可見，如此小的自我控製練習，都讓大腦消耗了大量的葡萄糖，更別說要作出決策了。如果不想要一個湊合的方案，就讓大家吃飽飯再說吧！
讓行為變成習慣
拖延，通常被管理者視為最不好根治的惡習。數據顯示，95%的人表示自己會拖延，其中一半以上為習慣性拖延者，每天有1/4的工作時間（兩小時）被浪費掉。“拖延”幾乎成了意誌力的最大敵人。因為意誌力強的人，花在抵製欲望上的時間更少。這是因為他們較少受外界誘惑和幹擾。
隻要你堅決不拖延，當這個行為自動化為習慣後，你會發現這完全不會耗費意誌力，並且是壓力更少，收獲卻更多。而意誌力隻有用在突發事件上，以及用於破除壞習慣、形成好習慣上，才能發揮其最大的效能。
那麼，該如何讓員工更自律？就是要塑造如宗教般神聖的信仰——價值觀。為什麼宗教信徒更長壽？他們不能沾染醉酒、抽煙這些惡習，還要遵循團隊規範，像定期禮拜、冥想等，這使他們更為自律。同時，在不同目標或價值觀發生衝突時，宗教會給信徒提供更清晰的優先次序。而且，宗教有行為監控的效果，便形成了一種無形的約束力。
管理者也一樣，通過文化滲透來塑造這樣一套完整的價值觀——設置明確、清晰、簡單的規則。比如，不能在辦公場所發生對罵、打架事件，一經出現一律辭退；不能參與賭博和吸毒等。就像人們已經牢記開車不能喝酒這一原則一樣，要完全戒除，任何時候都沒有例外。
用好監控的力量
自律性是在規則和監控下促使人形成的自發性行為，而自律的行為會使人更少耗費意誌力。在美國有這樣一個集會組織，會員要輪流講述自己的故事，以及表達一些期許或承諾，但聽眾並不做回應、不提出建議。這樣無趣的活動，居然吸引了許多人湧躍參加。
原因在於，這個講故事的舉動在強迫人說出自己的想法，接受他人的監控，因為社會支持是一種特殊的力量。還有一個有趣的發現，在伴侶麵前表決心，會更有可能堅守決心、更有效。正如，即使你沒有特意地減肥和節約開支，隻是簡單地每天稱體重、記賬，便能保持體重和節省。
管理者可以拷貝這些辦法，在組織內搞類似“講出自己的故事”的活動，讓員工每天記下自己完成的工作，不定期抽查，都一定會對績效提升起到巨大的作用。外界的監控、哪怕隻是自我監控，都能大大提高效率，從而形成習慣。
當然，每當獲得一定的成績時，不僅管理者要及時地給予員工獎勵、讚美，還要鼓勵員工進行自我獎勵。而意誌力會在這些磨練、考驗、收獲中，給人更大的能量。
做最簡單的改變
最後，用一些小的練習，鍛煉自己的意誌力吧。
有句話說：“身體受苦越多，精神成長越壯。”為什麼這麼說？有實驗為證。心理學家對一批大學生測評出了自製力的基準線，並為他們布置快速損耗的任務：第一組，注意身姿；第二組，記下自己所吃的任何東西；第三組，努力讓自己心情好、情緒好。隨後，讓大學生們回去練習，兩周後再測試其自製力變化。結果是，最被看好的情緒訓練組一點兒效果都沒有；而另外兩組的自製力測驗得分都明顯高於沒做任何訓練的人。可見，調節情緒並不能磨煉意誌力，而隻有習慣的建立和改變，才最能磨煉意誌力。
明白了這個道理，方法也就不言而喻：讓員工製訂自己的周計劃，並提交給你；讓員工每天都打掃自己的工位（在有序和整潔的辦公環境內，人更容易遵守規範和自律）；再比如，換一隻手做常做的事，改變一些不好的說話習慣等，做些簡單的改變便能磨煉意誌力，何樂而不為呢？
（注：本文部分觀點參考於《意誌力》一書）
責任編輯：子荷