身體的秘密
作者：周君
水，是我們再熟悉不過的東西了，幾乎到了大家視而不見的地步。不過，如果問你水和我們人體的關係，你又知道多少呢？
我們一直結伴同行
在五億年以前，地球上第一個有機體，從孕育生命的溫暖海洋中探出頭來，高興地來到陸地上安居開始，我們的身體裏就時時刻刻記憶和保留著那個溫暖的鹽“水”世界留給我們的印記。
一直到現在，人體中的七大營養元素——水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、纖維素，無論是從功能還是比重來看，水都是排在人類生命元素的第一重要位置。
驚人的數據
那我們身體裏，究竟“裝”了多少水呢？
舉個例子吧！如果一個人體重為60千克，其中有42千克左右（即70％）都是水！哈哈，千萬不要被這個數字給嚇住了，其實，我們在嬰兒時候更多，水所占的比重高達80％哦！
從體重的角度看，我們人體大部分都是水造的：人體血液中所含水分占83％，肌肉中占76％，心髒、肺中占80％，腎髒中占83％，肝髒中占68％，腦中占75％，即使是平日看來很結實的骨頭，也有20％以上的水。
當然，這個水分多不得，也少不得。
如果人體失水超過體重的2％時，即感到口渴；失水超過體重的6％時，身體就會出現明顯的異常；失水超過體重12％～15％時，就會引起昏迷，甚至死亡。
一個成年人，每天排出體外的水份平均為2500毫升，而每天能從食物和體內新陳代謝補充的水僅1000毫升左右。因此，喝水是一個非常好的習慣，我們每天需要喝1500毫升水。
不過，千萬別把自己當成了水桶喲！哈哈！因為補水過多，身體會發生水腫，甚至引起疾病的。
水是非常勤勞的
如果把我們的身體，比作是一台快速前進的大船，那麼，水就是這艘船不可或缺的保養材料。
如果沒有水，人體的新陳代謝就不能進行，各種營養素就像散落在幹涸河床上的沙礫，身體裏的各種廢物就會像暗礁一樣，充斥在航程之中。
水是傳送帶，將氧氣和各種營養元素運送到血液和各個組織器官，將體內的新陳代謝的廢物排出體外。
水是調節劑，提供許多許多溶解或懸浮的寶貴化學物質，滋養潤澤著人體的生理，水還維持和調節血液、淋巴液等人體組織的濃度，促進其正常循環。
水是散熱劑，我們體內的化學活動，以及我們從事的體力、運動等肌肉活動，都會產生很多的熱，如果沒有散熱，足以將我們燒掉。正是這些能調節我們的體溫、浸潤和滲透細胞組織的水，把多餘的熱及時置換出。
水是潤滑劑，能使我們的關節靈活運動，能使我們的皮膚保持彈性，眼睛保持潤滑。
水還是減震器，包圍著我們的腦，保護不受震蕩；包圍著我們的骨骼、關節、器官和神經，使我們的身體不致因必須承受的無數震蕩而受到傷害。
（責任編校：任軍）