爸爸，讓我幫你穿鞋
輕柔的晨光灑落，小村莊懶洋洋地睜開了眼睛。
爸爸和孩子們都對床鋪戀戀不舍，隻有水雲間的父子期待這一刻已經很久，以至於楊威一起床就豪邁地大聲喊道：“出山啦！”兒子楊陽洋還不忘潑冷水：“出洞了，不叫出山了。”楊陽洋的臉上彌漫著淡淡的憂傷，似乎一夜之間經曆了很多。
爸爸和寶貝們都起床啦，梳妝打扮、補充能量，新葉村萌萌的一天又開始了。
今天上午，他們將接受更為嚴峻的比賽考驗。這是一場在新葉村史無前例的賽事，隻是此刻，老爸們還對此一無所知。
輕鬆閑適的清晨過後，爸爸和孩子們都已經整裝待發，準備集合。
村長李銳適時地出現，開始例行的戰前動員：“陽光燦爛，空氣清新，多麼愉快的一個早上啊！我們今天要一起用運動來煥發我們的鬥誌，煥發我們的勇氣，好不好？”（村長的開場白好似運動會開幕式講話，讓人倍感振奮。）
在一片稀稀拉拉的叫好聲中，村長開始宣布今天的比賽項目——鐵人五項，這五項包括穿大鞋、保齡球、抱兩樣、抬轎子，還有最難的挑戰——水上包粽子。
穿大鞋，就是孩子們拎著爸爸的鞋跑到指定地點，換上爸爸的鞋後原路返回，再幫爸爸穿好鞋，一起奔赴下個項目。
比賽開始！孩子們拎著爸爸的鞋子，匆匆跑到目的地，然後換上爸爸的鞋子再往回跑，有的寶貝換完鞋子後忘記了拿上自己的鞋子，幸虧村長好心提醒。
楊陽洋、貝兒、Joe、Feynman、多多依次返程，接下來是更複雜的幫爸爸穿鞋子。爸爸們不能幫忙，於是隻能用言語安慰寶貝們不要著急。雖然鞋穿得不美觀，有的寶貝還不會係鞋帶，但是能享受到寶貝給自己穿鞋的待遇，對爸爸們來說實在太難得了。
楊威、楊陽洋父子最快完成穿大鞋任務。楊陽洋沉穩的個性，讓他在這項比賽中占了優勢。第二個完成的是黃磊、多多父女，兩個家庭奔赴下一個目標而去。陸毅、曹格家庭也都相繼完成了任務。
Feynman還在慢條斯理地進行中，吳鎮宇爸爸這個時候沒有著急，讓兒子慢慢來，這種願意等一等的心態值得學習點讚。吳鎮宇倒是氣定神閑地享受著被兒子“伺候”的短暫幸福。
接下來是第二項保齡球，要求用襪子一次將水瓶全部擊倒，即可進入第三關。
這種奇特的打保齡球方式，陸毅和黃磊竟然都一發全中，也許二位可以考慮在保齡球界大放異彩了，哈哈。
這其中還有一個小插曲，第一個出發的楊威父子因為走錯了路，迷失在了新葉村的青石巷中。也因為這個小失誤，本是最後一名的吳鎮宇父子第三個到達目的地並完成了比賽。
此時，楊威的保齡球任務也已經完成，曹格還在無限期地戰鬥中。
Joe看著都已經遠去的小夥伴們，開始有些焦急，並對爸爸的表現有些失望，他氣乎乎地說：“爸爸，你就是隻慢吞吞的烏龜！”曹格表現得很沉穩，不給孩子增加焦慮的情緒，不然孩子隻會更加焦躁。終於完成保齡球任務後，他對Joe說：“你有沒有聽過小白兔跟烏龜賽跑的故事，到後來誰贏了？你記得嗎？一定要有耐心，來，Let‘sgo！”真是好棒的老爸！
第三關抱兩樣：爸爸們要抱著冬瓜和自己的孩子，前往第四關所在地。
黃磊第一個抱起冬瓜和多多往前衝，陸毅緊隨其後，因為貝兒體重較輕，他在途中超過了黃磊，第一個到達第四關。吳鎮宇第三個到達，楊威第四個到達，曹格最後一名。
第四項抬轎子：寶貝們坐進轎子裏，每個爸爸要選擇一位村民合作，抬著轎子前往最後一個目的地。每個孩子都激動地坐在轎子裏，帶著興奮的心情衝向第五關。
包個粽子不一般
最後一項艱巨任務——包粽子：根據前四項的名次領取不同工具，劃船入湖獲取包粽子的食材。
按照前四項的比賽名次，老爸們依次挑選劃船工具，劃向湖中心的圓形大桌。所謂的“船”，其實就是一個簡易的大木盆。第一名黃磊拿到了鐵鍋鏟，第二名陸毅拿到了大鐵勺，第三名吳鎮宇選擇了大湯勺，第四名楊威選擇了小湯勺，輪到最後一名曹格，就隻剩下一把小漏勺了。曹格看著自己的小漏勺覺得這次要完蛋了，但是，曹爸爸靈機一動，拿出了襪子，將小漏勺塞在襪子裏麵，以增加阻力。
準備就緒，村長哨聲一響，陸毅一馬當先，貝兒坐在岸邊開始實況直播。娃娃啦啦隊熱情似火地高喊：“爸爸，加油！爸爸，加油！”
楊威放棄了難用的小勺，改用木盆裏的板凳，果然快多了。就在這個時候，曹格的盆重力傾斜，把他整個人倒扣進水裏。在岸邊看見老爸落水的Grace可愛地說：“薯條爸爸就起來了，那是我的薯條爸爸。”看到曹格的遭遇，連爸爸們都在為曹格喊加油了。
陸毅第一個到達了水中央的大圓桌，黃磊第二個到達，接著其他的爸爸們也陸續到達。曹格比較悲催，因為落水，他扶著木盆遊到了大圓桌，結果發現大圓桌有一米多高，需要站到木盆裏才能夠到圓桌上的食材。所以，他隻能遊回岸邊，倒空木盆裏的水後再次出發。
站在大木盆上趴在浮台上平衡已經很困難，還要包粽子，實在是有些難為爸爸們了。可當爸爸們擠到一起後又有了新的狀況。吳鎮宇的木盆進水，沒有辦法站在木盆上了，他也隻能劃回岸邊，倒空木盆裏的水，重新劃向大圓桌。
黃磊的木盆也開始進水，他隻能不時放下手中的粽子，去潑盆裏的水。
每個爸爸都要包完六個粽子，此時，岸邊的一位老太太正氣定神閑地包著自己的粽子。一樣的活計，截然不同的手藝和心情。
經過各種努力，包完粽子的黃磊、陸毅帶著戰利品先後上岸。第三名曹格上岸之後，立刻累得躺倒在岸邊。第四名楊威一邊劃著木盆，一邊總結自己“右三下左一下”的劃盆秘訣。孩子們開始去岸邊迎接爸爸。
多多看著河水，想下去遊泳，沒想到爸爸黃磊竟然批準了。看著女兒在水裏歡快地遊著，黃磊自己也下水遊了起來，父女倆在水裏享受了比賽之餘的美好時光。
接著，黃磊和多多父女倆來了一個遊泳比賽。比賽開始，父女倆齊頭並進、不相上下，但是黃磊爸爸在後半程明顯減慢了速度，一直遊在女兒的身後，因為他想讓女兒贏，但是又不能表現得太明顯。（與孩子比賽，如何輸得漂亮才是真正的技術活！）
遊到岸邊的時候，有一個特別大的木盆漂過來，眼看就要撞到多多，黃磊飛速伸手拉走了木盆。多多毫無察覺地遊到了岸邊，卻不知道在自己前行的路上，身後的爸爸其實為她擺平了無數的障礙。坐在岸邊，黃磊說：“我忽然在想，我的父親、母親，有多少次也是在我身後這樣，幫我一把。我願意永遠在她身後，看到那個大盆的時候，能悄悄給她拉開，然後還告訴她說，你贏了。”
蜘蛛俠Feynman落水
下一個環節狀況繼續。村長宣布：“接下來，大家整理好自己包的粽子，然後拿回去做午餐，今天的午餐就是大家包的粽子。所以，剛才你們往裏邊到底包了什麼東西，到底包得好不好，這決定了你們今天中午能不能吃得飽。吃完午餐之後，大家美美地睡個午覺，下午三點鍾集合。”
江南小鎮悠閑的午休時光，令人分外愜意，爸爸和孩子們要開始享受千辛萬苦包好的粽子了。
水雲間內，楊威竟然拿著一個西紅柿給了楊陽洋，想把午餐蒙混過關，楊陽洋可不上這個當，一個西紅柿怎麼能吃飽呢？楊威隻能在水雲間的全開放式廚房裏煮粽子了。不知道他包的粽子能不能入口，哈哈。
曹格家的粽子全是肉，看曹格一個人照顧兩個孩子，好心的老鄉於心不忍，送來了蛋炒飯。
雙美堂中，陸毅的粽子出鍋了，打開一看，竟然還是生的。看來，他們父女隻能靠老鄉送來的愛心炒飯充饑了。
遊泳歸來的黃磊父女嘴裏還哼著小曲，輕鬆愜意，小狗乖乖更是興衝衝地跑上來迎接主人的歸來。對於廚藝高超的黃大廚來說，一頓午飯自然不在話下。
醉仙居裏，吳鎮宇一邊教育兒子，一邊準備去黃磊家蹭飯。吳鎮宇對Feynman說：“平時你自己玩，你就走很快；我要你做事，你就慢慢慢，拖拖拖。人家講遊戲規則，你又不聽。”
委屈的Feynman此時想要另外找點安慰：“我想要喝可樂。”吳鎮宇毫不留情拒絕了，因為根本沒有可樂。為了證明這裏真的沒有可樂，他還帶著Feynman挨家去看看。
在路上，Feynman看到Joe正在河邊玩劃船，立刻邁不動步子了，“我要和Joe一起玩。”
吳鎮宇爸爸說：“Joe在那邊，你搬過去和Joe一起住嘛，好吧？”
Feynman顯得無措。吳鎮宇趕緊轉換口氣，問Feynman要不要吃午飯，這樣的氣氛下，Feynman當然玩劃船啦。吳鎮宇爸爸隻好放Feynman去玩。因為湖水很淺，又有其他工作人員監護，吳爸爸就放心地回家了。
Feynman和Joe上了船，兩個孩子在船上玩開了。跟小夥伴們在一起玩耍，才是最美好的時光啊！
玩累之後，兩個小夥伴準備回到岸上，Feynman覺得劃船上岸太危險了，他打算直接從船上順勢爬到岸上，但是他用力一蹬，船身往後一退，整個人掉進了河裏。幸好河水隻有齊腰的深度，工作人員迅速將Feynman拉了上來。Feynman在落水的過程中，被岸邊的石頭撞到了頭部，擦傷了皮，加上意外落水，整個人都被嚇懵。Feynman強忍疼痛不肯回家，他其實是害怕爸爸知道這件事。（暑期孩子落水事故年年有，所以家長們一定要謹記，再淺的水也要時刻陪同在孩子身邊，一旦出現意外，有時候就算是淺水，孩子一慌張，也容易發生危險。）
爸爸吳鎮宇得知Feynman落水的事，一邊淡定說著“就讓他掉吧，我都覺得他應該是這樣”，一邊腳步匆匆地往河邊走。
吳鎮宇來到河邊，並沒有立即走上去，而是在不遠處觀察著。他是在給兒子時間去思考接下來要怎麼辦，並記住這次教訓。隨後，他走到Feynman身邊問：“為什麼掉到水裏麵呢，告訴我。”Feynman隻能尷尬地笑，用這樣的態度來顯示這不是一件大不了的事，同時表達他的認錯態度，希望爸爸不要生氣。好朋友Joe給Feynman打圓場：“那船太不穩了，就掉下來了。”
吳鎮宇一邊走一邊生氣地說：“那就玩啦，繼續玩吧，上船再玩，再去玩，你別摸你的傷口了。”說著一把抱起Feynman，嚴厲教育道：“為什麼受傷不回家，還在這裏晃來晃去，幹嗎？你自己想一下，受傷後就該回家換衣服、擦藥。像個傻瓜一樣站著！我都知道你會出事了，是嗎？你今天很好地示範給所有中國小朋友看，什麼叫危險！”吳爸爸絮絮叨叨的教訓中卻充滿了疼愛——記住爸爸的話，受傷了一定要回家！
強忍了一路的Feynman回到家之後再也忍不住了，一邊叫著媽媽一邊哭了出來。吳鎮宇催促Feynman趕緊把濕衣服換掉，說著“爸爸愛你”來安慰他，自己的眼角也濕潤起來。
生硬的父愛，滿滿的心疼，都包裹在吳爸爸的言語裏。“以後你在外麵受了傷，一定要說給爸媽聽，你知不知道？你以後受傷了就告訴爸爸，好不好？好不好？你保證，拉鉤，好不好？爸爸愛你！爸爸愛你！你受了傷就告訴爸爸，第一時間你找爸爸，不然你說誰會幫你，在這個世界上……”這一刻千言萬語都堵在了心口。
吳鎮宇對著鏡頭詮釋道：“這個世界上，就沒有其他人的愛，能比得上父母的愛，尤其是在你受傷或者是有什麼困難的時候。有時候我覺得，我在這個年紀，也會誤解父母。但後來長大了，就特別想享受那個回憶，被媽媽打，媽媽一路哭，一路在訓你，這種愛，現在沒有小孩子能感受到那種比較原始的教育。你要永遠記住，母親流著淚打你，跟你講道理，那個道理你永遠都會記得。”成長的滋味，伴隨著痛，更滿載著愛。
Feynman睡著之後，吳鎮宇翻翻找找地找出零錢，去給Feynman買他一直惦記的可樂，安慰受傷的兒子。想到兒子還沒有吃飯，吳鎮宇還順道去黃磊家找了幾個粽子。（黃大廚果然給人一種隨時隨地能變出食物的安定感。）
回到家，吳鎮宇把可樂藏到裝飲料的箱子中，然後輕輕叫醒還在睡夢中的Feynman，讓他自己去箱子裏拿水。
當Feynman發現可樂時，鬱悶的心情一掃而光，立刻打開蓋子往嘴裏灌。
勵誌爸吳鎮宇柔情起來真讓人感動，這嚴格的教訓背後更是濃得化不開的愛意。
搞定一個小搭檔
各家嬉戲打鬧的聲音，讓正午的陽光裏滿是馨香甜蜜。
黃磊在模仿楊陽洋還有Grace的聲音給多多講故事，Joe和Grace在一起玩咯吱的遊戲，楊陽洋則和爸爸坐在河邊唱著兒歌數鴨子，“門前大橋下，遊過一群鴨。快來快來數一數，二四六七八……”