當高考來臨時，父母最需要做的，就是替孩子減壓了。但是，減壓如果弄不好就會轉變成加壓，所以請家長們一定要謹慎而行之，否則，就不如什麼也不用做。當然，我們也非常清楚，自己的孩子麵臨高考，而讓自己坐下來什麼也不用做，是非常困難的事，但如果你幫的隻是倒忙的話，不僅對你的孩子是一種遺憾，對你自己也是一種悔恨。
而今的高考製度，仍然是給孩子加壓的製度，這一點我們不能回避。但如果你的孩子心理素質好的話，他是不會受到太大的影響的，既然他沒什麼壓力，就不用減什麼壓了，免得徒增煩惱。
但孩子終究還是孩子，畢竟還沒有太多的社會經驗，對高考產生壓力也是常理，甚至可以說是一種規律。但作為家長，要給孩子減壓的話，首先要讓自己放鬆，如果你自己本身就有太多的壓力，又怎能談上給孩子減壓？
專家指出，家長們要適當地采用科學的方法調節情緒，減輕壓力。值得我們關注的是：最近幾年來，每逢高考，除了很多考生因為心理壓力過大，尋求幫助外，不少家長也開始尋求幫助。而大多數家長的問題主要有四個方麵：一是焦躁不安，神情恍惚；二是過分不自覺地關心孩子，到孩子房間偷看等；三是嚴重失眠；四是常請假在家，用各種手段督促孩子複習，弄得全家緊張。
隻有看清了自身存在的問題，我們才可以對症下藥，所以請家長一定要注意下麵的這些問題：
（1）避免給孩子施加“隱性壓力”
對要高考的孩子，千萬不要好言相勸，或講一些古今中外的名人如何刻苦讀書，如何金榜題名等等。因為這樣會給孩子一種暗示，讓孩子認為自己還不夠刻苦，還不夠用功，這就無形中對孩子形成了一種“隱性壓力”。而且這種壓力要比有形的壓力大得多，重則讓一些孩子引發疾病，如：感冒、發燒、痢疾等；輕則會讓孩子在學習上超載，導致孩子體力不支。
（2）對孩子應順其自然
作為家長，麵對孩子高考的重要關頭，心中焦急是可以理解的，但無論如何焦急都不能表達出來，要控製在子女麵前的表現。主要注意以下幾點：
①家庭氣氛要保持常態，不要過分關心孩子，更不要過分體貼孩子。
②不要有暗示性語言激化孩子的不安，既不要講“你緊張嗎？”“睡得好嗎？”的話，更不要安慰“你不要緊張，不要害怕”的話，因為這樣實際上是在挑動孩子心中的不安。
③幫助孩子安排好計劃，杜絕無限製地加班加點。
④如果發現孩子緊張，有失常的表現，要請心理醫生幫助。
（3）總結“過來人”的經驗引導孩子
自己的孩子第一次麵對高考，當然沒什麼經驗，而且您更不能自己“摸索”經驗，所以一定要尋求一些“過來人”的幫助，盡管他們的經驗不一定適合您的孩子，但還是可以借鑒的。我們也幫您總結了一些“過來人”的經驗，以供您參考。