第二天，楊洋沒有失約一大早就在學校的健身房等待劉健民的到來。
劉健民從何佳那裏得知了楊洋報名參加了運動會的散打比賽，從今天開始劉健民便開始教楊洋真正的拳腳功夫希望楊洋能贏得比賽。
劉健民匆匆忙忙地來到健身房，在健身房外麵劉健民就聽到了健身房裏麵傳來了一陣“啪啪”響聲。劉健民一聽這聲音便知道一定是楊洋在裏麵打沙袋。
劉健民果然沒有猜錯走進健身房就看見楊洋果真在裏麵打沙袋，沙袋對楊洋那身蠻力來說根本就是不堪一擊，被楊洋打的左右搖晃，不但如此而且旁邊還放著一台筆記本電腦，電腦正播放著泰森的拳擊比賽視頻，楊洋一邊看視頻一邊打拳，他認為這樣就能學會實戰方麵的技巧。
劉健被楊洋的行為給逗笑了，雖然覺得楊洋這種鍛煉方法不是很有效，但至少也被楊洋的這種精神給感動了，自己也相信楊洋一定不會讓自己失望。
楊洋是個絕對的武癡，由於鍛煉的太過於投入完全不知道此時劉健民已站在自己身後，還在一個勁兒的打拳。
“挺有鬥誌的嘛。”劉健民鼓掌說道。
“師傅。”楊洋看見劉健民來了立馬抱拳拜師開玩笑的喊道。
“不要叫我師傅，你以後就叫我劉叔吧。”劉健民說。
一切準備就緒，劉健民要開始教楊洋真功夫了，不過在教楊洋真功夫之前劉健民吩咐楊洋將筆記本電腦關閉，因為在劉健民認為這些東西會對楊洋產生錯覺，因為楊洋連基本功都沒有練過根本就看不懂高手在實戰中的戰術。
可楊洋不同意還頂撞劉健民說可以從電腦視頻裏學到很多實戰經驗。楊洋這話剛說出口就惹怒了劉健民，劉健民朝楊洋吼道：“快點關掉。”
楊洋被劉健民突入襲來的恐嚇聲給嚇懵了，再也不敢頂撞劉健民了，立馬將電腦視頻關閉了。劉健民對楊洋是希望楊洋忘記之前的關係，平時跟楊洋嘻哈隻是把楊洋當孩子看，可現在不一樣了，現在是師徒關係，希望楊洋記住嚴師出高徒的道理。
“站好。”劉健民命令楊洋站在沙袋前站好。
楊洋當然不敢怠慢像個軍人一樣筆直地站在沙袋前。
劉健民命令楊洋憋足一口氣用最快的速度最大的力氣擊打沙袋，楊洋不敢不從準備之前深吸一口氣握緊雙拳朝沙袋猛擊，整個房間回蕩著“啪啪”地擊打聲。
劉健民這麼做的目的就是為了鍛煉楊洋的氣力和爆發力，因為劉健民知道楊洋的氣力大，但搏擊台上光靠死力氣是沒用的，必須要有足夠的氣力也就是耐力才能堅持到最後，一名拳擊手的毅力是非常重要的。
將近一分鍾的時間過去了，楊洋還在堅持，但很明顯楊洋出拳的速度與力量顯然減小了許多，因為楊洋已經沒有體力了，滿臉漲的通紅額頭上的血管都爆起來了，雖然如此，但劉健民並沒有因此而心疼楊洋，還要楊洋繼續堅持下去，在劉健民沒有喊停的情況下楊洋是不敢停手的咬緊牙關拚搏到底。
劉健民在一旁觀察到此時的楊洋因為憋氣時間長的原因雙眼已經通紅了，劉健民見此情況覺得也該差不多了於是命令楊洋停下來。
憋了足足一分多鍾氣的楊洋感覺自己就快要斷氣了歎了長長的一口氣之後立馬就躺在地上睡起大覺來了，劉健民見楊洋躺在地上後惱羞成怒，覺得楊洋太懶散了不像塊練武的料，於是二話不說走到楊洋身邊一腳踢過去，楊洋被劉健民踢了一腳後立馬站起來挺著筆直的腰杆。
“誰讓你躺下的。”劉健民吼道。
楊洋不敢說自己很累像個犯人一樣低著頭不敢出聲。
接下來就是練基本功了，劉健民命令楊洋紮馬步，楊洋心想馬步有什麼難的，電視裏看多了。於是楊洋輕鬆地蹲了下去。雖然楊洋之前在俱樂部沒學到什麼絕世武功，但馬步這種基本功還是難不到楊洋的，一旁的劉健民看見楊洋這個馬步蹲的有模有樣的心想，動作是到位了，但就是不知道穩不穩。俗話說的好，馬步練的好不動如山，落地生根。為了證實楊洋紮的馬步是否穩如泰山劉健民悄悄地走到楊洋的身後趁楊洋不注意朝楊洋的腳用力側踢一下，果然另劉健民失望了，楊洋挨了劉健民的一腳後瞬間就倒下了坐在地上。
劉健民看見楊洋這個樣子後顯得非常失望搖了搖頭朝楊洋訓道：“給我紮，紮的哪天我踢不動為止。”
聽到命令的楊洋立馬蹲下來繼續練馬步。
就在這時候劉健民突然要離開了，稱自己去趟廁所馬上就回來，並叮囑楊洋在自己沒回來之前不許偷懶，楊洋聽後“嗯”的點點頭。
其實劉健民是在故意考驗楊洋，看楊洋是否有毅力。劉建明出去之後躲在窗口偷看楊洋，看楊洋會不會偷懶。
楊洋見劉健民不在了腦袋四處張望，但也沒偷懶依然蹲在原地不動。
外麵的劉健民看見楊洋如此專心笑了笑總算是沒讓自己失望，為了能鍛煉出楊洋堅強的意誌力劉健民便暫時不打算這麼早進去先抽支煙在說。
時間一分一秒地過去了，紮馬步可是一件折磨人的事，楊洋雖然已經到底線了很快就要堅持不住了，雙腿一直抖個不停。
“劉叔。”楊洋實在是忍不住了便喊劉健民回來希望能讓自己休息一下。
外麵的劉健民聽見了楊洋的喊叫聲，但就是不進去故意折磨楊洋，看楊洋能不能堅持到自己這支煙抽完。
其實楊洋也知道劉健民是在故意考驗自己，但養養沒想到劉健民會出去這麼久，一支煙的時間對於沒事的人來說是很短暫的，但對於現在的楊洋來說卻是漫長的。楊洋現在的雙腿抖的更厲害了，劉健民再不回來的話楊洋自己都估計自己會自然倒下了。
抽完煙的劉健民看了看手表覺得時間差不多了悠哉悠哉地走進來了站在楊洋麵前上下打量著楊洋，其實劉健民是在觀察楊洋是否還有堅持蹲下去的毅力。
楊洋充滿渴望的眼神看著眼前的劉健民希望劉健民能大發慈悲放過自己一馬。劉健民從楊洋的眼神裏看出了楊洋的內心，知道楊洋想休息，但劉健民並沒有這麼輕易就會放過楊洋，要把楊洋當特種兵一樣鍛煉，就像當年自己年輕的時候在部隊訓練一樣，不將楊洋脫層皮是不會善罷甘休的。劉健民的目光停留在楊洋的雙腿上看見楊洋雙腿不停地顫抖，不但沒有大發慈悲反而顯得更加無情居然在一邊躺下睡覺了。
這時候的楊洋已經是忍無可忍了意誌力已經是到了極限了，精疲力盡的楊洋就像是一塊木板似的直接倒下去平躺在地上。當楊洋發現劉健民在注視著自己的時候生怕挨罵立馬準備站起來，可楊洋的雙腿已經毫無力氣感覺就不像是自己的腿，剛想站起來的時候雙腿就不由自主地瞬間彎曲整個人又躺下去了。
劉健民在一邊觀察著楊洋的一舉一動想看看楊洋還能不能再次站起來，天生性子倔的楊洋就是不服輸非得站起來給劉健民看看不可，可盡管楊洋怎麼努力結果還是一樣剛起來就倒下。
楊洋感覺自己實在是不行了幹脆就這麼躺著不起來了挨罵就挨罵吧總比累死好，這時候楊洋的耳邊突然傳來了一陣掌聲，楊洋很驚訝坐起來看看怎麼回事，原來是劉健民在鼓掌，其實劉健民在楊洋剛紮馬步的時候已經用手機在跟楊洋掐秒計時了，楊洋倒下是很正常的事誰蹲久了都會倒下，楊洋堅持的時間已經超越了劉健民心中的時間，所以劉健民對楊洋刮目相看才賞賜楊洋掌聲。
得到劉健民賞識後的楊洋著實高興發誓一定不會再讓劉叔失望，並主動請求劉健民訓練自己。
馬步也紮完了，劉健民開始對楊洋進行韌帶拉升訓練，這是非常吃苦的，要有極強的意誌力能忍受常人難以忍受的痛才能有成就。