食品標簽裏的陷阱
買食品時，看看食品標簽當中是否含有這些字樣：麥淇淋、精煉植物油、起酥油、植物起酥油、人造黃油、人造奶油、代可可脂、氫化植物油。這些都表明食物中含有反式脂肪酸，長期攝入易導致肥胖，另外還會增加罹患冠心病、糖尿病、不孕症的風險。
適用於晚餐的減肥食物
1.黃瓜：抑製碳水化合物轉化為脂肪；2.白蘿卜：促進脂肪新陳代謝，避免脂肪堆積；3.竹筍：低脂、低糖可治便秘；4.茄子：有吸收脂肪作用；5.扁豆：加速新陳代謝；6.冬瓜：利尿，消腫；7.紫菜：排走體內廢物及積水；8.菠菜：排毒瘦身；9.西芹：減少水分積聚。
睡前上網對身體傷害大
很多人晚上在家的休閑方式也是電腦，殊不知睡前用電腦有三大害：1.影響生殖係統，男性精子質量降低，孕婦易誘發流產或畸胎；2.影響心血管係統，易致心悸、失眠，部分女性經期紊亂，心動過緩，白細胞減少，免疫力下降；3.影響視覺係統，傷害眼睛。
洗發水別擠太多
美國美容專家瑪麗亞·戴爾·盧梭指出，很多普通洗發水含有容易導致頭發水分流失的化學成分硫酸鹽，如果使用過量，會使發絲幹枯，產生頭皮屑。事實上，很多人可能受電視廣告誤導，洗頭發時一味追求泡沫豐富，其實，一般人隻需一點泡沫就足以起到清潔作用。
這些事公交車上別做
1.不宜看書，易致視覺疲勞，使視力不斷下降；2.不宜玩手機；3.不宜聽音樂，車上嘈雜損害聽力；4.不宜打盹，遇上緊急刹車易受傷；5.不宜吃東西；6.不宜化妝。公交車上人多，實在不是一個好環境，不如看看窗外放鬆身心。
治咽炎小偏方
白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮薑可以發散風寒，兩者同用，可起到清熱利咽、開音化痰的作用，可治療急慢性咽喉疼痛，對慢性咽炎引起的多痰且黏、咽喉腫痛、聲帶不適也有幫助。做法：白蘿卜、生薑洗淨切塊，放榨汁機內混合攪拌，濾出汁液含咽。
中醫教你四招居家防霾
為預防霧霾、灰霾天氣對身體健康造成的危害，中醫有很多居家護理方法簡單實用，值得一試。第一招，揉搓“迎香”。第二招，飲食潤肺。第三招，居家鍛煉。第四招，藥茶熏眼。
讀書對身體有7個好處
美國《讀者文摘》刊文指出，讀書對健康大有裨益：1.預防大腦衰老。2.減壓。3.提高記憶力。4.生活方式更健康。5.注意力更加集中。6.緩解疼痛。意大利研究發現，閱讀能幫助晚期癌症病人減輕疼痛。7.治療抑鬱。
最佳的火鍋食材時間表
1.約15分鍾：鱔魚、魚頭、無骨鳳爪等； 2.約10分鍾：三線肉、肉丸、肥腸、鴨肉、血豆腐等；3.約4～6分鍾：羊肉片、雞腎、牛百葉、海帶、萵筍頭、菌花；4.約1～3分鍾：魷魚、蘿卜、豆皮、藕片、豆芽、香菜等； 5.直接食用：午餐肉、酥肉、番茄、黃瓜等。