研究教材僅僅停留在書本教材上是不行的，“紙上得來終覺淺”最終會導致課堂教學的淺顯、空泛、無內涵。一堂好課，必定是“絕知此事要躬行”，即教師圍繞教學重點和難點，親身反複地實踐技術動作並不斷思考，最終找出突破教學重難點的方法。就像課例中的“前腳掌走過渡到前腳掌跑”和“小方格控製步幅與步頻”兩種解決重難點的辦法，就是通過教師大量、反複地親身實踐和思考得來的。
三、教學設計，做到簡約而不簡單
提高學生學習效率要求教師的教學設計簡約而不簡單，簡約並不意味著教師可以偷懶，恰恰相反，它要求教師在備課環節狠下功夫，用簡潔而切中要害的教學方法激發學生學習興趣，促進學生運動技能自然生成。教學設計真正做到簡約並不簡單，因為要簡約掉的是那些花哨的，低效的，與主教材關聯性不強的教學內容和環節，取而代之的是實用的，高效的，緊扣教材的教學設計，前者容易堆砌，後者需花費心血，巧妙構思。
片段三：難點突破部分運用“闖少林方格陣”的教學策略。
[環節一]引導學生一步一格前腳掌走過方格陣。（前腳掌走的方法過方格陣，為前腳掌跑學習打下基礎）
[環節二]師：同學們都能前腳掌走過方格陣了，但走的方法速度慢，不過癮，你們能不能勇敢一點，用前腳掌跑，一步一格闖過方格陣呢？
生：能！
（該環節由前腳掌走過渡到前腳掌跑，在快樂的闖方格陣練習中，學生前腳掌著地的本體感覺初步形成）。
[環節三]師：同學們一步一格前腳掌跑的闖陣法都掌握了，那能不能再勇敢些，先一步兩格、再一步三格地前腳掌跑敢不敢嚐試？
生：敢！
師：好！分組練習，看一看我們班誰的輕功學得最好，開始練習。
（一步一格到一步三格，格數的增加隻是表象，換來的實質是教學難點被突破，是學生步幅的增大，重心的提高和前腳掌著地快速跑技術動作的自然生成）。
簡約體育的教學設計第一要遵循人的認知規律和運動技能的形成規律，課例中的“前腳掌走過渡到前腳掌跑”的教學方法就是遵循這一規律；第二要堅持切中要害原則，反對眉毛胡子一把抓的課堂教學，切中要害就是抓住教學重難點，突破難點之妙招也是一堂好課的亮點所在，課例中的“小方格控製步幅與步頻”的教學方法就是切中了要害，有效地突破本課教學難點，也是課堂教學的亮點。
英國教育家斯賓塞說過：“正確地進行教育不是一件簡單容易的事，而是一個複雜和困難的任務。要點鑽研，要點機智，要點忍耐，要點自製。”也許被忽略的“前腳掌”隻是日常體育教學中的小現象，但它也反映出一些問題，麵對教學難點我們真的需要更加機智，鑽研和堅持。一堂好課，是有主線與核心的，即突出教學重點，突破教學難點，既要有形有神，又要簡約實效。
回顧《30米加速跑》教學過程，學生們在快樂中不知不覺地掌握了正確技術動作，這一切源於教師課前對學生細致地觀察思考，把脈學情，源於教師課前對教材的敏學篤行，研究教材。簡約教學是有方法可循的，把脈學情，研究教材，最終促進學生健康自信地成長。
（江蘇省南京市百家湖小學）