼的。她很想放棄，但媽媽鼓勵她說：“這是正常現象，很快就會過去了。我都堅持下來了，你還不行嗎？”在媽媽的幫助下，小娜終於堅持了下去。久而久之，小娜竟然發現每次跳完健美操，感到身體特別暢快，再學習時也有精神了。令媽媽感到欣慰的是，小娜已經不再像以前一樣經常感冒，體質增強了很多。
在孩子成長的過程中，明智的父母無不把體育放在首位。偉大的思想家魯迅先生就是這樣做的。他認為“野牛成為家牛，野豬成為家豬，狼成為狗，野性是消失了，但隻是使敵人喜歡，於本身並無好處”。說到人，魯迅說“我以為還不如帶些獸性”。魯迅唯一的兒子海嬰“健康、活潑、頑皮，絲毫沒有被壓迫得瘟頭瘟腦”。九一八事變後，海嬰被誤認為是日本孩子而挨了揍。可以說，魯迅教育其獨生子亦遵循“先獸其身，後養人心”的規律。
我以為，在孩子成長的過程中，體育應該是一切教育的前提，是一切教育的基礎。父母如何重視孩子的體育鍛煉，選擇適合孩子的運動方式？我的教育建議是：
如果您發現孩子不太合群，不習慣和同伴交往：您可以建議孩子選擇足球、籃球、排球以及接力跑等集體項目進行鍛煉。這些活動可以幫助孩子逐步改變孤僻的習性，適應與周圍的群體交往。
如果您發現孩子有些膽小、做事怕風險、容易害羞：您可以建議孩子選擇一些具有挑戰性的項目進行鍛煉，如遊泳、輪滑、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、跳箱、平衡木等活動，這些活動大多要求人不斷克服害羞、膽小等心理障礙，戰勝困難。
如果您發現孩子經常猶豫不決、優柔寡斷：那麼就經常帶孩子參加一些例如乒乓球、羽毛球、網球、拳擊、跨欄、跳遠、跳高、擊劍等活動，這些項目對於鍛煉人的果斷性具有很大作用。
如果您發現孩子性情急躁，愛衝動：最好能多帶孩子參加下棋、打太極拳、慢騎自行車、射擊等需要考驗控製力的活動，這些活動有益於人穩定情緒。
如果您發現孩子的自信心不夠強：可以帶孩子參加一些如跳繩、俯臥撐、做廣播體操等活動。堅持鍛煉一個時期以後，您會發現，孩子的自信心得到了增強。
如果您發現孩子做事不能正常發揮，容易緊張：就多帶孩子參加一些公開的、激烈的體育比賽，鍛煉孩子冷靜沉著應對比賽的能力。
如果您發覺孩子好逞強、愛自負：可以選擇一些難度較大、動作較複雜的技巧、跳水、體操、馬拉鬆等項目進行鍛煉，也可以給孩子找幾個對手，讓孩子懂得“天外有天”的道理。
兒童教育應特別重視體育。
在人類文明史上，體育一直有著舉足輕重的地位。偉大的古希臘哲學家亞裏士多德就認為，兒童的身體訓練要在智力訓練之前，即體、德、智這麼一個順序。
我在研究中日教育比較的時候有特別深的感觸，一個國家要強盛，就要特別重視體育。沒有體育的振興，就沒有國家的強盛。我發現一個很讓我驚訝的數字，你能不能想到，中國1990年普及小學教育的水平（97.8％），幾乎相當於日本83年前的水平，日本小學的普及率在1907年就已經達到97.3％。甲午戰爭發生前的1891年，日本小學教育的普及率已經超過50.3％；而中華人民共和國成立之前，中國的小學教育普及率最高的1946年也隻有20％，你可以看到這兩個數字差別是多麼大啊！我們不是在一個水平線上。但是，中國在公元前21世紀就有了學校，幾千年來日本都向中國學習啊，後來我們大大地落後了。日本民族振興，大力興辦教育，普及很快。
而且我還有這樣的一個驚訝，日本二戰戰敗之後，多困難啊，但是1954年，日本政府就頒布了一個《學生給食法》。什麼叫給食法？日本的中小學生每天中午可以吃上營養餐，其實在這之前他們就已經在吃了，普及率在96％以上，每個中小學生每天可以喝上一杯牛奶（200～300毫升）。大家可以想想看，今日之中國，有多少中小學生可以吃上營養餐，有多少個中國孩子可以每天喝上牛奶？丘吉爾稱讚日本的做法是“一杯牛奶可以強壯一個民族”。我們過去把日本叫做小日本，小日本喝牛奶喝得長高了。7～17歲的男女學生平均身高體重胸圍都超過中國孩子，胳膊比我們的粗，肺活量比我們的大，耐力比我們的強，你說這是不是較量？日本怎麼提供的營養餐？家庭交什麼錢呢？家庭交營養餐原料價格的50％，其他都是政府投入，用各種方法籌資。我們中國現在的營養餐，基本上還是市場運作，管理、監督不嚴，結果老出現學生中毒的事件。為什麼會中毒呢？企業經營營養餐是要賺錢的啊，他要降低成本，增大利潤，有人要發黑心財啊！2003年連續發生中毒事件，遼寧海城市就有3936名小學生中毒。
這是多麼令人擔憂的事啊！值得欣慰的是，有些父母開始運用亞裏士多德的方法，即家庭教育從培養孩子運動習慣入手。我的朋友康健先生就是一個範例。
康健是北京大學教授兼北大附中校長，他的兒子康康出生時，體重隻有5.2斤，令父母有些失望。於是，康健決定實踐他獨特的健康第一、體育為主的家教方針。
之所以把體育作為頭等大事，康健說：“原因有兩個，一是我的父母是醫務工作者，他們認為健康是一切的基礎，所以給我起名叫康健，反過來就是健康。在父母的熏陶下，我從小就養成了良好的衛生習慣，並熱衷於戶外活動。二是我很早就讀過洛克的《教育漫話》，他在教育中突出的特點是關注人的健康。給我印象最深的是，那個時代的人都意識到，無論做什麼工作，最重要的是要有良好的身體素質。”
從兒子剛會走路到初中畢業的十幾年裏，康健每天都帶兒子進行至少一小時的體育鍛煉，從未間斷。當兒子入學以學習為主要任務後，堅持運動碰到了不少困難。可是，康健依然認為，還是體育最重要。他說，提早為孩子在智力上做選擇，也就是學習琴棋書畫等特長並不明智，應讓孩子長大後自己選擇。
康康上小學高年級時，快放寒假了，學校裏有兩個訓練班要活動，一個是專業足球班，另一個是學校奧數班，康康隻能選擇一個。康康喜歡數學，也很喜歡足球，但他沒有勇氣到足球班去，因為足球訓練強度很大，而且要住宿。這時父母的態度就很重要。康健知道孩子在體力方麵不如別人，但他想讓孩子經受一下磨煉，知道普通人和專業運動員的差別。於是，康健鼓勵孩子上了足球班。那個假期令康康至今難忘，因為那是他經曆的最艱苦的日子，每天從早到晚，都在進行高強度的訓練。從那以後，康康覺得自己比以前更勇敢了。