借助天之陽來補充我們日益減少的人之陽，可謂是養護陽氣的第一個方法。
《易經》告訴我們，在一天之內，有陰陽消長的說法，這對我們的養生工作有很好的指示作用。我們隻要能夠順應大自然的陰陽消長，同時把其和我們的養生結合起來，那麼，就能夠獲得事半功倍的效果。那麼，我們應該如何利用陰陽消長的理論來進行養生呢？
在一天之中，太陽是在早晨升起，到了中午的時候達到最高。在早晨太陽初升到中午達到最高的這段時間內，自然界的陰陽是陽長陰消的，陽氣逐漸的增加，直到達到一天的最高點。在這個時候，我們的養生應該以動養為主，也就說，要多運動。為什麼要這樣做呢？在《易經》中，有這樣一句話“動則生陽”，特別是對於陽氣虛的人來說，在這個時間段內進行運動養陽，能夠獲得比其他時間段更多的效果。至於下午到傍晚的這個時間段，太陽慢慢下降，相應的自然界中的陽氣開始下降，而陰氣開始增加，那麼我們就應該順應天時，進行靜養。《易經》中還說“靜則生陰”，對於那些陰虛的人來說，這個時候進行養陰，能夠獲得很好的效果。這就說明了，隻要我們能夠順應天時來養生，那麼就能夠獲得事半功倍的效果。
曾經有朋友問我：“西醫說上午進行劇烈運動會導致心腦血管方麵的疾病，同時現在很多人認為中醫養生並不合理、不科學，對於這點你怎麼看呢？”我告訴他：“在中醫理論中，中午才是心腦血管疾病發病率最高的時間。當然，我們在早上鍛煉的時候要掌握一個度，因為《易經》告訴我們物極必反。另外，中醫養生是科學、合理和寶貴的，因為它是和大自然的規律相結合的，是通過大自然的陰陽來調理我們身體的陰陽的。”
另外，我們還可以通過合理地吃一些保養陽氣的食物來養護我們的陽氣。至於如何合理地吃、怎麼吃才能夠起到養生的作用，這一部分的內容，我會在食療養生中進行詳細的講解，在這裏就不再細說了。
除了上述兩個方法之外，通過調整心態也能夠很好地養護的陽氣。我們常說的“七情六欲”中“七情”分別是：喜、怒、憂、思、悲、驚、恐，它們分別對應了我們的心、肝、脾、肺、腎。七情也是分陰和陽的，例如喜屬於陽，而悲則屬於陰。所以，如果我們每天能夠保持一個愉快的心態，快快樂樂地生活，那麼我們的陽氣就會很充足了。因為喜是屬於陽的，一旦我們高興了，七情就能夠給我們生陽；而悲是屬於陰的，所以如果我們經常是一個悲傷的心情，那麼它就會損傷我們的陽。老人們常說的“笑一笑治百病”，說的就是這個道理。所以，我們要時常保持一個愉快的心情，讓自己保持一個喜的心態，這樣就能夠讓我們從七情中獲得陽氣，從而有效地養護我們的陽氣。