吳玉剛搖著頭說道：“您說了這麽多，還需要這麼長的時間，怎麼練啊！”
老者看著吳玉剛哈哈大笑道：“這些都是講的最基本的鍛煉方式，每個人的體質和基礎不一樣，所以每個人理解程度就會不一樣，修煉方式就會不同，時間也會有長短的。”
“那我得怎麼練呢？”吳玉剛問道。
老者說道：“我根據你所說的，關於你的具體情況，自己根據你的基礎為你設計了適合於你的鍛煉方式。”
“那是什麼呢？”吳玉剛問道。
老者說道：“根據你自身的內功功底，我教你一套《五行拳》即可防身自衛，又可達到鍛煉身心的目的，此外還有一套達到洗髓目的的內功心法傳授給你，讓你能確實達到強身祛病，益壽延年，脫胎換骨的目的。”
“您教我的這些武功來源是什麼呢？我有些疑問。”吳玉剛問道。
老者喝了口水說道：“好，問的好。是個愛追根求底，好鑽研的好孩子。”
老者撫摸著吳玉剛的頭說道：“這是我經過多年研究《易筋經》和《洗髓經》以及中醫的知識自己發展創造而來的。經過了我多年的摸索和實踐。確實是進步了很多的。”
“您不是說《洗髓經》失傳了嗎？您是從哪裏得到的呢？”吳玉剛問著。
老者言道：“傳說是傳說，其實這兩部經典都是道家所做，後被少林寺收入藏經閣，我年輕的時候喜歡遊走名山大川，得一道人所授，後來有幸在少林藏經閣一覽此書，得高人指點習得此功夫的。”
“那您是什麼人呢？”吳玉剛問道。
老者言道：“不足為外人道也，道法自然，我隻是個散漫慣了的人而已。”吳玉剛還在有些疑惑。
老者說道：“來，我傳授你功夫。”說著就把吳玉剛領到不遠處山林裏的一片開闊地。
老者說道：“先教你《五行拳》，五行即金木水火土，對應於人的五髒，肺屬金，腎屬水，心屬火，肝屬木，脾屬土。而六腑含與五髒，五髒六腑生克製化，井然有序，人的髒腑經絡，四肢百骸才構成了一個有機的整體。
而這套《五行拳》也是結合了《五禽戲》的理念，鍛煉人的心肝脾肺腎，從而達到修養身心，健康長壽的目的，內功包含於其中了。你既可以鍛煉身體，提高內功，由自發到自覺地運用，也可以用來防身自衛。一舉兩得何樂而不為呢？”
吳玉剛問道：“您說的五行拳是指哪五形呢？”
老者言道：“五禽戲的五行指的是虎鹿熊猿鳥，而五行拳的五行指的是龍蛇虎豹鶴，雖然有所區別，但是其理是相通的。”
吳玉剛說道：“就是細致了而且多了些沒有的。”
老者笑道：“這隻會對你有更大的好處。”