此粥可舒肝理氣，固攝乳汁。香附辛散苦降，長於疏肝理氣，並有止痛作用，是婦科疾病常用藥品。
秋季食用芡實粥可強身健體、耳聰目明。
靈芝核桃粥
營養功效：
此粥可補肺腎、催乳汁。靈芝性味甘、平，可以促進和調整免疫功能，增強人體抗病抗衰老能力。
原料：
靈芝、核桃仁各20克，紅衣花生米50克，粳米100克，紅糖適量。
製作過程：
1.靈芝用清水洗淨切丁，核桃仁和紅衣花生米用清水淘洗幹淨，保留種衣。
2.粳米淘淨，與備好的靈芝、核桃仁、花生米一同放入鍋中，注入清水適量。
3.大火燒沸後改為小火，至靈芝、核桃仁、花生米熟爛粥稠，加入紅糖調味即可。
經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
花生燉豬腳
原料：
花生米200克，豬腳2隻，鹽、蔥、薑、料酒各適量。
製作過程：
1.將豬腳，洗淨，用刀劃口，放入鍋內。
2.加花生米、鹽、蔥、薑、料酒、清水適量，用大火燒沸。
3.然後改用小火熬至熟爛即可。
營養功效：
花生含有豐富蛋白質、鈣、鐵等多種營養素，對產婦產後乳汁不足等症有一定療效。花生還還有抗氧化的維生素E，具有滋潤皮膚的作用。
花生要選帶皮且顆粒飽滿的，熬煮至完全軟熟，催乳效果更佳。
豬排燉黃豆芽湯
營養功效：
此菜催乳、滋補強身。黃豆芽性寒，味甘，含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素等營養素，可解脾胃鬱熱，還可消除皮膚黑斑。
原料：
豬肉子排500克，鮮黃豆芽200克，蔥、薑、料酒、鹽、味精各適量。
製作過程：
1.將子排洗淨切段，放入沸水中焯水，用清水洗淨，放入鍋中；黃豆芽整理幹淨。
2.放清水適量，加入料酒、蔥、薑，用大火燒沸，改用小火燉60分鍾。
3.放黃豆芽，用大火煮沸，改用小火熬15分鍾，加鹽、味精，揀出蔥、薑即可。
黃豆芽熬製後可撈出不食用。
木瓜帶魚
原料：
鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥、薑片、醋、鹽、醬油、料酒、味精各適量。
製作過程：
1.將帶魚宰殺洗淨，切成段；生木瓜洗淨，去皮和核，切成塊。
2.將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊、蔥、薑片、醋、鹽、醬油、料酒。
3.煮至熟時，放入味精即成。
營養功效：
此菜滋陰補虛，通乳。適於產後少乳者；木瓜健脾消食的作用，木瓜中所含的木瓜酶對乳腺發育有幫助，有催奶效果，常食還可細致肌膚，延緩皮膚衰老。
新鮮的帶魚與木瓜搭配，既營養美味，又能夠解決產後少乳的問題，對產後媽媽來說是個不錯的選擇。
烏魚絲瓜湯
原料：
烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、料酒、薑各適量。
製作過程：
1.烏魚宰殺洗淨，剁成塊；絲瓜洗淨切段；薑洗淨切片。
2.燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入薑片、鹽、料酒，用大火煮沸。
3.改用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鍾，加味精、香油調味即可。
營養功效：
烏魚含蛋白質、中氨基酸等，具有去淤生新，滋補調養的功效。烏魚還可補脾益氣、利水消腫。民間用烏魚來催乳、補血。
用老絲瓜催乳效果好。
木瓜排骨湯
原料：
木瓜1個，花生仁120克，排骨450克，紅棗5枚，鹽、味精各適量。
製作過程：
1.木瓜去皮和籽、洗淨切厚塊。
2.花生用清水浸泡半小時，排骨洗淨剁塊，紅棗（去核）洗淨。
3.將原料全部放入砂鍋內，加清水適量，用大火煮沸後，改用小火燉3小時，加鹽、味精調味即可。
營養功效：
木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之效。木瓜所含的凝乳酶，可催乳。
購買青木瓜效果更好些。
肉片絲瓜湯
原料：
豬瘦肉150克，絲瓜300克，雞蛋半個，水發木耳、蔥末各適量，鹽、味精、澱粉、豬油各少許。
製作過程：
1.將豬瘦肉洗淨，瀝水，切成薄片，放盤內加入鹽、雞蛋、澱粉，拌勻漿好；用刀刮淨絲瓜，洗淨，瀝水，切成滾刀塊；木耳洗淨待用。
2.炒鍋放在中火上，放入少許豬油，待油五成熟時，放入絲瓜，煸炒幾下。3.注入適量清水，燒沸，投入豬瘦肉片，撇去浮沫，放入木耳、鹽、味精、蔥末，燒沸裝入湯碗即可。
營養功效：
絲瓜的藥用價值很高，具有清熱化痰、涼血解毒、安胎通乳之功效，是夏季人們常食的蔬菜之一。產婦吃絲瓜具有下乳汁、潤澤肌膚的作用。
絲瓜需現切現做，營養成分才不易隨汁水流走。
絲瓜豬蹄湯
原料：
絲瓜250克，香菇30克，豬蹄1隻，豆腐100克，生薑絲少許，鹽、味精各適量。
製作過程：
1.將香菇用水泡後洗淨；絲瓜洗淨後切成片。
2.豬蹄洗淨後剁開，放入鍋中，加清水適量，煮約30分鍾。
3.再加入香菇、生薑絲、鹽，慢燉20分鍾，再下絲瓜和豆腐，燉至肉熟爛離火，加入味精即成。
營養功效：
此湯能養血通乳，滋潤皮膚，適用於產後貧血、乳汁不下、免疫功能降低。