第三章《易經》八卦的髒腑養生 8． 艮、乾兩卦——大小腸係統的保養方法
對我們的身體健康來說，怎樣吸收和利用營養是一個十分重要的方麵，還有一個方麵也是同樣重要的，那就是糟粕的傳化和排除。由於乾本身具備了許多剛健的特征，因此和其相對的器官——小腸是和“液”打交道的，這樣才能夠保持剛柔的平衡。
而對於屬於陽土的大腸來說，盡管其主津，有著燥化的作用，可是依然需要保持水液的適度，不然的話，我們就會出現腹痛、腸鳴、便秘等症狀。
糟粕的傳化
在經過了胃的消化之後，食物就被轉運到了小腸中，小腸會對這些經過消化的食物進行再一次的消費，這些食物就會被轉化成為精華和糟粕兩部分。精華部分被我們所吸收，而糟粕就繼續往下輸送到大腸，而廢水則輸送到我們的膀胱。如果我們的小腸不能夠吸收營養，那麼我們就會表現為麵黃肌瘦、體弱多病。如果我們的小腸化物功能出了問題，那麼我們就有可能會覺得自己的肚子很脹，有的時候還能夠聽到腸鳴，此外還會伴隨著腹痛等症狀。
至於大腸，它負責吸收小腸傳下來殘渣中的水分，接著把剩下的那一部分排出體外，不管是寒、熱、氣滯還是血淤等，都會導致排便的不正常。
從大小便中看我們的大小腸
我們在醫院就診的時候，除了需要告訴醫生疫病的症狀之外，醫生還會向我們詢問一些例行的問題，例如吃的怎麼樣，睡的怎麼樣等。此外，還有一個十分重要的問題，那就是大小便怎麼樣，甚至在看一些疾病的時候，醫生還會要求我們驗一下大小便。因為它不僅能夠反映出人體的寒熱虛實，同時還能夠從中看出我們髒腑的健康程度。
例如，有些人每天的大便次數很正常也很規律，每天一次，可是卻便不成形，總是感覺自己的便很黏稠，老是衝不幹淨。盡管有很強的排便感，可是卻很難排出，就算排出了，也感覺自己沒有排幹淨。這就說明我們的體內有濕，而且我們腸道的傳導不是很好。還有一些朋友，可以從他們的排便中看出他們吃了什麼，一般情況下，這就是由於脾胃或腎比較虛所造成的消化不好。
“欲得長生，腸中當清”
在《論衡》中，有這麼一句話“欲得長生，腸中當清；欲得不死，腸中無滓”。大小腸就是我們身體中掌管毒素排出的器官，所以，讓我們的腸道保持通暢，能夠順利地排出毒素，是保持健康的基礎。
其實，造成便秘的原因有很多種，我們需要對症下藥，這樣才能夠獲得最好的效果。對於屬於熱症的，津液在體內被熱燒灼掉了，因此我們就要注意補水、降火。而對於那些老年人和體弱的人便秘，大多是由於氣虛和陽虛造成的，這種情況下，腸道沒有力氣把排泄物推出體外，因此這類朋友可以多進行一些身體鍛煉，除了吃一些纖維含量比較多的食物之外，還需要補氣補陽，配合上腹部按摩，就可以很好地緩解便秘的症狀。而對於那些血虛、出汗過多的人來說，除了需要滋潤一下自己的腸道之外，還需要補充血和液，可以多吃一些核桃，還可以用當歸、生地等一些養陰血的藥物熬湯來喝。養生小課堂
【養生六字訣】
問：聽聞在養生中有一個養生六字訣，那麼它是怎樣的一個理論，又是怎樣形成的呢？
答：養生六字訣是經過數代養生大家的發展，經過了不斷地升華、多次的改造，集合了養生大家的集體智慧之後才最終形成了我們現在所看到的這一套功法。
在養生六字訣的發展過程中，有一個非常重要的任務，他就是一代藥王孫思邈。他有一首衛生歌，歌雲：春噓明目夏嗬心，秋呬冬吹肺腎寧。
四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。
發宜常梳氣宜斂，鹵宜數叩津宜咽。
子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在麵。我們所說的“六字”，其指的就是“噓、嗬、呬、吹、呼、嘻”。其中，前麵五個字分別對應我們身體中的五髒，而後麵一個嘻所對應的則是三焦。這個功法練習起來十分簡單，同時對專髒的保養有著很好的幫助，有興趣的朋友不妨試著練習一下。