越來越多的孩子因心理壓力過大而受情緒障礙和行為問題的困擾，而孩子的這種焦慮很多時候就往往來自自己一的父母，若任由沉重的壓力加在學生心頭，長期得不到釋放，則不利於孩子的健康成長。
墨涵讀國中時，第一學期末，期末聯考，8門功課中有6門不及格，父母看到成績單後，嚴厲地批評了他，正在這個時候，墨涵的父親生意出了點以外，資金周轉不過來，家裏暫時陷入了困境，於是父親把自己的焦慮也帶給了孩子。他總是對墨涵說：“你怎麼這麼不爭氣呢，爸爸現在老了生意做不好了，本指望你以後有出息的但是你太讓爸爸失望了，要是爸爸將來破產了怎麼靠你重振家業啊。”
爸爸的話墨涵讓非常難受，他感受得到家裏現在的困境，但是他心裏也很痛苦，爸爸的話更是讓他家率不堪，覺得自己一無是處，不能替這個家分憂解難。
後來墨涵越是想要努力學好卻越是感覺困難，在自己壓力很大的時候每一次想和父母說說話，父母都是對他說：“孩子，你一定要爭氣啊，這個家以後就靠你了。”讓墨涵原本想說的話也說不出口，再一次考試，墨涵的成績依然進步緩慢，焦急地他覺得十分絕望，他時常從噩夢中驚醒，感覺自己手心全是汗水，吃東西也沒有任何胃口，保受煎熬的他留下一封遺書企圖自殺，幸好被同學察覺到了異常，及時挽救了他。
墨涵就是一個被焦慮嚴重侵蝕的孩子，孩子原本就比成人更脆弱，麵臨的壓力有時候卻是超過我們想象的，家長不應該給孩子帶來過多的焦慮，如果孩子長期愁眉苦臉悶悶不樂，多半因為心中有不快，證明孩子的內心，已經被焦慮情緒占據了。
讓孩子遠離焦慮
——不要給孩子帶來悲觀情緒雖然家長應該讓孩子具備競爭意識，但是家長不能過分地渲染競爭。許多家長都喜歡用社會競爭大，不好好努力找不到老婆，不努力賺錢就養不起妻兒一類的話來鼓勵孩子，其實這是一種變相的恐嚇，無形中讓孩子增加焦慮。
——宣泄 真正的健康是一個人身體上、精神上和社會適應上的完善狀態，如果覺得自己的心理狀態不夠好時，寫信、寫文章、記日記都可以讓孩子直接了當地說出他內心的壓力，也可以用運動來消耗精力，找個空曠地地方吼叫，甚至是捶大棉被等任何不傷害到他人的方式都是可以采取的，家長也可以陪孩子一起做一些瘋狂的事情。比如有一個家長，他們家住在機場的附近，平時飛機的噪音很大，但是他卻很會利用這些噪音，每當孩子感到壓力很大的時候，他會帶著孩子站在樓頂大聲喊叫，和剛起飛的飛機比賽聲音誰更響亮，孩子在這樣的過程中壓力釋放了，態度也就積極了。
——休閑很多孩子都喜歡聽音樂或是玩遊戲，這不是一件壞的事情，孩子有一兩種愛好可以促使他們在緊張之餘找到放鬆的方式，轉移自己對壓力的注意力。體育、旅遊、上網、聽音樂、讀書等閑暇生活成為他們釋放壓力、宣泄精力的一個途徑。家長可以和孩子一起適度地休閑，但是要防止孩子玩物喪誌。孩子出現緊張、煩躁情緒時，家長可以讓孩子好好地休息，讓孩子去感受運動或旅遊的樂趣，也可以讓孩子暫時地放下競爭，徹底地休息。
——認真傾聽 認真地聽聽孩子的傾訴，抽出時間和孩子麵對麵地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話，如果感覺自己確實給了孩子太多焦慮就停止施加焦慮的行為。
—— 顧及孩子的自尊孩子很多時候都明白自己的責任，他們自己也一直一在調節自己的心態。家長沒有必要一直重複，也不要因為孩子一時的表現不佳就羞辱孩子，重視孩子的想法和言行，因為責備孩子隻會讓孩子更焦慮。