當然，隨時任意的宣泄情緒也是不對的，我們要教會孩子合理的宣泄消極情緒。孩子的年齡特點決定了他的個人情緒宣泄的水平和評價水平都不高，因而他們還不能根據場合合理的宣泄情緒：有的孩子在受挫後喜歡自虐，常常抓傷自己；有的孩子喜歡找茬打架，攻擊性行為嚴重；有的喜歡破壞物品，將毀壞的物品扔得滿地都是……我們應該告訴孩子，隻要不傷害自己，不傷害他人，不破壞東西，如哭泣、運動、訴說、在紙上亂畫一氣、大聲唱歌等，都是合理的宣泄方法。在家裏，不妨開辟一個角落，專門讓孩子在裏麵宣泄不良情緒，比如可以在一麵牆上貼滿畫紙，做成一麵“塗鴉牆”，當孩子情緒不好的時候，讓他在上麵任意塗畫，以發泄心中的不滿。等他的情緒穩定下來後，再對他進行教育。
那麼，作為父母，如何引導孩子適度地發泄呢？
1.父母要做孩子的貼心人
要做貼心人，就要理解孩子的處境，能站在他們的角度上思考問題，會分析他們形成積鬱和不快的原因，能交給他們正確的處理方法。還可以從孩子最親密的人中去找，最好是有類似經曆，又成功處理的人。父母是孩子最好的貼心人。關鍵在於父母處理問題的技巧：要能傾聽孩子的心事，不打岔，不嘲笑、譏諷孩子，能用親身經曆去引導孩子是最好的，實在沒轍，編一個類似經曆，或引用周圍他人的經曆也行。不一定都用成功的經曆，有些失敗的經曆，也可以起到由反及正的效果。一個例子不夠，可以多舉幾個，讓孩子自己去吸取經驗和教訓。切忌生搬硬套，給孩子造成逆反心理，從此不當你是貼心人。有時，也可以采用延遲效應，給孩子一點時間，讓他自己去品味其中的道理；或借題發揮，觸景生情地利用生活中的個案來引導他們。時間一長，孩子發現你的長處，自然就當你是他的貼心人了。
2.把握好時機
當孩子正滿腔義憤之時，做父母的不妨順意附和一下，哪怕是你覺得有錯的事情，要先拉近與孩子的心靈距離，使其感覺到你與他有共同語言。避免在這時與孩子產生思想衝突，這樣就有利於你們作進一步的溝通和解決問題。在有不適合談話的人在場時，你可以暗示孩子另找個合適的地方和時間，然後父母再主動提及此事。站在知心朋友的位置上，有利於問題的成功處理。做父母的不可以長輩或過來人的身份自居，避免拉開與孩子的心靈距離，並且要注意保護孩子的隱私和自尊心，培養孩子良好的談心習慣，激發孩子的談心願望和興趣。由於孩子處於成長階段，考慮問題可能不夠周全，或是顧忌較多，因此，在談話的時機和地點上，父母在得知問題後，可以主動替孩子安排。
3.正確引導孩子適度地發泄
這也是讓每一位家長最操心的事情。一般來講，克服心理壓力，改變不良情緒，保持身心愉悅，疏散積鬱的方法很多，如忍讓、體諒、自慰、轉移、回避、改變環境等，都有一定作用。但是這些方法都隻能解決一些簡單的事件，隻能暫時緩解心理矛盾，求得表麵平衡，隻能治標。隻有適度地發泄，才能治本，才能從根本上清除心中的不快，達到精神愉悅和有良好的情緒，通過引導發泄的過程，來培養孩子的自控和自解能力。發泄的形式很多，如：該說就說，沒有訴說的對象，可以對著鏡子，把鏡中的身影當做訴說對象，或是對著某一件物體訴說，當然訴說的對象最好是父母，因為父母會充分考慮孩子以後的成長，在訴說的過程中正確引導孩子的思想方向。同時，父母還應該培養孩子該說和不該說的“度”的把握；該哭就哭，該喊就喊，找個合適的地方，痛快地哭，大聲地喊，此方法不僅對不快有效，對壓抑不住的興奮，也同樣有效；對一些特殊的問題，要有針對性地處理，可以找一件假想的對象，狠揍一通；或到曠野處，使勁扔些石頭、土塊、泥團之類的東西；或找些廢棄的書報等，狠撕一通；或伴著熱烈的韻律，狂舞一曲……
需要父母注意的是：適度發泄，不能讓孩子任著性子胡來。發泄時，不能惡語傷人，不要影響他人，也不能損害他人利益，更不可找人對罵、鬥毆或危害社會。同時應增強孩子的自我保護意識，不能因為自己的發泄，而給自身造成傷害。作為父母，還應逐步培養孩子的自我調節能力。偶爾發生一件過火的發泄事件時，父母更要耐心細致地引導，切忌粗暴幹涉或漫加指責。引導子女適度發泄，需要做大量的工作，付出較多的精力。但是，有什麼遺產比得上教給孩子終身受益的本事呢？