【防“濕”從初夏開始】
據美國專家的調查，初夏時節潮濕條件下產生的黴菌及其代謝物，經呼吸道吸入或攝取被黴菌汙染的食物，即可引起呼吸道過敏症狀，輕者鼻塞、流涕、打噴嚏，重者呼吸困難，喘息不止，並極易引發食物中毒。這種“濕”氣象條件，還極易誘發人體其他病症，例如，一些風濕病患者會出現關節疼痛難忍、四肢無力的症狀；同時還易引起舊傷複發，出現神經痛。中醫將導致人體生病的過高濕度稱為“濕邪”。
初夏時節如何防“濕”，當然要從日常衣食住行方麵著手。初夏時節陰雨天或霧天要少開窗戶，而當室外豔陽高照時，要適當開窗通風，居室內可安放部分祛濕劑或幹燥原料來降低室內的空氣濕度。
出現“高溫高濕”天氣時，可使用空調降溫、抽濕的功能，將氣溫降至18℃～20℃，相對濕度降為50%～60%。
初夏穿衣應選擇具有較強吸濕能力麵料（如全棉）製成的寬鬆服裝，要經常曬被褥，勤洗澡，勤換衣；飲食要清淡，便於消化，要多食用消熱利濕的食物，使得體內濕熱之邪從小便排出，這些食物有綠豆粥、荷葉粥、小紅豆粥等；要避免外感濕邪，萬一在室外涉水淋雨，回家後可飲服薑糖水，如有頭重、身熱等症狀，可及時服用藿香正氣丸等藥物。
【小心脾胃受損】
很多人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道問題。其中的原因，一方麵是由於入夏後人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響；另一方麵，由於人們貪涼嗜好冰寒的食物，使胃受到強烈的低溫刺激後，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調。很多老年人、兒童以及消化功能不良者就往往會在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。
從養生方式來說，在夏季養護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱裏取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃。且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。
【預防皮膚病】
立夏過後節氣為小滿，這就是皮膚病高發作的節氣了。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發作提供了條件。所以剛過完立夏，離小滿還有一段時間，要先為預防皮膚病做一些準備。
一般來說，小滿節氣前後的皮膚病以“風疹”為多，其病因病機包括濕鬱肌膚、腸胃積熱等。所以這時候在皮膚病的治療上，要以疏風祛濕、清瀉血熱為原則。清爽清淡的素食有利於預防這類皮膚病，尤其是清利濕熱作用的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、馬蹄、木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚等。辛辣的食物應該相應減少如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。