要養成良好的姿勢，隻要下定決心就能做到。走路或站立的時候，身體必須挺直，兩肩向後展，胸部稍微向前挺。經過這樣嚴格的訓練後，一旦養成習慣，你的姿勢就會自然而然地顯得美觀而有生氣。與此同時，威儀嚴正的姿勢還會對你的健康與自尊心帶來有益的影響。
走路時兩腿必須挺直有力，步伐堅定。千萬不要像穿了拖鞋一樣，兩腳拖拉著。走路時兩臂擺動要自然，不要太急也不要太緩。總之，走路的姿勢要像行雲流水一般，美觀而自然，千萬不要東倒西歪、搖擺不定，或是一路跑跑跳跳。
有許多不注意自我訓練的人，坐的時候總是彎著腰，這也是很多人的通病。他們整天把全身埋在椅子上或沙發裏，等到走路時，當然就不可能有良好的姿勢了。最不利的是，這種懶洋洋的姿勢還會鈍化人的思想和誌趣。
一個人的才能學識往往與身體的各個部分有很密切的關係，有時身體的某一部分出了毛病，就會使全身不舒服。同樣，一個人如果有坐立不穩的習慣，那麼他的性格也容易受到不良影響，他的學識和才能就難以再進一步得到提高。
長時間坐在電腦前的人，很少自始至終挺直腰杆的，很多人都是一幅慵懶的樣子，更有甚者成了駝背。我們非常年輕，為什麼不能挺直胸膛？
一個人常常背駝腰彎，其消化力也不會太強。因為這種不良的姿勢很容易妨礙血液的循環，會減低心髒的活力，而且養成這種姿勢的人大都不能吃苦耐勞，稍一工作就渾身難受，就要伸懶腰來舒展筋骨。
如果一個工程師隻因為要省一點兒潤滑油，而任憑他的機器和發動機損壞了，你一定要嘲笑他是一個大笨蛋。可是，在我們的社會中到處都有這樣的大笨蛋，他們舍不得用那舒適、休息、運動的油來潤滑自己那架寶貴的身體機器。他們不知道，舒適、休息、運動對於身體，正如潤滑油對於機器一樣重要。
我們要成就一番事業，最需要的就是精力。一個人一旦有了精力，無論怎樣艱難的事情都不成問題。但是，很多人往往把他們自己寶貴的精力隨意揮霍掉，把精力用在一些毫無意義，甚至是自尋煩惱的事情上。要知道，那些事情對他們的成功是沒有一點益處的。如果能掌握控製自己的心智和精神的方法，使自己的精力得以積蓄和擴充，而決不讓一點一滴的精力無謂地泄漏到那些毫無意義的事情上去，那麼我們的前程一定會燦爛輝煌。
但世上仍然有無數的青年人不知愛惜自己的精力，隨意地消耗揮霍自己的精力。
在農村，春天的時候河水的水位很高，這時農夫往往就在河道裏修築水閘，使水不致於完全流失；因為一到夏天，河水的水源容易幹涸，如果在春天預先修築水閘，把水積蓄起來，等到夏天就不怕鬧旱災了。
做人的道理其實也一樣。在人年輕的時候，滿身都充滿精力，正如春天裏的河水豐富充沛。所以，我們應該盡快修築起意誌的水閘，不要讓寶貴的精力白白地一點點流掉，以致到了中年就因為精力衰弱而無法繼續工作了。
一個人如果喪失了自己的腦力，他就不會再有創造力。那些由於狂嫖濫賭、操勞過度或是太無聊而使自己的腦力受到極大損害的人，他的健康、他的智慧、他的判斷力、他的發明能力和創造力都將因此受到巨大的損害，甚至會喪失殆盡，這樣一來，他們就再也沒有成功的希望了。