（3）不要憋尿。
（4）要勤飲白開水。
（5）要用幹淨消毒的衛生紙，並且勤換。
（6）大便後由前向後擦。
（7）內褲前後不要交換穿。
5帶下病的預防
白帶是從陰道裏流出來的少量帶黏性的液體，它是由陰道黏膜脫落的上皮細胞、宮頸黏液、白細胞和少量的前庭大腺分泌液組成。白帶可以說是女性生殖係統健康與否的預報器，正常的白帶為乳白色，無氣味，無刺激性，呈蛋清樣或稀糊狀。白帶內含有一種乳酸，可以抑製部分細菌的生長繁殖，對生殖器有保護作用。
如果白帶量很多，顏色及性狀發生改變，甚至有很重的腥臭味，這就不正常了。醫學上稱為病理性白帶（異常白帶）。
病理性白帶增多可以根據白帶色、質、量及伴有症狀等特點來初步推測其病因。婦女可以根據白帶的性狀進行自我觀察，以便及早發現病理性白帶，及時檢查、治療。
如果孕前發現白帶異常，若不加治療則懷孕後病情會加重，而且在分娩時很可能通過產道將病菌感染給寶寶，所以在孕前預防帶下病尤為重要。
帶下病的預防措施：
（1）每月1次陰部自檢——了解自己身體信息。每月1次的陰部自檢非常重要。因為這有助於及早發現可能出現的婦科疾病。把握自己的身體信息，將會更有把握贏得健康。陰部自檢用一個小鏡子做道具，在沐浴後即可查看，當發現有異常，應讓醫生給予最好的指導。
（2）注意調理飲食。飲食不節可造成體虛而致帶下，不要過食辛辣（薑、椒）、刺激性較強的食物，或飲烈性酒，以免黃色穢濁之液下注；也不要過食生冷，以免損傷脾胃，不能化濕。
（3）節欲益腎。房事不節，縱欲無度，是產生腎虛帶下的重要原因，故此病的預防首先應節製性生活。一般每周1~2次為度。
（4）調攝情誌。赤帶的產生與肝鬱火旺關係密切，而導致肝鬱的最主要因素是情誌不舒，女子的特點與男子相比，心胸較窄，多好計較小事，鄰裏的語言、公婆的表情、丈夫的態度等，都可引起女子的情緒變化。明白了情誌不舒可以致病的道理後，應胸懷寬闊、識大局、顧大體，以理智控製自己的感情，這樣肝鬱而導致火旺的因由即可以消除。
（5）個人貼身物品，如內褲、泳衣要單獨放置，專用。
（6）少去公共浴池、泳池。在外住宿，自帶隨身衣物，少用他人或旅館提供的浴巾、衣物等。
（7）采用淋浴，最好不用盆浴。
（8）貼身衣物要勤洗勤換，並在陽光下曬幹。
（9）每天用溫開水（開水晾溫）清洗外陰和陰道口，用具（盆、手巾等）要專用，幹淨衛生，除非是醫生開的處方，不要用任何洗液，它們會破壞陰道自身的酸堿平衡。尤其是每次性生活前雙方要清洗外生殖器然後方可行事。
6預防痔瘡
痔瘡是最常見的影響人類健康的疾病之一。由於直腸的靜脈無防止血液回流的瓣膜——靜脈瓣，血液易於淤積而使靜脈擴張，並且直腸靜脈的壁薄、位淺，末端的直腸黏膜下組織又鬆弛，均易導致靜脈擴張。此外，由於習慣性便秘、妊娠及盆腔內有巨大腫瘤等，都使直腸靜脈血液回流發生障礙，從而形成痔瘡。女性由於妊娠，機體分泌的激素易使血管壁的平滑肌鬆弛，增大的子宮壓迫腹腔的血管，這樣會引起孕婦身體不適，也會影響胎兒的正常發育，對孕育胎兒極為不利，所以孕前要積極治療痔瘡，並做好預防工作。
孕前預防方法：
（1）防止便秘，保持大便通暢。飲食方麵應多吃粗糧、豆類、蔬菜、水果等富含纖維素的食品。纖維素能增加腸蠕動、通便、排出腸道有害物質和致癌物質，對習慣性便秘者更為適宜。早起床和吃好早飯能促進排便，所以最好養成每天早上定時排便的習慣。孕前早上起床後喝一杯涼開水能刺激胃腸運動，防止便秘。各種體育運動，如做體操、跑步、打太極拳、練氣功、做深呼吸運動等，都有益於防止便秘。有排便感時不要忍著不去大便，因為這樣最容易引起習慣性便秘。排便時不要看書報，久蹲不起，或過分用力。
（2）及時治療腸道炎症和肛門周圍炎症，如腹瀉、痢疾等。不要大量飲酒以及吃辣椒、芥末等刺激食品。便後用柔軟的紙擦淨肛門。便後或臨睡前用溫水坐浴片刻，洗淨肛門，對預防各種肛門病都非常有益。肛門不適時，也可用1∶10000濃度的高錳酸鉀溫開水坐浴。
（3）避免久坐、久站，及時治療心、肺、肝等全身性疾病。
（4）每日早晚做兩次提肛運動，每次做30下，對預防痔瘡頗有益。