我還有一個朋友，盡管沒有出生在一個長壽的家庭，可是卻依然是一個平和體質的人，這就和他小時候所受的教育分不開。他說：“在我兩三歲的時候，家人就給我讀《弟子規》，等我到大了點，學了字，便讓我每天誦讀《弟子規》。我的父母經常會告訴我什麼能做，什麼不能做，讓我從小就養成了很好的自我約束能力。這樣的教育，讓我長大後時刻以《弟子規》來約束自己的行為。”事實也是如此，和這個朋友在一起的時候，我就會感覺很平和，而且，我也確實沒有見過他發脾氣。
那麼，為什麼要從小培養呢？這就牽涉到一個秉性的問題。古語有雲“江山易改，本性難移”，因此，如果我們在小時候沒有養成一個良好的生活習慣、性格特征，那麼，老了之後再想要進行修補就很難了。我們可以在孩子小的時候，就對其進行道德教育，學習一些古聖賢的教導，這樣就能夠收到很好的效果。秉性，不僅是一個人的性格特征，還是我們養生的基礎。
對於心態、生活都比較簡單的人來說，是比較容易產生平和體質的。有一次，我到了一個貧窮的山村，可是，盡管貧窮，村子卻有著許多長壽老人。於是我就感到很奇怪，這時，村幹部說了一句非常幽默的話：“你知道我們這裏為什麼很多人都長壽麼？那是我們窮啊。日出而作、日落而歸，每天都吃一些新鮮的五穀雜糧。”而在村子裏，我發現他們的生活十分平和。因此，如果我們想要長壽，就要回歸自然，就像陶淵明所說的那樣“結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾？心遠地自偏。采菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辯已忘言”。當然，要做到這種境界是一種比較困難的事情，但是，隻要各位朋友能夠明白了這種道理，同時在現實生活當中這樣要求自己，那麼也能夠抑製一些不好的想法和心態。
順其自然——平和體質的養生原則
對於平和體質的人來說，他們最重要的一個養生原則就是“順其自然”。
前麵我們就提到過，盡管平和體質的人不一定強壯，可是他們的身體健康情況都是不錯的，因此，切忌亂進補。現在，越來越多的人都意識到養生的重要性，可是卻有不少人錯誤地認為養生就是要進補，於是就拚命地進補，實際上，這是錯誤的。像人參、冬蟲夏草等我們常用的進補物品，原本就是藥材，而正所謂“是藥三分毒”，因此，如果不恰當地食用，就會對身體造成損害。我有一個中風病人，家屬和我說：“平時身體很好的，除了有高血壓，其他什麼毛病也沒有，而且每天還吃點人參進補，怎麼就中風了呢？”聽了這段話，再結合對病人的檢查之後，我告訴他們：“實際上，就是人參吃壞了。他是平和體質的人，而且還有高血壓，你們給他補的太厲害了。”
因此，如果你是一個平和體質的人，那麼就要順其自然，就這麼活著，千萬不要過度進補，不然就會過猶不及了。