真實的情感需要不被看見，無法流動，情感的河流日漸幹涸，出軌或者離婚，就成了自然而然的事情。人的內心深處渴望親密，就像魚兒渴望水一樣，在婚姻中總是得不到，最終隻能外求。
付出感給對方帶來的內疚，是親密關係的殺手。
當一個人在關係中不斷犧牲自己、辛苦付出，會累積越來越高的道德資本。道德資本像一座堤壩，攔截了愛和親密的流動。道德資本越高，這個關係越趨近死亡。
若一個人自我犧牲，累積道德資本到達“道德聖人”的極端程度，通常肢體和麵部表情僵硬，怨氣衝天。付出感必然伴隨著怨氣，付出越多，怨氣越重。可以想像，這樣的道德聖人，必然最終成為孤家寡人，因為沒有人願意接近怨氣重的人。若一個家族由“道德聖人”掌權，通常這個家族中，精神力量最弱的孩子會成為精神分裂症甚至自殺，因為他背負了整個家族的扭曲怨氣。
如果關係中覺得自己是在付出和犧牲，含義就是我不愛這個關係。若父母對孩子抱怨我為你付出了一輩子，翻譯過來就是我一輩子都沒能愛過你。
想像一下，女人遇見商場打折，血拚一天下來，腰酸腿痛，哪怕大多是買給家人的東西，這個女人會不會抱怨說：“我今天為了這個家付出，非常辛苦。”大家都知道不會的，女人愛逛街，再辛苦精神上也愉悅。在我們喜愛做的事情上，無論花費多少時間精力，都是快樂。
同樣，當我真心愛對方時，花三個小時為對方準備晚餐，心裏甜蜜蜜；當我真心愛對方時，熨燙他的衣服，也是一種享受。當然，每時每刻享受當下，這個不可能，偶爾發發脾氣、抱怨幾句也在所難免。但整體上，當我心中有愛的時候，不會覺得自己是在為對方犧牲和付出，因為這是我自己真心想要的生命體驗。
如果我體驗不到愛的流動，那麼為這個關係做一點事情，都是在損耗自己的能量。所以，我會期望對方感恩自己的付出，不要離開我，因為我已經為了你，損耗自己很多了。
比如做飯時，若發現自己在抱怨油煙，可以回到內心，問問自己，我想要做這頓飯嗎？如果想要，就帶著愛，享受給自己和家人做飯的感覺；如果不想要，出去吃或者叫外賣，也是很好的選擇。同樣做一件事情，我們可以選擇，是活在為別人付出的妄想牢籠裏，還是為自己而活的自由意誌中。
成年人之間，不存在拋棄與被拋棄，隻存在合適與不合適。當我成為心理上的成年人，沒有人可以拋棄我，我無需再去討好對方，隻是盡情為自己去創造豐盛、親密、流動的人生體驗。
（摘自HaoKoo網）