4 網球接發球的教學訓練方法
4.1接發技術訓練
4.1.1表象和模擬訓練法
通過剪切優秀網球運動員接發球技術特點，老師重點講解，反複讓學生進行觀看，讓學生了解優秀網球運動員的接發技術，然後教師進入場地內發球，讓學生反複練習同一動作，讓學生在接發前，在腦海中反複回憶起剛看過的視頻。逐一進行優秀網球運動員各個技術進行表象和模擬訓練相互結合，以達到學以致用。
4.1.2靠近對牆和進入場地擊球訓練法
優秀網球運動員在接發球時都是采用小引拍，借助自己重心前移和對手發球力量回擊球，靠近牆和進入場地擊球，通過利用自己的腳步，縮短引拍，擊球的上升球，隊員在場地對拉和對牆練習時，教練不斷在旁邊提示，縮短引拍，利用腿部調節身體，以達到最好接球點。
4.1.3接發球節奏訓練法
每個隊員都有自己的接發節奏，他們各不相同，如穆雷接發節奏，他開始站在接發區域較遠位置，在發球手在拋球瞬間向場地邁進，在發球對手擊球瞬間分腿墊步。每個人應尋找自己的接發節奏，通過結合自己的技術、身體素質、形態特征等方麵養成自己的接發節奏。
4.1.4平衡和核心力量訓練法
接發球員始終都是被動的，接發隻是在短短的不到半秒鍾時間裏，有時候腳步無法到達理想的擊球狀態時，即使在失去位置的情況下，仍需在擊球瞬間維持好身體平衡。進行核心力量訓練，能更好控製身體的平衡。核心力量存在於所有運動項目中，所有運動技術動作都是以中心集群為核心的運動鏈，強有力的核心肌群對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持的作用。
4.1.5自我暗示訓練法
現代網球運動員發球速度快，角度極其的刁鑽，這需要接發球員不僅有較好的身體素質、快速反應速度，更需要良好的心理素質，麵對各種難度的接發無所畏懼。建立積極的接發心態，在接發時，不斷自我暗示，一定會把球接過對方場地，希望對手每個發球都能入界，心理自我暗示不會害怕對手每次發球，一定會接好球。
4.2接發戰術訓練法
現代網球高水平運動員主要得分方式以底線得分為主，伯蒂奇、穆雷、德約科維奇是底線型選手，費德勒是全場型選手，在過去費德勒經常發球上網，經典之戰是2002年費德勒在溫網對陣桑普拉斯，兩人都采用發球上網，把當時發球上網的網球技術發揮到淋漓盡致，隨著現代接發技術的提升、場地和球等的改變，尤其是接發技術的提升，現代高水平網球運動員主要從底線得分為主。因此接發訓練中，接發戰術顯然在取勝中起著非常關鍵作用。
4.2.1想象訓練法
在對手發球前就預先想好該如何接這次對手發球，根據對手發球路線、速度、旋轉等，是采用正手怎麼接？反手怎麼接？是抽擊接發還是攔擋接發？事先在腦海裏構想出這次接發所采用的接發技術。
4.2.2目標訓練法
通過采用各種接發技術，在時間充裕的情況下，盡量把球接向自己所希望的場地位置，通常結合對手技術特點進行接發，如盡量把球接向對手不擅長的擊球位置。接發球目標訓練戰術，如教練或者學員在場地中模擬各種發球，並在場地放置標誌物，讓接發球員盡可能把球回到標誌物。
4.2.3模擬訓練法
通過老師或者學員在場地中模擬大力一發內角、外角、追身等發球，或者模仿二發的上旋球、切削或者平擊球。與此同時，結合比分方式，如15：40、30：40、40：40、40：0等的分數開始，讓接發隊員不斷在接發技戰術有所提高，同時也提高心理素質和比賽實戰能力。
5、結論
5.1抽擊接發球成現代網球的主流，現代網球以底線得分為主要方式。
5.2接發開始握拍主要以正手握拍為主。
5.3保持身體平衡，小引拍是成功接發的關鍵。
6、建議
迎接現代網球接發球技術的發展趨勢，根據比賽實際情況，采用適應實戰需要的接發球訓練方法，讓學員樹立對接發的信心。
參考文獻：
[1]陶誌翔.持拍隔網對抗項群男子項目基礎單元競技過程的研究[D].北京體育大學博士學位論文，2004
[2]晴天.作為一個接發球的好手[J].網球天地，1997
（韓山師範學院體育係 521041）