習慣是在潛移默化中逐漸形成的，它需要時間的積累，一旦形成就不容易改變。習慣所產生的能量是巨大的，人一旦形成了一種習慣，他的思想和行為就會不自覺按照這個習慣軌道運行。良好的習慣讓人獲益無窮；壞的習慣則會成為人生路上的羈絆。習慣甚至能改變一個人的性格和命運。許多教育學家紛紛表示：3歲就可以決定人的一生。3—12歲是孩子人生中一個最重要的階段，同時也是習慣養成的關鍵時期。養成什麼樣的習慣影響到男孩的一生，良好的學習和生活習慣將有助於他們順利地步入清華，進而獲得更大的成功。
1.早睡早起身體好
常言道：早睡早起身體好。早睡早起，對男孩的生長發育及智力的發展都具有主要影響。作為父母，一定要讓男孩從小培養早睡早起的習慣，隻有這樣才能保證孩子的睡眠質量，把握好他們在睡眠中的生長發育契機。
很多兒科醫生認為，學前年齡段的兒童最好在晚上九點左右上床睡覺，因為充足的睡眠有利於他們身心的健康發育。眾所周知，孩子身高與生長激素的分泌多少有一定關係，而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的。故生長激素分泌量和兒童睡眠質量有直接關係。睡眠充足，則生長素分泌量多，作用時效長。一般生長激素在22時到淩晨1時達到高峰，占總分泌量的20%—40%。
科學調查還發現，那些很晚才睡覺的兒童，長大後出現肥胖的可能性比較大。如3歲時睡眠不足9小時的兒童，和睡眠超過11小時的兒童，到初一時，前者肥胖率是後者的1.6倍。專家強調，“有規律的生活，能有效防止肥胖。”心理學家認為，養成早睡習慣的兒童，不參加不健康、不安全的夜生活，更有利於他們身心健康成長。專家主張，睡眠和飲食、運動都有密切關係，所以還是主要以睡眠為中心，重新安排孩子的全部日常生活。
小寶是一個快上幼兒園的小男生，可卻有一個早上賴床的壞毛病，這讓爸爸媽媽很是頭疼。
用小寶爸爸的話說，小寶總是該睡不睡、該起不起，晚上精神百倍，早晨卻十分貪睡。如果爸爸媽媽勉強把她叫醒，沒睡夠的小寶馬上會閉著眼睛，大哭大鬧：“我不想起床，我還要睡覺！”
看著小寶又哭又鬧的樣子，爸爸媽媽心軟了，隻好哄孩子：“睡吧睡吧，不哭不哭！”任由小寶撅著屁股、抱著被子，轉身又呼呼大睡。
這麼折騰了幾次，爸爸媽媽還真是沒轍了。
其實像小寶這樣的情況在孩子中非常普遍，尤其是剛剛開始上幼兒園的孩子，就喜歡賴在被窩裏不肯起來，讓原本就十分緊張的清晨時光變得更加不夠用。可是，早睡早起一個相輔相成的概念，要想讓孩子早起就必須早點睡覺，不然就很難保證擁有良好的睡眠質量。
專家認為：很多孩子在年幼的時候，都會有作息不規律的毛病，晚上睡不著，早上又醒不來。如果不及時改正這些壞習慣，那麼將會對孩子將來的幼兒園和學校生活造成不利影響。
那麼造成小孩作息不規律的原因有哪些呢？
1.晚上太貪玩不肯上床上睡覺或是白天的興奮久久不退導致入睡很晚。
2.家長沒有早睡早起的習慣，晚上看電視、加班工作都會影響孩子的睡眠，從而導致孩子也不能按時起床。
3.小孩子的敵對心理。父母越是采取比較強硬的手段去喚醒孩子，孩子越是賴床不起。
知道了孩子賴床不起的原因，父母就應該對症下藥了。父母首先應該向孩子說明早睡早起的好處和優點。最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度明顯較高。另外美國的相關研究報告也指出，寶寶睡眠不足或睡眠習慣不良，長大後有可能成為“問題少年”。早睡早起可以磨煉孩子的意誌，有利於將來的生活和學習。
如果孩子的生活作息沒有規律，父母就應該根據孩子的實際情況，重新調整孩子的作息時間，比如早一點安排孩子上床睡覺、睡覺之前通過給孩子講故事的方式緩解他的情緒。避免睡前讓孩子進行一些容易興奮的遊戲和活動。家長還可以通過給孩子設置鬧鍾、播放早晨起床曲等方式提示和鼓勵孩子早起。如果碰見孩子因為身體方麵的不適而不願早起，父母就應該及時地把孩子送往醫院，為孩子治療。