不老歌謠
身體
在中國，人們一說到氣量小，往往會提起三國時期的周瑜被諸葛亮活活氣死的故事。盡管這跟史實有出入，但人們總是相信生氣是會致人短命的。專家說，那些爭強好勝、著急上火的人，他的心髒負擔重，容易得冠心病，把這種人叫作A型性格。還有一種叫作C型性格，又叫癌症性格，就是那種有話不說憋在心裏、性格發悶、經常壓抑情緒的人容易得癌。所以這個情緒會影響我們的健康是確鑿無疑的，這種病就叫作心理性疾病，也就是心理因素導致的軀體疾病。
學者們研究發現，90%以上的長壽老人都開朗樂觀、心態平和。中國老年學學會10多年來對3萬多名高齡老人進行的調查結果也顯示：老人們最具共性的特點是：樂觀、豁達、愛清潔。
麻陽苗族自治縣位於湖南省西部，是中國長壽之鄉，典型的亞熱帶季風濕潤氣候使這裏四季分明、林茂果豐。老壽星張元元2012年已是103歲高齡。張元元出生在一個富裕的家庭，出嫁前曾上過私塾。在她童年時代，識字的女子為數不多，張元元因此被當地人視為才女。即使現在已年過百歲，興致來的時候她還會練練書法。張元元出嫁後，夫家的家境一般，自己陸續生了10個孩子，生活充滿了艱辛奔波。但她從不抱怨，總是以樂觀的態度麵對生活，用恒久快樂的心態把一切負麵情緒隔離在生活之外。年過百歲的張元元過得很知足，每天她都興致盎然地唱著那永遠不老的童年歌謠。
心態是人們對待事物的態度，情緒則是心態的表現形式。心態和情緒相互作用，互相影響。20世紀60年代以來的多方麵研究表明，不同的情緒可以使人的肌體發生不同的變化。
現代心理免疫學研究表明，健康的心理狀態能增強肌體抗病能力，而身心健康的重要心理條件就是穩定、愉快的情緒。美國科學家對600名85歲以上的老人進行的問卷調查顯示，他們長壽的原因，除了人們熟知的健康飲食、鍛煉身體外，所有的人都選擇了心態好這個詞。心理健康這項過去容易被忽略的人類健康指標，已被現代醫學視為延年益壽的營養劑。
中國長壽之鄉、廣西壯族自治區的東興市，位於中國大陸海岸線的最西南端，是中國與越南唯一海陸相連的地方，京族人世代生活在這裏。阮傑忠和吳秀蓮就是一對京族長壽夫妻。家裏來了客人，讓103歲的阮傑忠很開心，他執意要換上靚麗的京族服裝，他讓正在做飯的99歲的老伴兒吳秀蓮去換衣服。從阮傑忠的身形和粗大的手掌看得出來，年輕時的他是個能幹的打魚人，生活雖然清貧，但兩位老人卻攜手走過了七八十年的時光。他們的長壽秘訣又是什麼呢？阮傑忠說：年輕時他每天都出海拉大網，可是出力不掙錢，所以現在也沒有攢下多少錢，但他和妻子對這些並不在意，他們更希望的是對方不要生病，每天都高高興興。與妻子吳秀蓮相比，阮傑忠的性格要開朗些，他除了喜歡說話以外更喜歡唱歌。親戚裏很羨慕兩位老人之間相濡以沫的感情。有一次，阮傑忠病了一連兩天不吃東西，照顧丈夫的吳秀蓮也難過得吃不下飯，陪著丈夫餓了兩天。夫妻倆每天晚上都要躺在床上聊一陣子才睡覺，也許這就是他們長壽的秘訣之一吧！
2012年，家住雲南省普洱市的劉漢丞老人96歲了。每天清晨劉漢丞都會準時起床外出鍛煉，這是他多年養成的生活習慣，每天7點他就來到了公園，一路走一路唱，每天都是這樣。96歲的劉漢丞看上去腿腳靈活、耳聰目明，充滿了自信。劉老說：“什麼糖尿病、高血壓這些都沒有得，裏邊沒有什麼病，外體也比較好，所以我延年益壽。”這位總是唱著歌的老人能夠健康地享有高壽，讓人羨慕，也自然引發了人們的探討。