第四，要學會及時溝通，解除自己的疑惑。在人際交往中，誤會的產生是不可避免的，關鍵是要學會如何消除誤會。如果誤會得不到盡快解除，就會發展為猜疑；猜疑不能及時解除，就可能導致不幸的發生。因此，可以嚐試與你的猜疑對象開誠布公地談一次，以便弄清事情的真相，消除彼此之間的誤會，解除自己的疑惑。
第3節控製暴躁的脾氣
“媽媽爸爸真討厭，什麼要求都不滿足我，總說一些我不愛聽的話，還責怪我對他們發脾氣，真是煩死了，我想離家出走，再也不回來了。”
——瞳孔中的憂傷 12歲
Q博士：瞳孔中的憂傷同學，你好，請你千萬不要意氣用事。不要因為一點小摩擦就衝動地想要離家出走。你要知道，爸爸媽媽的嘮叨也是為了你好，他們是因為愛你，才害怕你走錯了路，反複地叮囑你。
正處於青春期發育中的少男少女，有時會做出一些“叛逆”行為，做事缺乏耐性、脾氣也極為暴躁。其實，這是由於你的大腦前額葉皮層正處於發育的階段，大量的神經連接也在“改造”之中，這就對你的感情、道德等情緒產生影響，隨之產生神經性衝動，最後導致青春期發育中的男孩出現感情判斷失常、舉止行為暴躁、衝動等現象，這是一個正常的生理現象。所以不要總是抱怨父母，也不要過分地責怪自己，如果你們能夠順利度過這一階段，那麼一切就會恢複正常了。
因此，Q博士建議青春期的男孩們要盡量控製自己的暴躁脾氣，努力調節自己的情緒。一旦遇到問題或者困難，應該及時與父母進行溝通，把自己的想法向父母傾訴出來，爭取得到父母的支持與諒解。在自己心情鬱悶的時候，不妨找朋友出來聊聊，或多參加一些體育鍛煉，把自己的壓抑釋放在球場上的奔跑中。
第4節嫉妒是腐蝕心靈的毒藥
“我討厭我們班的小羽，甚至是恨他。為什麼他每次考試都比我考得好，同學們也都喜歡和他一起玩，甚至老師也都偏向他。真是討厭！”
——心靈的毒藥 11歲
Q博士：心靈的毒藥同學，你這是一種嫉妒心理。
處於青春期的男孩經常喜歡與他人作比較，當發現自己在學習成績、才能、體貌或家庭條件等方麵不如別人的時候，就會產生羞愧、消沉、怨恨等不愉快的情緒，這都是嫉妒心理。
嫉妒心理的產生主要是因為青春期男孩的心理發育尚未成熟，對自己各方麵的能力還認識不足，遇上比自己能力強的人時就會感到不安。也有一些男孩因為過於以自我為中心，隻關心自己，處處想表現自己的這種優越感，當有人超過自己時就會強烈希望別人在某一方麵不如自己，甚至是嫉妒、憎恨對方。
嫉妒是一種不良的心理狀態。對青春期男孩的健康成長也是極為不利的。有一些嫉妒心強的男孩甚至會出現食欲缺乏、胃痛、惡心、頭痛、心悸、神經性嘔吐、早衰等現象。所以不要因為自己的嫉妒心把自己變成一個未老先衰的小老頭喲！
因此，Q博士建議男孩要及時地克服這種嫉妒心理，擺脫這種腐蝕心靈的毒藥，使自己能夠健康地成長起來。
那麼，青春期男孩如何注意心理上的自我調節，進而擺脫嫉妒心理呢？
第一，應該認真而又積極地進行自我反省，加強思想意識的鍛煉。心胸開闊，精神豁達，嚴於律己，寬以待人，不要為一點小事鑽牛角尖，時常提醒自己盡力克服自卑和嫉妒心理。
第二，接納自己並不斷地完善自己。當意識到自己的缺點和不足時，不要去否定錯誤，而是要正視錯誤，並且想辦法改正錯誤。要知道，世界上沒有十全十美的人，要相信自己，盡量把自己的潛力充分發揮出來。