2.明晰技術的表象
技能是以概念為引導的有意識性的肢體活動，而此概念的形成又是以動作表象的建立為首要環節。動作表象是動作知識的一種形象化的表征形式，作為一種記憶內容形式存儲於長時記憶。體育教師無論在運動鍛煉還是在教學實踐之前，須動腦思考技術練習的基本程序及其相應要求，在腦海中形成清晰動作表象的完整性或心理複現的準確性，在此基礎上才能有效地開始進行練習。
在足球腳內則踢球教學前，教師對踢球的五個環節認真思考，在腦海中形成清晰地踢球過程，以及準確的腳內側擊球動作。在這種心理複現中，教師能提高自身對腳內側踢球技術的認識，促進技術的概念化，時刻提醒教師需要在踢球環節中會出現哪些問題，以及如何解決這些問題，從而使腳內側踢球的技術教學更加有效。肢體與表象相結合，適時練習、反複練習，便能掌握技術，具有了技能。
3.夯實自己的基礎技能與基本技能
“基礎”與“基本”在我們平時的語言中是相同的意思，而張洪潭學者在書中將體育“基礎”與“基本”做了根本的區分。
“基礎”是指事物發展的根本或起點。基礎運動技能則是：必須有的，沒有這種運動技能就無法掌握後續的運動技能。如走、跑、跳、轉、投、攀、爬等技能，這些技能對人的一生將起著至關重要的作用。“基本”是主要的意思。基本運動技能則是：主要或主導的運動技術運用能力。基本技能的發展就是專項技術技能，掌握專項動作要素，尤其是對身體姿態、運動軌跡、動作速率、運動力點、運動節奏等動作要素的最佳組合的掌握。如掌握足球或籃球或田徑的專項運動技能，這些技能對終身體育的發展起到積極引領作用。
如果說體能是核心，那麼基礎技能就是地基，基本技能就是地基之上的“骨架”，在骨架上不斷地加寬、提高技術的累聚。籃球的運動技術是在走、跑、跳、投的技能之上發展而成的；而專項的籃球技術，又是個體在不斷地練習中將自身走、跑、跳、投的能力不斷強化，達到與其專項技術相匹配。短跑運動訓練，是在人體跑的基礎之上充分挖掘個體潛能，將個體跑的能力最大化。在這裏還應對課堂教學和運動訓練做一個區分，運動技能為課堂教學而為，須具有普及性；運動技能為運動訓練而為，須具有提高性。在此，也就要體現出體育教師的“一專”和“多能”。當然，體育運動的技術多而雜亂，“一專”與“多能”之間存在著一定的矛盾。然而，從理論上說，體育教師掌握的技能自然是越多越好，但事實是不可能的，究竟怎樣才算是一個平衡，依舊值得我們探討。
4.強化自己的戰術技能
戰術技能是對競賽遊戲進行規劃、或合理解讀當時情景，或與同伴融洽相互配合的能力。戰術技能是否合適、穩妥，隻能由實際效果來鑒定，而實際效果隻有在對抗比賽中才能看清。我們常說的“以賽代練”，這句話指向運動員的訓練，同樣，這句話也實用於體育教師。體育教師也需多多參與比賽，在比賽對抗中來檢驗自己的戰術技能，提高自己的戰術技能。這裏的“賽”不一定非要是正規的運動錦標賽，也可以包括許多非錦標性的比賽以及教學性的比賽。以賽代練雖說對教師而言機會不多，但其質量和重要性肯定相當充盈。
如周末將一個區域內或兄弟學校相熟的體育教師召集在一起，進行一場籃球對抗賽；定期組織學校老師與其他學校老師進行羽毛球對抗賽；教工的運動會等等這些都可以在“賽”中，提高我們的戰術素養。戰術技能以及素養的提高又可以促進自身技能的優化，也可以增加我們對學生教學實踐的指導。
總之，體育教師對運動技能掌握的越深，就對該技術的理解力越強，不僅有助於教學實踐、運動訓練的開展，還有利於終身體育意識的形成。
（江蘇省南京市第十三中學 210008）