學習時間規劃的長遠目標應在激發獨立自主的能力，幫助孩子學會激勵自己自主學習，更要啟發他願意改變自己的決心，想要有所為的兒童，對時間會格外珍惜。
掌握上述原則之後，父母可依以下五步驟，教導孩子做好時間規劃。
步驟一：培養對時間的感覺（遊戲引導）。
事先準備一個定時器，跟孩子玩猜時間的遊戲，兩人先設定一個目標時間（例如：10秒、30秒、60秒等）請孩子閉上眼睛，自己在心裏默數，覺得10秒鍾（目標時間）到了就舉手，看看自己能否精確地掌握時間。親子可輪流玩，遊戲要猜的目標時間建議由短漸長，每次玩過以後，父母親記得問問孩子：“10秒鍾（目標時間）可以做些什麼呢？”讓孩子腦力激蕩，隻要合理的答案都接受，目的在讓孩子知道我們每天有許多時間可以好好運用。如果孩子可以提出一些對未來有積極意義的行動，則請順勢發揮，讓孩子發現用同樣的時間但采取不同的行動，未來便可能產生不同的結果。
步驟二：分析時間的運用（表格輔助）。
在進行這個活動之前，最好指導孩子運用定時器，練習計算自己生活中主要活動的時間，然後準備幾張圖畫紙，在紙上先畫兩個同心圓（像甜甜圈），把圓周分成24個刻度，代表一天的時間，指導孩子將自己一天作息先報告出來，再依作息情況，將圓圈分出幾個區塊。請孩子用彩色筆加以描繪美化，變成美麗可口的甜圈圈，如果父母親可以一起展示自己的時間甜甜圈，則意義更大。活動同時父母親可以詢問孩子，覺得自己的時間甜甜圈所列的項目是否讓他覺得很滿足？是否希望做些調整？若是，想怎樣調整？這樣的活動可進行好幾回，將孩子的時間甜甜圈依序展示出來，讓孩子建立分析自己時間運用情況的習慣。若想增加活動的趣味，親子可輪流將自己的作息情況，依時間順序，比手畫腳表演出來，讓對方來猜，重點是與孩子檢討目前作息時間的花費是否適當？
步驟三：學習擬定計劃（表格輔助）。
先找出一段可以自由支配的時間，例如：某天放學後或假日，請孩子寫下在這段時間自己想做的事。孩子未寫到但是很重要的事項，父母可以從旁提示，掌握前麵所述平衡彈性原則，協助孩子對該做的事與想做的事進行價值理清。列好選擇項目後，請孩子預估每項行動可能需要的時間，再排出順序。在排順序時，盡量鼓勵孩子說出自己的想法，以便發現孩子對各項事物的態度。
步驟四：著手進行建立習慣（鼓勵引導協助）。
承續步驟三，讓孩子依自己的計劃執行看看，為鼓勵孩子確實地做，剛開始父母親可適時的協助，讓孩子體驗到時間規劃的好處，例如做事更有效率、不會忘東忘西、可以擁有充裕的時間放心的去做自己想做的事。剛開始最好能真實把記錄下每個行動所花費的時間，與自己預估的時間對照，以便反省改進、提高效率。
步驟五：反省改進、提高效率（發揮創意）。
有些孩子真的不知道自己的問題在哪裏，時間就是毫不留情的過去了，徒留遺憾，這時，父母親千萬不要事後才指責，不妨陪伴觀察一段時間，發掘問題出在哪裏？必要時可以征得孩子的同意將生活記錄下來，和他一起回顧，就會發現他可能做功課時，桌子太亂，花很多時間在找文具，或找書籍時，看到好看的故事書就忘了寫功課，常常做事中斷等。同樣的，父母發現問題後，最好以問題誘導孩子自我察覺，讓孩子感覺到父母肯定他的努力並且想幫助他做得更好，單刀直入地指正隻會讓孩子覺得自己一無是處。
雖然有些人愈忙愈起勁，要在限期內才能發揮最高效率；可是大多數人都願從容不迫地完成任務。如要心想事成，需要形成自我有係統的工作程序，相信下列提議對你的孩子會有幫助。
（1）記錄痛苦經驗。
人通常是健忘的，為了避免重蹈覆轍，應把趕工時的痛苦經驗（手心出汗、麵紅耳赤、頭昏腦漲）記錄在案頭記事冊上，時刻警示自己。
（2）分析生活壓力。
學習或其他生活通常都有“旺淡時期”，有時忙得要死，有時較為輕鬆。假如長期覺得心力交瘁，應重新編訂學習程序，及早完成既定任務，騰出時間應付突發或艱巨的任務。假如仍沒有改善的話，應考慮改變做事方式。不過，如果覺得學習有滿足感、成就感，就會任勞任怨而不覺得筋疲力盡。
（3）列出兩套學習安排表。
無論學習或私事，大致上可分為兩大類：一類是要在指定時間內辦理的，例如上課開會，定期體檢，看牙醫等。另一類則可以隨時辦理，大可把這兩類事情記錄在案頭日曆或記錄冊內，以免忘記辦理。這些記錄隻是提示，並非金科玉律，應教育孩子學會因事製宜。