腰椎間盤突出的冬季保養
生活
隨著氣溫的下降，腰椎間盤突出患者突然增多。腰椎間盤突出的複發，與寒氣侵入也有很大關係，因為腰部為腎之所在，能量需求相對較高，如出現寒氣侵入腰部，會造成微循環障礙，能量供應降低，髓核的營養需求不足，失去彈性，出現寒濕性腰痛。
感冒打噴嚏、咳嗽時，要將膝蓋、髖關節稍微彎曲，可以避免腰椎受傷；日常生活中，盡量減少彎腰的動作，撿東西時要身體靠近物體蹲下撿取，不要直接彎腰撿取物品；早晨起床時，要通過挺腰、抬腿等動作先放鬆腰部，然後側臥用胳膊支撐身體起床；長時間坐位時，要注意保持正確的姿勢，必要時可在腰後部放置一個小枕頭或靠墊，保持腰椎的正常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞等。
冬季是飲食進補上佳季節，腰椎間盤突出症患者可以根據自身的體質特點，有針對性地食用一些具有補益作用的食物，對防止腰椎間盤突出症的複發具有良好的作用。
此外，冬天腰部的保養應以保暖為主，外出時盡量多穿點衣服，晨練者要注意腰部鍛煉。也可以用加熱的護腰帶或能量帶進行熱敷，如再加上中藥滲透，效果會更好。而一旦出現腰椎病複發，引起腰痛腿麻等不適症狀，要及時去正規醫院檢查，同時選擇適合自己的治療方法。